[Schoko]

Hallo liebe Phase 1-Mitstreiter,

Ich mach Phase 1 jetzt seit vier Tagen und habe auch schon mehr als einen halben Kilo abgenommen, allerdings faellt es mir jetzt schon schwer nicht dem Heisshunger zu verfallen, denn Herzhafte Sachen sind ja ok aber der Heisshunger ist auf Suesses, was macht ihr da?
Ich trinke auch gerne eine Tasse Kaffee pro Tag mit zwei Suessstoff, muss ich das einschraenken und was ist mit Rotwein?
Mir faellt es echt schwer das alles so streng durchzuhalten, habt ihr da irgendwelche Tipps? Wie siehts mit euren erfolgen aus?
Ich freu mich auf eure Antworten!!
Schoko

[Terry]

Die erste Phase solltest du wirklich versuchen ohne Alkohol auszukommen. 2 Wochen sind doch nun wirklich nicht schlimm, oder?
Für Zwischendurch holst du dir Hartkäse, den gibts mittlerweile in jedem Supermarkt in 200g Abpackungen. Der stopft und nimmt den Heißhunger.
Am Tag darfst du 110g Milchprodukte, also Käse essen.
Als Süßes wird immer wieder Götterspeise mit Süßstoff, ohne Vanillesoße empfohlen.
Du, ich hab in Phase1 manchmal am Tag einen Liter davon gegessen, es hilft wirklich.
Wenn du die 2 Wochen Phase1 durch hast sollten dir schon 3-4 kg fehlen.
Dann kannst du dir Sahnequark mit Süßstoff und Erdbeeren machen.....

[Josuanna]

Phase I ist mitunter unangenehm, aber wenn ich nicht konsequent bin und sage...darauf MUSS ich verzichten, sonst nehme ich nicht ab, sondern sage..ach, schade, jammer, darauf KANN ich nicht verzichten...dann wird es nur schwerer. Aber wenn Du hier die vielen tollen Rezepte - auch schon für Phase I! ausprobierst, und gegen den Süßhunger entsprechend Götterspeise ißt, dann stellst Du Dich in kurzer Zeit um, und das Verzichten fällt etwas leichter...

Gutes Durchhalten uns allen!

Liebe Grüße