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Atkins Diät Phase I Die Atkins Diät ist wohl die bekannteste und eine der ältesten Low Carb Diäten. Entwickelt von dem New Yorker Arzt Dr. Robert C. Atkins. Du hast noch Fragen? ....dann hier! |
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05.05.2006, 10:52
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Bin wieder eingestiegen!
Hallo an alle!
Nachdem ich mich nun ca. 3 Monate wieder ganz "normal" ernährt habe, bin ich nun seit Dienstag wieder auf Atkins! Da ich momentan vieeeel Sport mache sinkt mein Gewicht nur langsam da der gleichzeitige Muskulaturaufbau einige abgenommene Pfunde wieder ausgleicht! Trotzdem habe ich nun in diesen 3 Tagen bereits 2,5Kg verloren aber das ist ja nix ungewöhnliches bei dieser Form der Diät. Momentan habe ich bei 1,80m Körpergröße 96Kg, was eindeutig zu viel ist. Mein Wunschgewicht ist auf mittlere Sicht gesehen 84Kg und ich bin zuversichtlich dass ich dieses Gewicht bei strikter Einhaltung der Atkins-Regeln in 8 bis 10 Wochen erreichen kann wobei ich eben, wie gesagt, jeden Tag mind. eine Stunde Sport mache. Langfristig will ich dann ein Gewicht von 76 - 80 Kg erreichen und dieses dann auch halten aber wenn ich meine 84 Kg erreicht habe wird schön langsam und in Ruhe abgenommen. Gruß an alle Markus
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Beginn: Sonntag, 14.05.2006, 100,0 Kg 16.05.2006 - Stand: 98,0 Kg 19.05.2006 - Stand: 95,0 Kg 23.05.2006 - Stand: 94,0 Kg - Ziel 1 erreicht! Ziel 1 -> 94Kg -- Ziel 2 -> 88Kg -- Ziel 3 -> 84Kg Langfristiges Ziel: 76 - 80Kg Geändert von Markus (05.05.2006 um 11:08 Uhr).            
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