[tipsi]

hallihallo
hab eine kurze frage...will nicht lächerlich wirken bin 20 und möchte nur ein paar kilos abnehmen die ich im winter zugelegt habe...wiege bei 1.75 61lg möchte aber wieder auf meine 55 zurück...mache seit einem monat atkins (nicht ganz strikt aber zumindest keine kh) klappt auch bestens aber ich möchte vor allem den speck an der seite loswerden...hab heut mit joggen angefangen und mich nach phase 1 ernährt...so jetzt meine frage wenn ich jeden tag eine stunde laufe und dann so spezielle übungen für den seitlichen bauch mache oder mind.4mal die woche in welchem zeitraum werde ich ergebnisse sehen? mir fehlt die motivation weil ich angst hab das alles umsonst zu machen (ach ja das gute gefühl hab ich auch so dazu geh ich nicht laufen mir gehts absolut nur ums abnehmen), da ich ein ziemlicher sportmuffel bin...also kann man mir in einem gewissen zeitraum sichtbare ergebnisse garantieren??
durch sport und atkins nehme ich aber schon ab oder?nicht dass sich der speck in muskel umwandelt und ich vom umfang her nicht abnehme..)
vielen dank dass sich vielleicht jemand kurz zeit für mich nimmt
alles gute euch allen, liebe grüße

[Marcie]

Also ich schätze in vier Wochen wirst du schon Ergebnisse damit haben. Nur wundere dich nicht, wenn du in der sportlich sehr aktiven Zeit nicht abnimmst oder sogar zunimmst. Muskeln sind schwerer als Fett. Durch die eiweissreiche Kost geht der Muskelzuwachs schneller als bei anderen Diäten, die sogar oft Muskelabnahme bewirken. Aber die cm werden trotzdem schwinden.

Schönes Wochenende wünsch ich Dir!

[Akifpower]

Joggen ist nicht immer die gesündeste Methode, bei 6 kg die runter müssen hilft dir der Crosstrainer. 30 min alle 2 Tage reichen aus. So hab ich mit dem Rudergerät super abgenommen

[igbyBerlin]

keine Sorge das Fett wird nicht direkt in Muskeln umgewandelt...es wird gleichmäßig im ganzen Körper verbraucht und der Muskel nur da aufgebaut wo du triainierst..also wenn du sit ups machst baust du bauchmuskulatur auf und verbrennst fett überall in deinem körper, z. b. . ne garantie wie schnell das geht kann dir keiner geben denn sowohl die Abnehmgeschwindigkeit als auch die erbliche Anlage bei dir Muskeln aufzubauen ist bei Jedem anders... aber mit SPort und Atkins solltet du schnell was merken...manch einer hat genetisch bedingt gerade an den Hüften die extremsten Notfallreserven..die sind einfach schwer zu knacken..aber nicht aufgeben du schaffst das:-)

[julispross]

Hi Tipsi,

als ich deinen Bericht laß, dachte ich mich zu sehen, denn ich wiege bei 1,74 m nun 60 kg . Habe auch in diesem Winter 7 kg zugenommen und will diese nun wieder loswerden. Fange deshalb morgen auch wieder an zu laufen. Bis zum Herbst habe regelmäßig gejoggt, aber wegen der Winterkälte ne kleine Pause gemaucht . Wenn du willst dann können wir und ja grgrnseitig unterstützen und anspornen, da ich auch Atkins und Sport ab morgen mache.

Überleg es dir. Wäre schon.

LG Julispross