[Shyrah]

Hallo,

ich habe eine Frage zur Atkins Diät.

Letzte Woche hatte ich das Buch „die Revolutions-Diät von Dr. Atkins mit in den Urlaub gelesen. Das was er schreibt klingt wirklich plausibel. Und während er die ganzen Sachen aufzählte, leckeres Fleisch, Sahne, etc. kam mir richtig Wasser in mein Mund. Ich nahm mir vor, diese Diät zu machen, wenn mein Urlaub zuende ist, nicht nur weil ich 13kg abnehmen möchte, sondern auch weil ich schon länger unzufrieden bin, aus keinen bestimmten Gründen.. und es könnte tatsächlich sein, dass es daran liegt, dass ich zuviel von Reis, Nudlen, etc. esse.

Nun ja, so machte ich gestern von heute auf morgen diese Diät. Aber es viel mir schwerer als ich dachte, denn eigentlich bin ich ein totaler Fleisch- Esser. Gestern habe ich das gut durchgehalten, obwohl ich abends schon keine Lust auf gebratentes Hähnchenfilet hatte.
Aber ich habe mich diese Woche mit Freunden verabredet die ich länger nicht gsehen habe. Mit ihnen gehe ich zum Döner, zum Mexikaner… Döner ist wohl weniger das Problem, einfach Fleisch und Salate… aber bei Mexikaner gibt es ja diese Mehltortillias.
Deshalb will ich erstmal diese Woche noch abwarten und auch meine Reste an Nudeln und Reis in dieser Woche verbrauchen…

Habt ihr einen Tipp wie man sich gut auf diese Diät einstellen kann? Eigentlich habe ich nicht vor, in meinem Freudeskreis groß und breit herumzuerzählen was ich da ausprobiere, weil ich weiß dass sie immer die Augen runzeln werden nach dem Motto „Achja, das kannst du ja nicht essen, komm jetzt kannst du mal eine Ausnahme machen!“
Oder habt ihr alle von Heute auf Morgen mit der Ernährungsumstellung begonnen? Was macht ihr, wenn euch die Lust Auf Fleisch vergeht? Vergeht die Lust auf Kohlenhydrate wirklich?

Liebe Grüße,
Shyrah

[Marcie]

Ja - diese Heisshungerattacken verschwinden. Klar hat man anfangs noch Lust auf Schokolade, Nudeln, Brot, Kartoffeln und so weiter. Aber nach ein paar Tagen bist du drüber hinweg. Vor allem, wenn du siehst, wie schnell du anfangs an Gewicht verlierst. Das motiviert unwahrscheinlich!

Deinen Freunden erklärst du einfach, was du vorhast. Sie sollten dich dabei schon unterstützen. Sonst bist du ständig am Ausreden suchen...ist auf Dauer zu anstrengend. Und wenn sie sehen, wies dann bei dir gewichtsmässig bergab geht wollen sie bestimmt auch LowCarber werden...

Und du musst ja nicht ständig Fleisch essen. Du kannst auf Fisch und Geflügel mit kohlenhydratarmen Gemüsen/Salaten. Rezepte gibt´s hier genug...

http://www.ketose.com/36-atkins-rezepte/

http://www.ketose.com/showthread.php?t=2331

[Shyrah]

Puh! Danke das du das geschrieben hast - das motiviert mich wieder

Man kann sich gar nicht vorstellen das die Lust auf Brot, Nudeln, usw. tatsächlich verschwinden soll.. aber wahrscheinlich werde ich das wohl bald am eigenem Leibe spühren!

Die leckeren Rezepte schaue ich mir gleich mal an!

Hab vielen Dank!!!

[Netti30]

Hallo und herzlich Willkommen auch von mir,

Du mußt aber wissen, dass die erste Woche nicht die leichteste ist . Aber wenn Du wirklich mal zwei Wochen durchhälst dann kannst Du schon eine Menge an Gewicht verlieren . Aber versuche Dich unbedingt daran zu halten erst einmal nur zwei Wochen - so schnell hast Du wahrscheinlich noch nie zuvor abgenommen. Wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Liebe Grüße

- Netti -

[Shyrah]

danke auch dir netti
ich hoffe das ich es durchziehen werde

[igbyBerlin]

Na wenn du oft diesen Heißhunger hast wirst du die ersten Tage nen schönen Zuckerentzug haben...in schlimmen Fällen bekommst du richtige miese Laune und so.. aber das ist spätestens nach 5 Tagen vorbei..dasnn ist auch der Glykogenspeicher deines Körpers leer und dein Körper funktionier nur noch auf Fettverbrennung:-) Deine Freunde sollten das respektieren und was meinst du wie neidisch die sind wegen deines Durchhaltevermögens wenn du immer nein sagst.. ich ahte nach 3 Wochen 9 kilo weniger... da weiß man schon warum man nein zu kuchen sagt:-) und wenn du erstmal in Phase 2 und 3 bist darfst du ja auch wieder..und du wirst schon selber dafür sorgen das du nicth wieder in Phase eins mußt:-)
insgesamt vergeht weniger die Lust auf Fleisch und Fisch am Anfang, du bekommst eher Heißhunger wegen der "zuckersucht"... aber denk dran..durchhalten... es lohnt sich, ich versprech es dir:-)
gruß der maik

[Mollie]

Der Heißhunger vergeht wirklich.ich kann inzwischen sogar Kuchen backen und es macht mir nichts.Koche auch regelmäßig Nudeln etc für meinen Mann.Das einzige,was ich mir regelmäßig gönne,ist ein Cappucino und Samstagsabends einen Piccolo extratrockenen Sekt,auch wenns in Phase eins nicht erlaubt ist.
Haut mich aber nicht aus der Ketose und ich nehme trotzdem ab.

[Shyrah]

na wenn das nicht mal vielversprechende worte von euch sind? 9 kilo in zwei wochen sind wirklich sehr viel! wahnsinn!

ich werde es definitiv machen wollte ja eigentlich schon am montag anfangen, aber eine magendarm grippe kam mir dann zuvor. jetzt gehts aber wieder, trotzdem braucht braucht mein körper erstmal noch "normales" und dann kanns losgehen..