[Melitta]

Seid 22 Tagen mache ich die Atkinsdiät uns habe in der ersten Woche auch
4 Kilo abgenommen in der zweiten Woche 1 Kilo und dann null.
Mein Speiseplan sieht so aus .
Frühstück: 2 Spiegeleier mit 60 gramm Speck.
Mittag : 100 gramm Fleisch mit 6o gramm Käse.
Abend: 60 gramm Lachs mit 2 Esslöffel Sahne und 30 gramm Käse überbacken.
Zum trinken gibt es schwarzen Tee am morgen sonst nur Leitungswasser 3Litter
am Tag manchmal auch 4.
Zweimal in der Woche gibt es am Abend beim Fehrnsehen 5Stück Macadamianüsse,sonst esse ich nichts.
Kennt noch jemand dieses Problem kein Gewicht zu verlieren.

LIEBE GRÜSSE MELITTA

[Malvolio]

Hallo Melitta,

herzlich willkommen im Forum!

Ich kenne das Problem, bei mir tut sich auch nicht viel.

Du könntest villeicht mal versuchen, den schwarzen Tee zu ersetzen (wegen des Koffeins). Vielleicht schreibst du mal etwas mehr über dich, z.B. wie schwer du bist. Ggf. solltest du dich vielleicht auch mal beim Arzt durchchecken lassen. Es gibt einige Faktoren, die den Gewichtsverlust bremsen können (z.B. bestimmte Medikamente oder eine Schilddrüsenunterfunktion). Du kannst dir auch ein Tagebuch anlegen. Sieh dir mal die Tagebücher der anderen an, da kann man viel lernen.

Trotzdem, lass dich nicht entmutigen!

Viele Grüße
Jochen

[Melitta]

Hallo Jochen es freut mich von dir zu hören.
Bin schon beim Arzt gewesen und meine Blutwerte sind bis auf meine
Harnsäuerwerte in Ordnung.
Auch arbeitet meine Schilddrüse normal.
Meine Tasse Tee am morgen kann ich schon weg lassen aber ich glaube das kann es nicht sein. Ich habe auch nicht vor aufzugeben dachte nur vielleicht
hat jemand ein Idee was man machen kann.
06.02.o5 102kg
07.02.05 102kg
08.02.05 100,7kg
09.02.05 99,8kg
10.02.05 99.okg
11.02.05 98.4kg
12.02.05 97.8kg
13.02.05 98.4kg
14.02.05 98,0kg
15.02.05 98.1kg
16.02.05 98.4kg
17.02.05 97.9kg
18.02.05 97.1kg
19.02.05 97.4kg
20.02.05 97,8kg
21.02.05 97,5kg
22,02.05 97,3kg
23.02.05 96,6kg
24.02.05 96,9kg
25.02.06 97,3kg
26.02.05 97,3kg
27.02.05 97.8kg
So nun kannst du anschauen was sich bei mir und meinem Gewicht so tut ich bin seid dem 12.02 iin der Ketose drin und es müsste eigentlich besser mit dem
abnehmen klappen aber wie du erkennen kannst nehme ich ja auch immer wieder mal zu trotzt strenger Einhaltung meines Essensplan.
Habe noch vergessen bin 48 Jahre und 156 groß
Viele Grüße Melitta

[sun]

Hallo Melitta,
meiner Meinung nach ißt Du viel zu wenig. Wenn das wirklich jeden Tag Dein Essen ist und sonst nichts, dann kommst Du keinen Tag über 1300 kcal. Dein Grundumsatz liegt aber bei ca. 2900 kcal (geschätzt anhand des Gewichts, da wir ja in etwa die gleiche "Gewichtsklasse" haben ).

Dein Körper ist auf Sparflamme und rückt nichts mehr raus, weil er merkt, dass Du ihm an den Speck willst. Lies Dich mal bei Glühwürmchen, Gina und (neuerdings) auch bei mir durch die Tagebücher. Ich glaube einige andere versuchen es mittlerweile auch, weil nichts mehr ging.

Außerdem solltest Du meiner Meinung nach mal ein bißchen Abwechslung in Deinen Speiseplan bringen. Nicht jeden Tag das gleiche essen *koppschüttel* Wenn dann nämlich auch noch der Erfolg ausbleibt, dann verliert man doch schnell die Lust, oder?

Wünsche Dir, dass es bald weiter geht.
Sonnige Grüße
Ela

[Malvolio]

Hallo Melitta,

ein wenig Erfolg hattest du doch schon. Über 4 Kilo in drei Wochen sind doch gar nicht so übel. Viel mehr kann man doch gar nicht erwarten. Zu schnell ist auch nicht gut. Gewisse Stillstände und Schwankungen sind ganz normal. Da spielt auch der Wasserhaushalt, der Magen- und Darminhalt, etc. mit rein.

Abgesehen von Elas Empfehlungen kann ich nur zu etwas sportlicher Betätigung raten. Ist leichter gesagt als getan, ich weiß. Aber man fühlt sich wirklich besser.

Nimmst du irgendwelche Nahrungszusätze? Vitamine, Mineralien oder sowas?

Den Rat zu abwechslungsreicher Ernährung kann ich nur untersreichen! Sonst hast du früher oder später keine Lust mehr.

Viele Grüße
Jochen

[AZI]

Moin

Ich schließ mich an erst ma solltest du etwas abwechselung in deinen Speiseplan bringen

gewisse Schwankungen sind normal und können Hormonell bedingt sein (Die liebe Tante Rosa z.B.) und werden auch vom Toilettengang Trinkmengen usw beeinflußt....

Es kann aber auch sein das dein Körper auf Sparflamme ist...

Irgendwer hatte demletzt den Tip ma ein paar Tage bis 3000 Kcal zu essen mit sowenig KH wie möglich, um wieder auf den normalen Stoffwechsel zu kommen, dann klappt es auch wieder mit dem abnehmen, ließ dich ma durch die Tagebücher, einige haben es schon so gemacht und es hat wunderbar geklappt...

Bis denne
AZI

[Lola]

Hallo,

ich habe mir bevor ich anfing, ein Buch von Atkins zugelegt, keines von den Neuen, sondern das wohl letzte von Atkins, als er noch lebte.
Er schreibt, dass es verschieden Stoffwechsel-Typen gibt. Du gehörst wahrscheinlich zu den schwierigen Typen.
Von Gewichtstillstand sollte man erst nach mindestes 7 Wochen ausgehen. Und dann kann man, eine Diätunterbrechung in Betracht ziehen. Das bedeutet, 3 - 4 Tage zum Beispiel eine Nudel-Diät, diese muss aber ganz genau eingehalten werden. Dann nochmal mit Phase I beginnen. Aber, das sollte man wirklich nur im äußersten Notfall tun.
Im übrigen widmet Atkins ein ganzes Kapitel für "schwierige" Fälle, ich hab es nicht gelesen, weils bei mir gut klappt. Aber wenn du mehr wissen willst, lese ich's. Meld dich einfach!

Gruß, Lola

[flossi64]

hallo,

ich gehör hier wohl auch zu den exoten, den schwierigen fällen.

bei mir geht das gewicht einfach nicht runter.

bin aber wirklich ehrlich zu mir und weiss, dass ich nie über 15kh bin

weiss jemand rat?