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Heute ist mein ERSTER Tag...ich hatte heute auch nur bislang Rührei und gerade EIN Knäckebrot mit 4 Scheiben salatgurke und einer scheibe käse drauf...nun kommt meine freundin gleich und fragte was sie mitbringen solle...och sag ich n döner wäre cool,ich esse das fleisch sie den rest -lol- also nun bringt sie mir gleich auf n teller nur das dönerfleisch mit und halb gyrosfleisch...abba sag mal...tsaziki und oder krautsalat is NICH erlaubt oder ???

.. wenn Du die Atkin Diät machen willst, solltest Du in der 1. Phase überhaubt keine KH oder unter 10 gr. pro Tag bleiben.
Also Dein erster Fehler war schon mal das Knäckebrot.
Vielleicht solltest Du Dir auch zuerst das Buch besorgen gut durchlesen um Zusammenhänge besser verstehen zu können und dann nochmal von vor beginnen?
Liebe Grüße und schöne feiertage und einen guten Rutsch wünscht Astrid

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Start 10.11.05 112,5 kg

10.12.05 105,0 kg

10.01.06 100,0 kg

10.02.06 95,5 kg

10.03.06 89,0 kg

10.04.06 86,0 kg

10.05.06 83,0 kg

10.06.06 86,0 kg

10.09.06 84,0 kg

Je nachdem wie streng du es nimmst solltest du wenn dann nur das Fleisch essen. Krautsalat wird in den Meisten Läden mit ZUcker gemacht, also ist das nix , das selbe gilt leider auch für das meiste Fertige Tzaziki.

Wenn du selber machst ist das was anderes, man kann durchaus Krautsalat herstellen und essen (in Maßen versteht sich) solang man keinen Zucker verwendet und auch bei den restlichen Zutaten ein wenig auf die Zusammensetzung achtet. Und auch selbstgemachtes Tzatziki, ist durchaus drin, ich bin sicher in der Rezepteecke findet man auch entsprechende Ideen dazu.

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.