[Tina]

Hallo ich möchte gern übermorgen mit Atkins neu Anfangen. Ich habe schon viel gelesen und da ist oft die Rede von Salat und Gemüse. Ich mag aber kein Salat hab ich noch nie gegessen und an Obst vielleicht ein mal im Jahr ein paar Erdbeeren oder einen Apfel . Ich nehme jeden Tag meine Vitamin und Kalzium Tabletten . Ich hoffe die Diät funktioniert trotzdem.
Bitte um Erleuchtung

[Terry]

Liebe Tina,

stöber mal durch die Rezeptecke. Dort stehen leckere Gerichte mit Fleisch oder Fisch und Gemüse.
Vielleicht findest du doch etwas was dir zusagt.
Du mußt in Phase1 kein Gemüse essen, auch keinen Salat. Da tuns die Tabletten auch.
Aber....Gemüse hat viele Ballaststoffe die für die Darmtätigkeit wichtig sind. Du kannst es eine Weile durchhalten mit nur Fleisch, Fisch, Eiern und Käse, aber langfristig solltest du dir etwas einfallen lassen. Ganz ohne Gemüse würde ich mich nicht ernähren, denn damit ruiniert man sich evtl. den Darm.

[Gast 990]

guten morgen tina!

ich kann dir sagen, ich mochte früher auch nur wenige sorten gemüse.. und davon hab ich nur sehr wenig gegessen.
in phase I darfst du sowieso kein gemüse und kein obst essen.. mir fiel das nicht schwer.
ich habe aber nach einer weile festgestellt, das sich mein geschmack völlig verändert hat. dinge die ich vor atkins geliebt habe, schmecken mir nun nicht mehr. und dinge, die ich vor atkins nicht haben mußte, lösen heute oft ein richtiges verlangen danach aus... so geht es mir mit gemüse.
mein körper verlangt es richtig. klingt jetzt vielleicht blöd -- aber ich hab soo oft lust auf gemüse (speziell auf alles grüne, wie kohl, kraut, spinat, kochsalat etc.) das ich ein paarmal die woche gemüse esse. FREIWILLIG
das hätte ich nie gedacht... ist aber so. und meine liebe zu nudeln, die ich früher hatte, ist völlig vorbei.
ich koste sie zwar manchmal, kann aber geschmacklich nicht mehr nachvollziehen, das ich sie früher bergeweise essen konnte und wollte.

vielleicht geht es dir ja auch so ähnlich?...... mach mal die phase I durch und beobachte deinen körper und deine gelüste dabei genau. schreib möglichst ALLES was du ißt auf. ich mache das von anfang an täglich und es ist lustig nachzulesen, wie sehr sich die ernährung verändert hat.

alles liebe
sabine

[AZI]

Moin Du kannst eine Weile damit behelfen, den Darm mit Leinsamen anzuregen, etwa in Form von dem selbstgemachten Knäcke, oder einfach so mit Wasser.
Aber auf Dauer ist das nix. Ab und an ein wenig Gemüse ist wichtig, Es geht dabei nict nur um Vitamine und Mineralien, sondern auch um Sekundäre Pflanzenstoffe, zu denen auch die Ballaststoffe gehören, die sich Positiv auf die Gesundheit auswirken.
Eine Tablette kann nie das volle Spektrum abdecken das sinnvoll wäre.

In Phase 1 kannst du allerdings wenn du magst weitestgehend verzichten, aber um deiner Gesundheit willen, versuch wenigstens ab und an ma einen Salat, Kohlrabi oder Tomaten.

Wie bereits von Vorrednern empfohlen, guck ma in die Rezepteecke, Da gibt es tolle Ideen die einfach und Lecker sind. vieleicht bekommst du ja Lust auf das ein oder andere

Bis denne
AZI

[Tina]

Ich möchte euch allen recht viel danken. Und das stimmt ja wirklich ich hab vor vier Wochen ja schon mal die Phase eins durchgemacht und bin dann Krank geworden als es mir dann besser ging hab ich mich auf ein Brötchen gefreut und das war echt komisch es hat mir nicht geschmeckt ich mag keine Brötchen mehr. Morgen ist es soweit ich starte voll motieviert ins neue Jahr und wünsche auch euch allen einen guten Rutsch