melde mich zuürck in phase 1

hallo liebe leute!

habe 1 jahr lang recht gut abgenommen mit atkins, war aber nciht der strengste. genaugenommen habe ich von anfang an phase2/3/4 gemacht und so langsam aber stetig knapp 10 kilo abgenommen.

im sommer war ich dann zu liberal und habe wieder zugenommen. nach einer woche ohne atkins hatte ich wieder 78 kilo.

jetzt starte ich neu durch und will auch etwas genauer "arbeiten" - also richtig phase 1 und so.

die frage ist: soll ich nun - wie atkins es "sündern" empfiehlt - 3 tage phase 1 einlegen um dann wieder bei phase 2 weiter zu machen oder soll ich GANZ neu beginnen (was man laut atkins-buch nciht mehr muss) und 14 tage in phase 1 bleiben?

da ich von 84 kilo in einem jahr auf 74 kilo kam, könnte ich vielleicht mit etwas mehr disziplin nun in einem jahr von 78 auf 68 kilo kommen? 68 kilo wären schon SEHR geil!

ich will nun aber auch mehr sport machen. also sage ich es lieber in bauchumfang: ich hatte 103-107cm (je nach anspannung) und kam runter auf 93cm bauch. nun bin ich wieder bei 96/97. wär nett auf unter 90 zu kommen.

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/