[Lapinoskoff]

Hallo ihr Lieben!

Habe im Forum leider nicht die passende Antwort gefunden...Also: habe heute mein Tagessoll(eher darf..)an Käse etwas überschritten...Müsste um die 200 gr gewesen sein... :-( davon 100 gr. von einem Käse mit 48 % Fettanteil. Was passier jetzt konkret mit der Ketose...?(die bei mir eher hell lila war...)Fliege ich raus...?Mein Hauptproblem ist,man sollte sich in der 1.Woche nur von Fisch, Fleisch,Wurst, Eier und bis 100 gr.mit 50% Fettanteil pro Tag. Leider stehe ich überhaupt nicht auf Eier und Wurst, und kriege nach 6 Tagen schon eine Überdosis...

Gruß und Danke!

Olivier

[Malvolio]

Ich glaube kaum, daß du aus der Ketose fliegst. Die meisten Käsesorten haben doch kaum KH. Da würde ich mir keine Sorgen machen.

[surfvogel]

Hallo Olivier,

wenn Du in Ketose bist, glaube ich auch nicht, dass der Käse Auswirkungen hat.
Die meisten Käsesorten haben 0KH (auch der 48%ige).
Die Beschränkung hat was mit der Milchsäure und nicht mit den KH zu tun
Meiner Meinung nach sind solche "Sünden" nicht so schlimm und auf jeden Fall besser, als Kartoffeln oder Reis, Pommes oder Eis zu essen.

So halte ich es. Ich versuche unter 20 g KH zu bleiben. An manchen Tagen braucht man eine Toleranz nach oben, andere Tage habe ich Probleme auf meine Mindest Kcal Menge zu kommen und habe kaum KH gegessen.

Ist mit ne Hormonsache. Aber die Hauptsache ist doch:
Du fühlst Dich wohl,
Du hast keine Heisshungerattacken, weil es für alles Ausweichlebensmittel gibt
Und Du nimmst langsam, aber kontinuierlich ab.

Weiterhin viel Erfolg,
LG
Gerlinde

[Malvolio]

Genau, etwas zu viel Käse verlangsamt vielleicht die Abnahme, aber aus der Ketose fliegt man damit nicht. Immer noch viiiieeel besser als KH-haltige Sünden.

[femme.fatal]

wie, es gibt eine mindest kcal - menge????
ich hab nach wie vor ein schlechtes gewissen, wenn ich meine kcal am tag so überschlage!
bei wie vielen kcal liegt die?
wer befreit mich von meinenm gewissen??

[Terry]

Hier gehts um Käse und Onkel Robert hat in seinem Buch geraten/empfohlen nie über 110 oder 120g Käse pro Tag zu essen, egal ob 0KH oder nicht und ich denke das liegt wirklich daran das man mit Käse doch recht viele Kalorien zu sich nimmt.
@femme.fatal
Solange du abnimmst spielen die Kalorien keine Rolle, nur die KH.