peinliche frage?

neuling hat mal wieder eine frage, diesmal etwas peinlich.
ernähre mich strikt nach atkins, hab auch schon einiges an gewicht verlohren.
jetz zu meiner frage:
habe morgens kurz nach meinem eier-speck-frühstück immer ein bissl durchfall.
esse kaum gemüse, nur eier, fleisch, fisch, selbst gemachte götterspeise mit süßstoff und jede menge wasser. manchmal auch ein kleines tässchen schwarzen kaffe.
ist das normal? soll ich meine ballaststoffzufuhr doch erhöhen?
ich danke euch für eure antwort.

lg sonne

das geht ja noch, ich hab totale verstopfung und muss abführende mittel nehmen.

Ich würde dringend raten etwas abwechslungsreicher zu essen. Auch mal etwas Grünzeug. Man kann z.B. auch gut immer etwas Leinsamen mit in den Speiseplan einbauen. Ich hatte jedenfalls nie wirkliche Schwierigkeiten mit der Verdauung, trotz Atkins. Ein weiterer positiver Effekt der Abwechslung ist, daß einem nicht irgendwann das Essen zum Hals raushängt und man dann letztendlich deshalb abbricht.

Viele Grüße
Jochen

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Wäre bei Durchfall nicht Kakao sinnvoller als Leinsamen, die wirken doch erst recht abführend. Kakao soll doch stopfend wirken.

Hallo liebe Sonne!

Ich würde an Deiner Stelle ruhig etwas Gemüse essen, in Phase1 sollst Du ja laut Atkins sogar einen kleinen Salat essen.
Zu Deinem "Frühstücksergebnis" würde ich Di empfehlen den Speck wegzulassen. Nimm doch statt Speck mageren Kochschinken oder mach Dir Rührei mit Schnittlauch. Anstatt Wasser würde ich eine Tasse Kräutertee dazu trinken. Vielleicht bekommt Dir das besser.

Schönes Wochenende
Teetrinkerin

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Nichts in der Welt ist schwierig.
Es sind nur unsere Gedanken,
die den Dingen diesen Anschein geben.

Ich muß schon wieder lachen....Sch....thema!
Wenn du leichten Durchfall hast, liebe Sonne, laß den Süßstoff weg, der wirkt bei manchen Menschen abführend. Iß hartgekochtes Ei, das stopft.

Und Primo, dir rate ich statt Abführmittel viel Tee zu trinken. Als ich am Anfang die selben Probleme hatte, wurde mir auch gesagt, ich soll öliges Zeug essen, damit der Darm geschmiert wird. Hab Thunfisch in Öl gegessen und mir Kräuterbutter zum Steak gegönnt. Außerdem solltest du die Eier nicht hart kochen oder braten, lieber weich essen, das stopft auch nicht so.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Ich meine weniger akuten Durchfall. Aber wenn man häufig Durchfall (oder auch Verstopfung) hat, dann hat man entweder ein gesundheitliches Problem oder man ernährt sich falsch. Seit ich Atkins mache, habe ich (bis auf wenige Ausnahmen) eine Verdauung wie ein Uhrwerk, obwohl ich früher häufiger mal mit Durchfall zu tun hatte. Nur z.B. bei "zuckerfreien" Süßigkeiten bekomme ich zuverlässig Probleme, daher lasse ich das Zeug auch meistens weg. Wenn man "stopfende" oder "abführende" Mittel nehmen muß, dann ist es ja meistens schon zu spät. Ich habe jedenfalls mit dem regelmässigem Verzehr geringer Mengen Leinsamen gute Erfahrungen gemacht und etwas Grünzeug ist wahrscheinlich auch nicht schlecht, neben viel trinken natürlich. Allerdings vertragen manche Leute Leinsamen nicht gut ... das muß man mal ausprobieren. Zu viel darf man davon auch nicht essen.


Übrigens, mal so ganz allgemein ... jemand der nur Fleisch und Eier isst, der macht KEIN Atkins! Der ernährt sich nur falsch ... kohlenhydratarm, aber falsch. Das sind ja gerade die Fehlinformationen, die Atkins häufig in Misskredit bringen. Wenn ich nur Fleisch und Eier esse, dann muß ich mich nicht wundern, wenn ich gesundheitliche Probleme bekomme oder ich irgendwann das Essen nicht mehr sehen kann und ich die Diät letztendlich abbreche. Und hinterher wird Atkins die Schuld gegeben, obwohl man sich gar nicht an die Empfehlungen gehalten hat. Gut gemeint ist leider oft das Gegenteil von gut.

Viele Grüße
Jochen

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

für diese Aussage hättest Du früher von mir den Verdienstkeks am band bekommen, da wir aber keine kekse mehr essen gibts für Dich das Superhirn mit nem großen Tusch.



Und das ist kein Scherz. Du sprichst mir aus der Seele.

Liebe Verdauungserkrankte,

ich hatte auch mal diese mal jene Probleme am Anfang. Ich hab dann immer nen Löffel Weizenkleie oder Leinsamen in meine KHs mit eingerechnet.
Und vergesst das Grünzeug bitte nicht, ansonsten macht Ihr nur Mangelernährung, aber keen Atkins, da kann ich Jochen nur recht geben.
Grünzeug ist nicht böse, Beeren sind es auch nicht.
Auch Nüsse helfen gut und haben Vitamine, allerdings müsst Ihr wegen der KH gucken. Ich hab gewechselt zwischen Mandeln, macadamia, walnüssen und Paranüssen, Haselnüsse kann ich allergietechnisch nicht.

Liebe Grüße
Moppelchen

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Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.