neulling hat fragen!!!

hallo ihr.
ich habe mal ein paar fragen: was kann ich alles essen, und was ist das mit der ketose usw?
ich habe gestern angefangen, und habe nur von einem bekannten ein paar dinge erzählt bekommen. kann mir jemand helfen??
danke miky

Hiii Miky,
ersteinmal ein herzliches Willkommen in unserer Runde und viel Spaß
und Erfolg bei deinem angestrebten Ziel !!!!!
Zu deiner farge habe ich dir folgende Anrworten:
1. Essen kannst du alles, was keine oder wenig KH enthält, also in Phase1
Fleisch, Wurst, Geflügel, Fisch, Eier, Käse und eine Port. KH-armes Gemüse (z.B. Blattsalate, Pilze,.....) !!!!!
2.Da dein Körper mit dieser Nahrung keine KH erhält, diese aber für so ziemlich
alle Vorgänge im Körper braucht ( vor allem das Gehirn !!!) muss/kann er sich diese selber herstellen.
In einer chemischen Reaktion ist es dem Organismus möglich, aus Speicher-
fett (Schwarte...*g*) KH herzustellen. Ein Nebenprodukt dieser Reaktion sind
die sog. Ketone, welche über den Urin ausgeschieden oder über die Atmung
abgeatmet werden (Vorsicht Mundgeruch!!!!). Also, der Nachweis von Ketonen
zeigt an, dass der Organismus auf das Notprogramm umgestellt hat und sich
am Bauchspeck bedient !!!!!! Grüsslis von Thomasina

Wie kann ich denn die Ketone feststellen?

Du gehst in die Apotheke und kaufst dir Keto-Stix (ca. 6-8 Euro ).
Nach ca. 3-4 Tagen Atkins kannst du' s mal probieren, ob der Test-
streifen anschlägt (färbt sich dann rosa-dunkelrosa).
Solange du gut abnimmst, mußt du eigentlich nicht testen, aber wenn
die Gewichtsabnahme stockt kannst du nachprüfen, was los ist !!!!
Grüssli Thomasina

Willkommen im Forum! Wirst sehen, die sind alle ganz nett hier...



Zuallererst die Tips, die mir spontan einfallen:

Allererster Tip! Viiiiiel trinken - pro Kilo Körpergewicht 0,04 Liter...
Zweiter Tip - kein Koffein
Dritter Tip - kein Zucker - und keine Zuckerersatzstoffe hinten mit -ose
Vierter Tip - mit Salz sparen
Fünfter Tip - viiiiel im Forum lesen
Sechster Tip - bei Unklarheiten ruhig fragen...wir hören zwar tausend gleiche Fragen, aber manchmal hilft eben selbst die unten erklärte Suchfunktion nicht viel weiter...also frag ruhig oder schick uns ne PN (pers.Nachricht).
Siebter Tip - leg dir ein Tagebuch an (auch unten beschrieben) und schreib auf was du isst
Achter Tip - wenn möglich Sport treiben
Neunter Tip - rechne dir täglich die Nährwerte aus mit KaLoMa oder Uni Hohenheim...
Zehnter Tip - fällt mir bestimmt irgendwann einer ein...hihi.

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die (leider nicht sooo tolle) Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...



http://www.ketose.com/atkins-diaet-phase-i/25-die-phase-i-was-darf-ich.html


PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und im Zweiten können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten.



Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!



Wir können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.


Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos