Ich weiss nicht warum ich aus der Ketose gefolgen bin.....

karin · 13.07.2005, 08:15

Hallo an euch alle, ich habe ne Frage an euch " alten Hasen"
Kurz vor weg, ich mache seit april Atkins und bin nach wie vor begeistert, habe nun 18kg runter und war bislang unter 20 g KH jeden Tag, seit ca. 5 Tage habe ich nun zu meinem essen quark hinzugefügt und prombt fliege ich aus der ketose raus und habe heute morgen 1,5kg mehr.

Ich habe gestern gegessen : exakt 2 gekochte eier, abends :2 Grillwürstchen wie auch all die wochen zuvor Endiviensalat, und abends bzw. ich konnte mich nicht zügeln einfach pur angemacht mit susstoff 500g quark war das zuviel........und wie komme ich nun wieder in die ketose rein für eine antwort wäre ich dankbar....

Liebe grüße aus Köln
Karin

Marcie · 13.07.2005, 08:21

Quark Fettstufe 500 714,6

================================================== ===================
Ergebnis
================================================== ===================
Inhalts- analysierte empfohlene prozentuale
stoff Werte/Tag Werte/Tag Erfüllung
__________________________________________________ ___________________
Energie 714,6 kcal 2199,6 kcal 32
Wasser 380,3 g - -
Eiweiß 45,0 g( 26%) 60,4 g 75
Fett 51,5 g( 65%) 70,6 g 73
Kohlenhy. 16,0 g( 9%) 305,4 g 5
Ballastst. 0,0 g 30,0 g 0

Ich denke 1/2 Kilo Quark war nun doch zuviel Stoff! Hat ja 16 KH´s...Ein paar Tage Ph I bis du wieder drin bist müssten genügen...einfach weitermachen. Viel Spass weiterhin!

Blue · 13.07.2005, 08:24

Hi!

Die Frage ist zunächst: welche Sorte Quark?
Sahnequark hat ca. 3 KH auf 100g = 15 g KH
Magerquark hat ca. 5 KH auf 100g = 25 g KH

Es kann schon sein,dass das zuviel war.

Liebe Grüße, Blue

Gast33 · 13.07.2005, 08:49

Hallo Karin!

Ich denke auch, daß es der Quark war! Aber ich weiß, man kann nur schwer widerstehen!

Glückwunsch zu den verlorenen 18 kg!

Grüßle, Andrea

orca · 13.07.2005, 12:33

hallo karin...
wollte dir was in dein tagebuch schreiben,finde es nicht..
erst mal herzlichen glückwünsch zu den 18..minus toll...bist du ja bald im 20 klub..
mit dem quark,wie schon gesagt,das war zuviel.nimm den 40 % fett und dann nur die hälfte..
jetzt aber erst mal ein paar tage ni phase 1..dann kommt die ketose wieder..
liebe grüsse......doris

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