Wieviel fleisch darf ich denn mit einmal essen ?

showi · 15.06.2005, 21:56

Hi,
bin ganz neu und fange jetzt mal mit der Atkins-Diät an.
Habe es versucht, mit der SlimFast-Diät aber da bin ich nicht der Typ für...

Meine Frage:
Gibt es Mengenempfehlungen pro Mahlzeit?
Bei anderen Diäten heißt es doch immer:
100 gr davon, 500gr. davon...
Wie sieht das bei Atkins aus?

Danke Euch und auf viele, purzelnde Pfunde ;-)
Euer showi

Terry · 15.06.2005, 22:18

Nein, du kannst essen bis du satt bist und mußt nur unter 20 Kohlehydraten am Tag bleiben, 2 Wochen ganz streng. Dann kannst du langsam anfangen die KH zu steigern, nimmst du nicht mehr ab ißt du einfach weniger Kh und nimmst weiter ab.
Hier eine Seite auf der du nachschauen kannst, was wieviele Kohlenhydrate hat:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm

tunichtsoviel · 16.06.2005, 08:21

Hallo !

Ja , soviel bis du satt bist.
Das Sättigungsgefühl kommt eher.

Allerdings wenn man in Ketose ist stellt sich das Essverhalten um,
der "kleine Hunger" verschwindet , der Appetit wird gebremmst
und du wirst dann keine 7 Scheiben Bauchfleisch mehr essen wollen...

Rein Mengenmäßig wenn ich an *Früher* denke ,die Masse von 2 Teller Spaghetti Bolognese würde ich mit Atkins Gerichten niemals essen können -> eher platz ich.

Viel Erfolg beim abspecken
Yvonne

showi · 16.06.2005, 21:52

Danke für die Antworten.
Das hört sich ja alles wirklich sehr spannend an.
War übrigens heute auch schon ordentlich einkaufen.
(Cabanossi, Leberkäse, Fisch etc.)
Ein Traum...

Und wie verhält es sich bei Atkins mit Alkoholika??
Kann darüber hier nichts finden im Forum (oder ich bin Blind).

Terry · 16.06.2005, 22:12

Nein, Alkohol behindert die Abnahme und außerdem haut er dich bei Atkins schneller um. Trink ihn nicht, sei konsequent!
Zieh erst mal deine Phase1 durch und nimm ab, du hast doch ein Ziel was sich lohnt, oder?
Und wenn du wirklich mal eingeladen bist, dann trink sehr trockenen Wein mit Wasser gemischt.

kikipt · 16.06.2005, 22:50

leberkaese gibt es bei uns leider nicht.
schade
ich liebe ihn so, man kann ihn auch kalt essen... sniff

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