[marinar85]

Hey Leute,bin gerade in Phase 1 und hab schreckliche Lust auf Schoki...Darf ich denn so viel ich will von der Schoki mit über 75%Kakaogehalt essen oder sagen wir nur 1 Rippchen am Tag?
Ich mag es wenn die Schoki nicht so süß und etwas bitter ist.
Grüße an alle,Marina

[Gast33]

Zitat von marinar85

Hey Leute,bin gerade in Phase 1 und hab schreckliche Lust auf Schoki...Darf ich denn so viel ich will von der Schoki mit über 75%Kakaogehalt essen oder sagen wir nur 1 Rippchen am Tag?
Ich mag es wenn die Schoki nicht so süß und etwas bitter ist.
Grüße an alle,Marina

Hallo Marina!

Von der 75%igen würde ich gar nichts essen. Besser ist die über 80%ige oder die 99%ige. Von der über 80%igen könntest Du schon 2 Rippchen essen. Und von der 99%igen noch mehr. Aber die mag nicht jeder. Ist wirklich sehr bitter. Da schaffst Du gar nicht so viel.

Liebe Grüße, Andrea

[Malvolio]

Hallo,

also in der Phase I darfst du GAR KEINE Schokolade essen ... da muß man durch ... musst du als Entzung ansehen.

Danach ist gelegentliches Naschen von Schokolade mit sehr hohem Kakaoanteil (also am besten 85% oder 86% oder noch höher) schon OK. Allerdings sind auch in diesen Sorten noch genügend Kohlenhydrate ... also langsam gehen lassen.

Es gibt auch noch die Möglichkeit mit echtem Kakao zu arbeiten ... z.B. zwei Teelöffel in einen kleinen Becher mit Mascarpone (nicht zu kalt) einrühren, Süßstoff nach Geschmack, evt. noch etwas Sahne. Schmeckt auch sehr schokoladig. Wenn du dich mal hier in den Rezepten umsiehst, findest du noch eine Menge anderer Rezepte.

Aber wie gesagt .... erst ab Phase II!

Viele Grüße
Jochen

[Gast33]

Jochen hat natürlich recht!!!!!
Aber ich weiß, daß mir diese sehr hochprozentige Schokolade in der Phase I nicht schadet. Ich will aber niemanden zum Schokoladeessen verleiten! Am allerbesten ist es wirklich, die Finger davon zu lassen in der Phase I.

Grüßle, Andrea

[marinar85]

Okay,alles klar.
Vielen Dank!
Hatte ich mir sowieso gedacht und erst gar nichts davon gegessen.

Jetzt aber nochmal was:
Mache schön brav mit Atkins weiter,nachdem ich ja wie gesagt schon mal 4 Kilo unten hatte und dann wieder normal, das heißt fettarm gegessen habe. Hatte später das doofe Gefühl, meinen schönen Gewichtsverlust wieder drauf zu haben und hab dann wieder vor 2 Wochen Phase I-mäßig mit Atkins angefangen.
Nun nehme ich aber GAR NICHTS mehr ab,die Waage schwankt kein bisschen.
Woran könnte das denn liegenn < verzweifelt>.Oder geht euch das auch so?Wie gesagt 2 Wochen Phase I und NULL ABNAHME.Auch die Ketose-Stix zeigen nichts an.
- Könnte das daran liegen, dass ich Eier komplett weglasse weil ich gerade numm Appetitt drauf habe?
-Oder weil ich ziemlich viel Tee trinke mit viel Süßstoff drin`?
- Oder liegt's am Sojabrot?Esse so drei bis vier kleine Scheiben täglich.
- Oder vielleicht an zuviel Gemüse?

Was meit ihr denn dazu?
Hoffentlich könnte ihr mir helfen,danke schonmal im Voraus.

[Malvolio]

Zitat von marinar85

Okay,alles klar.
Vielen Dank!
Hatte ich mir sowieso gedacht und erst gar nichts davon gegessen.

Jetzt aber nochmal was:
Mache schön brav mit Atkins weiter,nachdem ich ja wie gesagt schon mal 4 Kilo unten hatte und dann wieder normal, das heißt fettarm gegessen habe. Hatte später das doofe Gefühl, meinen schönen Gewichtsverlust wieder drauf zu haben und hab dann wieder vor 2 Wochen Phase I-mäßig mit Atkins angefangen.
Nun nehme ich aber GAR NICHTS mehr ab,die Waage schwankt kein bisschen.
Woran könnte das denn liegenn < verzweifelt>.Oder geht euch das auch so?Wie gesagt 2 Wochen Phase I und NULL ABNAHME.Auch die Ketose-Stix zeigen nichts an.
- Könnte das daran liegen, dass ich Eier komplett weglasse weil ich gerade numm Appetitt drauf habe?
-Oder weil ich ziemlich viel Tee trinke mit viel Süßstoff drin`?
- Oder liegt's am Sojabrot?Esse so drei bis vier kleine Scheiben täglich.
- Oder vielleicht an zuviel Gemüse?

Was meit ihr denn dazu?
Hoffentlich könnte ihr mir helfen,danke schonmal im Voraus.

Sojabrot und Gemüse in Phase I? Das könnte schon sein, das dort das Problem liegt. Aber ohne genauere Informationen schwer zu sagen. Ich empfehle dir mal genau aufzuschreiben was du isst und dir die Nährwerte (insbes. natürlich die KH) auszurechnen. Das hat mir ernorm geholfen, um die Fehler zu finden.

Du kannst dir auch hier im Forum ein Tagebuch anlegen und dort alles aufschreiben.

[surfvogel]

du solltest täglich in Dein Tagebuch schreiben, was Du am Tag so ißt und trinkst. Was für Sojabrot, was drauf und wie viel Gemüse und welches?
Dann können wir Dir auch weiterhelfen, wenn Du irgendwelche Fehler machen solltest.

Geb doch mal ein paar Tage alles hier in die Nährwerttabelle ein:

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

Kopier doch abends einfach die Werte in Dein Tagebuch unter den Speiseplan. Dann werden wir sehen, ob irgendwo der Wurm drin ist oder ob es vielleicht einfach nur ein Stillstand ist.

Hier findest Du auch viele Lebensmittel:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm

Wenn Du Dir KaLoMa runterlädst, kannst Du in Tabellenform auch schön Buch führen über die bösen KH's und die vielen Kcal. Auch Dein Gewicht kannst Du in einer Grafik verwalten.

Viel Erfolg und liebe Grüße
Surfvogel

[marinar85]

Ein Tagebuch hab ich schon.
Schreib trotzdem nochmal auf was ich so esse:

- Wurst und Käse (mind.45% Fett)
- trinke ziemlich viel, Wasser mit Vitamintabletten vom dm/etwas Zitronensaft/ohne irgendwelche Zusätze, außerdem viel Tee (grüner Tee,Rooibustee mit Süßstoff)
- 1 Tasse koffeinfreier Kaffee mit Sahne und Süßstoff
-esse 1-2 Scheiben Sojabrot am Tagh (wie im Rezept vom Atkins himself beschrieben)
- sonst oft mittags Fisch oder Geflügel mit und -jetzt kommt's- angebratenem Gemüse davon ziemlich viel über den Tag verteilt,so auch als Snack zwischendurch
- außerdem noch so 1-1,5 Becher Schmand oder saure Sahne als Quarkersatz


Das ist alles,ess das jeden Tag.was ist falsch daran, könnt ihr was erkennen?Hat doch so gut geklappt am Anfang mit dem Abnehmen und jetzt geht gar nichts mehr<heul>.
Liebe Grüße,Marina