Schaffe den Einstieg nicht mehr

Wenn ich einen Tipp geben darf.

Schreib mal für eine gewisse Zeit genau auf, was du isst und trinkst und rechne dir dann mal die Nährwerte aus. Das ist zwar recht lästig, kann aber ungemein helfen, wenn es nicht mehr so richtig läuft. Da kriegt man sofort mit, wenn man irgendwelche Fehler macht.

Viele Grüße
Jochen

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

Bianca, eß statt Brot, auch wenn es nur 1 Scheibe ist, lieber hochprozentige Bitter-Schokolade. Es gibt genug Sorten, 77% oder 85%. Oder die 99%ige, die ist aber wirklich recht bitter. Das ist besser als Brot. Du darfst aber natürlich auch nur wenig dieser Bitterschokolade essen.

Grüßle, Andrea

Hallo Andrea !

Weißt Du, das mit dem ein wenig Bitterschoki hat mich da ja erst hingebracht ! Zuerst war's nur ein Rippchen, dann eine Reihe, dann 1/2 Tafel, zum Schluß eine ganze Tafel - und wenn's sein muß, dann kann ich die in einer Rekordzeit von 2 Minuten essen !!!!! Ehrlich, dann verzichte ich lieber ganz und freue mich eher auf ein paar Erdbeeren mit Sahne oder Quark in Stufe zwei oder eine kleine Orange - vom Schoki werde ich tunlichst die Finger lassen (zumindest in nächster Zeit) ! Allerdings bin ich mit "Aktins Süßspeisen" z.B. dem Käsekuchen oder dem Mikrokuchen echt gut gefahren, ich habe es wirklich geschafft, ein Stück mit einer schönen Tasse Kaffee zu genießen, Schoki kann ich komischerweise nicht genießen, die muß ich in mich hineinstopfen - die Scheibe Brot jedoch, die konnte ich heute (schön mit Streichwurst, Schnittlauch auf einem Teller angerichtet) richtig genießen !
Die Idee von Malvolio ist gut, könnte nämlich gut sein, daß ich einfach mit ein bißchen zu viel Sahne im Kaffe, ein wenig zu viel Käse und dann noch einer (dünnen) Scheibe Brot zu viele KH's tanke !

Danke nochmal an Alle und liebe Grüße !

Bianca

Ich benutze das Kaloma-Programm zur "Buchführung". Wenn man sich an die Eigenheiten des Programms gewöhnt hat, geht das eigentlich recht schnell. Sehr schön ist, daß man die Lebensmittelliste frei erweitern kann.

Hast du übrigens mal die Brotrezepte hier im Forum ausprobiert? In "normalem" Brot sind viel zu viele KH drin.

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21.05.06: 160,5 kg ... jetzt auf LOGI
28.05.06: 156,4 kg (- 4,1 kg)

... ich kann sehr gut verstehen wie du dich fühlst. Ich bin 28 Jahre alt und hatte immer etwas zu viel auf den Rippen. Ich habe meinen Körper immer gehasst, und mein Mann durfte mich nur im dunklen und liegend berühren ( dann war der Bach flach )
Ich habe alles ausprobiert, und nichts hat wirklich geholfen.
Mein Schwager ist ziemlich übergewichtig (ca. 140kg) und als ich ihn letzte Weihnachen sah, hatte er 30 Kg abgenommen. Ich staunte, machte mich aber über seine Ernährung lustig. Im TV haben sie dann eine Dokumentation über Atkins gezeigt, und ich kam ins Grüblen.
Kurz daurauf habe ich mir das Buch gekauft und zu lesen begonnen. Es hat allerdings eine ganzen Monat gedauert bis ich bereit für den Start war.
Nach dem ersten Tag, dachte ich, Nein, dass kann es nicht sein. So viele Eier und Fleisch...bäääähhh....
Am nächsten Tag stand ich auf die Waage. Minus 1 Kg!!! Staun!!!
Also noch einen Tag probierte ich es weiter.. und die Kilos wurden weniger.
Dir Motivation stieg, und durch dieses Forum, holte ich mir nützlich Tips.
Was aber wirklich wichtig ist, du musst dich während den ersten 14 Tagen strikt an das Buch halten und kein einziger Bissen von den "verbotenen" Lebensmittel essen, sonst bleibt der Erfolg aus.
Ich hatte heute auch einen herben Rückfall: Zum Frühstück Vollkornbrot mit Honig und Ovo, am Mittag Pasta....Kein Komentar....
Wahrscheindlich liegt es daran, dass ich nicht mehr so viel abnehmen möchte.
Also, probiere es doch mal ganz konsequent aus, und wenn es dir nach 14 Tagen nicht besser geht, dann kannst du ja wieder in deine alten Essensgewohnheiten zurück kehren. Aber glaube mir, wenn dir Kilos purzeln, überlegst du dir es mindestens 10 mal ob du KH Bomben essen willst....

Mittlerweile geht es mir "saugut" und ich genisse dir bewundernden Blicke und die Komplimente über meine Gewichtsabnahme sehr. Das ist ein sooooo gutes Gefühl. Ich passe in Kleidergrösse 40/42, und mit dem bin ich zufrieden.
Also, los... du schaffst das auch!!!!

Viel Glück!!

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01.10.04 83.3 kg
15.02.05 78.9 kg
16.02.05 77.9 kg
17.02.05 77.6 kg
18.02.05 76.8 kg
19.02.05 76.3 kg
20.02.05 75.9 kg
22.02.05 75.6 kg
23.02.05 75.3 kg
24.02.05 75.1 kg
26.02.05 75.1 kg
27.02.05 74.8 kg
02.03.05 74.6 kg
02.04.05 73.7 kg
08.04.05 72.8 kg
25.04.05 71.3 kg
17.05.05 74.6 kg
29.05.05 75.9 kg

Hallo Tahoo !

Danke für Deine aufmunternden Zeilen !

Das gemeine ist ja, daß ich im Januar/Februar super mit Atkins gestartet bin ! Knapp 10 Kg in relativ kurzer Zeit - bis ja - hab' ich ja schon geschrieben ! Und dann wieder den Einstieg zu schaffen - ich finde es jetzt viel, viel schwerer, sich wieder genau an's Programm zu halten. Aber ich geb' mir Mühe ! Bisher läuft's relativ gut - immer noch keinen Zucker - und das seit 4 ganzen Tagen !!!! Das ist mir fast das Wichtigste, denn ich habe das Gefühl, mit meinem Körper eigentlich NUR um den Zucker zu "streiten" - mal ein paar Nudeln, mal eine Scheibe Brot oder etwas Obst - ich glaube, damit wäre ich nicht dorthin gekommen, wo ich jetzt bin (oder noch vor kurzem war) !

Zucker ist m.E. eine Droge, mit der man bereits Babys und Kleinkinder abhängig macht - und wenn Du meine Meinung wissen willst: Die Zuckerindustrie macht das mit voller Absicht !
Jetzt versuche ich, meine beiden Mädchen davor wenigstens halbwegs zu schützen - Du glaubst aber nicht, wie ich sabotiert werde: Beim Müller oder in der Apotheke gibts Traubenzucker für die Kleinen, beim Bäcker und beim "Hendelmann" (Hähnchen-Stand) gibt's nen Lutscher, hier ein paar Gummibärchen (ist doch nicht schlimm - ist ja kein Fett drin !!!!), dort ein Guzzi (Bonbon) - und von den Großeltern wollen wir hier erst gar nicht reden !!! Ich möchte meinen beiden Mädchen das ersparen, was ihre Mutter fast ihr ganzes bisheriges Leben mitgemacht hat ! Nämlich, daß sich das ganze Leben nur um Essen, Figur, Diäten und Minderwertigkeitskomplexe (und dann beginnt der Kreislauf von vorne) dreht !
Ich wünschte, das Wissen, das ich jetzt habe, schon vor 5 oder 10 Jahren gehabt zu haben (Was is'n das für ein Satz ... ?)
Ich bin ja auch "erst" 28 (noch nicht ganz, he he he, also noch 27) und habe mich eigentlich noch nie richtig gut gefühlt, das wird aber jetzt mit 2 Kindern nicht besser, denn die wollen jetzt (kotz ...) ins Schwimmbad gehen und solche Sachen ...
In Größe 40/42 oder weil ich eigentlich generell ein eher stämmiger Typ bin, Größe 42/44 (oder machen wir einen Kompromiß: Hosen 40/42, Oberteile 42/44) wäre schon ok ! Aber ich habe es satt, immer nur so zeltmäßiges Zeugs in XXXL zu tragen !!!! Von Badeanzügen reden wir hier ja gar nicht !!!!!!

Liebe Grüße !

Bianca
Liebe Grüße !

Bianca

du hörst dich ja sehr gefrustet an.....

Ich weiß aber wovon du redest - ich habe auch immer wieder Rückfälle ( der süßen Art) und Nudeln sind mein Verderben.

Deshalb steige ich auch immer mal wieder neu ein.... Ich habe am Anfang auch toll abgenommen und dann war es eigentlich nur noch ein auf- und ab!!
Trotzdem mache ich immer wieder weiter - denn ich weiß im grunde funktioniert es ja .....ich muß nur den richtigen Weg finden - und das dauert halt....

Eigentlich wollte ich Dir "Süßen" Naschkatze eigentlich nur den Tiß geben, versuch es statt der "normalen Süßigkeiten" beim nächsten Anfall doch mal mit den "Cubegums" ( stehen im Rezeptteil) die Dinger haben zwar auch Suchtcharakter aber mir haben sie ungeimlich geholfen, zumindest bei den Süßigkeiten nicht mehr rückfällig zu werden....Im Gegenteil nach dreitägigem Intensiv-cube-gumming habe ich überhaupt keinen Bedarf mehr an Süßem!!!

Versuch es doch einfach mal.....

Liebe Grüße
Big Mama

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Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........

Liebe Bianca,

ich kann dich soooo gut verstehen. Das mit den Kinder trifft voll zu... von überall bekommt man Süsses.
Hatte heute voll den schlimmen Tag, Honigbrötchen (habe ich glaube ich schon erwähnt ) nudeln, Magnum Eis und eine ganze Tafel Diabetikerschokolade (die hat weniger KH)
Naja, ich werde morgen oder übermorgen wieder mal mit Phase 1 starten und hoffen, dass ich so auf 68 Kilos komme.... Denn wenn ich jetzt einmal normal esse, und dann 2 Kilos zunehme, dann sitzen mir die Hosen nicht mehr...

Aber du hast recht, einmal mit Atkins anzufangen ist super, wenn man dann aus dem Program fliegt ist der Einstieg enorm schwierig!!!!
Grrrr.... meine zwei besten Freundinnen können essen was sie wollen und sind sooooo dünn. Ich brauch nur an Kuchen zu denken und schon werde ich fett!!! Grrrr....

Alles Liebe Tahoo

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01.10.04 83.3 kg
15.02.05 78.9 kg
16.02.05 77.9 kg
17.02.05 77.6 kg
18.02.05 76.8 kg
19.02.05 76.3 kg
20.02.05 75.9 kg
22.02.05 75.6 kg
23.02.05 75.3 kg
24.02.05 75.1 kg
26.02.05 75.1 kg
27.02.05 74.8 kg
02.03.05 74.6 kg
02.04.05 73.7 kg
08.04.05 72.8 kg
25.04.05 71.3 kg
17.05.05 74.6 kg
29.05.05 75.9 kg