Warum muss man eigentlich so viel trinken??

tahoo · 08.04.2005, 11:53

Mal so ne Frage: Warum nimmt man schneller ab, wenn man viel trinkt? Komme auf 2.5 Liter Wasser am Tag, und ich merke dass ich viel schneller Gewicht verliere, wenn ich viel getrunken habe. Warum ist das eigentlich so?

Malvolio · 08.04.2005, 17:06

Speziell bei Diäten entstehen viele Abbauprodukte im Körper, die über die Nieren ausgeschieden werden müssen. Daher soll man viel trinken, um den Nieren die Arbeit zu erleichtern und diese Stoffe möglichst schnell auszuscheiden. Wenn man zu wenig trinkt, kann das im Extemfall sogar langfristig zu Nierenschäden führen. Bei der eiweißreichen Atkins-Diät ist es besonders wichtig, viel zu trinken.

Außerdem ist es auch wichtig für eine ordentliche Verdauung und regelmäßigen Stuhlgang.

Ein weiterer Nebeneffekt ist noch, daß der Körper kalte Getränke auf Körpertemperatur erwärmt und somit auch Energie verbraucht. Eine Kilokalorie entspricht der Menge an Energie, die notwendig ist um einen Liter Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen. Der Körper braucht dazu aber ja vermutlich noch mehr Energie, da er ja die gespeicherte Nahrung nicht zu 100% in Wärme umsetzen kann. Insgesamt regt das natürlich auch den Stoffwechsel an, wodurch auch noch mehr Energie verbrannt wird.

tahoo · 08.04.2005, 22:25

...das ist ja wirklich eine sehr interessante Antwort! Vielen Dank, man lernt nie aus

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