Absoluter Stillstand

Ich bin jetzt in der 6. Woche bei Ätkins. Habe den Eindruck das die Sache jetzt zum Stillstand kommt. Meine Motivation beginnt zu sinken, da ich auch gewaltige Gewichtsschwankungen feststellen muß. Die Teststreifen färben sich noch lila, aber sonst tut sich wenig.
Mit der Ernährung komme ich gut klar. Auf Käse kann ich weitestgehend verzichten. Trinke täglich 2,5 - 3 Liter Wasser. Vietamine in Form von Brausetabletten nehme ich auch zu mir
Meine Frage: Esse ich vieleicht zu viel Wurst und Fleisch? Stimmt es, dass Zitrone die Fettverbrennung anregt?
Euch allen einen schönen Sonntag!

Hallo Redeule,

vom Tiefstand kann ich auch ein Liedchen singen. Mein längster Tiefstand bzw. Stillsatnd waren 4 Wochen!!!! Die 67kg Marke ging nicht zu knacken. Bin jetzt in Woche 9 und habe nach Woche 5 glaube ich (kannst du in meinem TB nachlesen) mit Atkins aufgehört und auf South Beach umgestiegen. Die Kilos gingen dann wieder langsam (in 100gr Schritten pro Woche...) runter. Bin jetzt zwar erst bei 66,7kg aber fühle mich aber deutlich wohler.
Ich weiss ja nicht was dein Ausgangsgewicht ist, man kann diese Theorie auch nicht verallgemeinern, ich vermute aber mal das Atkins besonders bei stark übergewichtigen schneller anschlägt als bei den "Normalgewichtigen" die nur einige Kilos loswerden wollen. Ich persönlich hab mich nach der dritten Woche unwohl gefühlt mit mehr als 250gr Fett pro Tag. Bei South Beach achtet man auf gesunde Fette und zählt keine KH. Bin auch schon lange nicht mehr in Ketose. Die Abnahme kann auch stehenbleiben wenn die Ketose noch da ist und auch umgekehrt, also du nimmst auch ab wenn du nicht mehr in Ketose bist. Diesen Rat hab ich übrigens bekommen als ich total verzweifelt war, weil bei mir die Ketose ausgeblieben ist. Kannst du ja mal in meinem TB nachlesen.
Ich würde an deiner Stelle mal ausprobieren wie du dich fühlst, wenn du die Wurst ganz weglässt und statt dessen mal eine Paprika oder Nüsse zwischendurch naschst.
Und vergiss nicht. Viel trinken. 0,06 l pro Kilogramm Körpergewicht, bei mir wären das 4 Liter!
Kopf hoch, jeder hier hatte mal so einen Tiefstand....

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Queenie

1,64m
Start: 68,7 kg
18.2.05: 66,4 kg (Körperfett 28,7% Körperwasser 53,4%)
23.2.05: 67,4 kg (28,8 % - 53,4 %)
25.02.05 : 66,7 kg (28,4 % - 53,7 %)
28.02.05 : 67,2 kg (28,5% - 53,5%) Keine Ketose mehr
1.03.05 : 67,0 kg (28,7 % - 53,5%) immer noch nicht in Ketose
13.03.05 : 67,2 kg (28,4 % - 53,7%) ich werd nicht schlau draus.....Ketose wieder minimal aber da...
10.05.05 : 64,5 kg

Ich mache auch schon seit einigen Wochen Atkins und hatte drei Wochen lang einen Hänger. Bis ich vor ein paar Tagen den genialen Tip bekommen habe, mehr Kalorien zu mir zu nehmen. Vorher hatte ich im Schnitt 1600 kcal und jetzt esse ich 2500 kcal. Die KH´s habe ich nicht erhöht (bleibe immer unter 20)...seither nehme ich wieder ab!! Vielleicht war mein Körper auf "Sparflamme"?

Vielleicht hilfts bei dir auch, die kcal´s zu erhöhen...

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hi Redeule,
von Stillstand bzw. Gewichtsschwankungen kann ich ein Lied singen. Du brauchst Dir nur meine Signatur anzusehen. Seit drei Monaten geht es auf und ab und auf und ab und..... *grummel* Was an Deiner Ernährung nicht in Ordnung ist, können wir so nicht sagen, da Du nicht genau schreibst, was Du isst. Also will ich versuchen Deine Fragen zu beantworten.
Du fragst, ob Du zu viel Fleisch und Wurst isst. Kann man das bei Atkins? Naja, vielleicht zu viel Wurst (versteckter Zucker), aber zu viel Fleisch? Hmm.... wenn wir mal Atkins Phase I auf das Wesentliche reduzieren, dann bleibt nur Fleisch, Eier und Fisch (sehr vereinfacht, ok *smile*) Kann man also zu viel Fleisch essen?

Das mit der Zitrone, das habe ich schon öfter gehört, ich weiß nicht, ob was dran ist, aber bedenke, dass Zitrone viele KH's hat

Ansonsten kann ich Dir nur den Tipp geben, dass Du mal ein Maßband zur Hand nimmst und nicht nur auf die Waage steigst. Ist evtl. die rote Zora im Anmarsch? (Wassereinlagerungen) Hast Du viel Sport gemacht? (Muskelzuwachs führt ggfs. zur Gewichtserhöhung) Evtl. ist Dein Körper wirklich auf Sparflamme, wenn Du zu wenig gegessen hast? (s. auch den Beitrag von Marcie)

Das sind so die Sachen, die mir "ins Blaue hinein" einfallen, da wir nicht viel über Dich wissen.

Ich wünsche Dir, dass es bald wieder weiter geht bei Dir.
Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Ich denke, du erwartest von uns eine Ferndiagnose völlig ins Blaue. Wir wissen weder was du täglich ißt noch wie schwer du bist.
Ich würde dir raten, leg dir ein Tagebuch zu und schreib mal, was du jeden Tag ißt.
Und ich glaube, am Gewicht liegts auch nur bedingt.
Ich habe in einem Jahr 8kg abgenommen, heute habe ich bei Denise gelesen, 7kg in 7 Wochen und sie hatte ein viel niedrigeres Ausgangsgewicht als ich.
Ich glaube, es liegt an Phase1. Je länger und je strenger man die macht, umso schneller und besser nimmt man ab.
Machst du Sport?

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg