Eiweißpulver !

hexe24 · 27.02.2005, 16:47

Hallo Leute !
Ich möchte euch gerne etwas fragen .
Ich wollte die nächsten Tage einmal Eiweißpulver ausprobieren, aber ein guter Freund von uns hat gesagt,das Sportler dieses Pulver hochdosiert benutzen ,um schnell an Körpermasse zu zulegen .(Ich möchte nicht aufgehen wie ein Hefekuchen). Könnt ihr mir entwarnung geben ?
Wenn ja ! Wie soll ich das Pulver dosieren ?
und wie oft am Tag trinken ?
Ich habe dies aus dem "dm"(Champ-Pur mit 88% Eiweiß)
und dazu Sojamilch !
Würde mich über eure antworten Freuen
Lieben Gruß an alle !
Hexe24

AZI · 27.02.2005, 18:32

Sportler verwenden Eiweißpulver zusätzlich zu einer eiweisreichen Ernährung um MUSKELMASSE aufzubauen!!

Das geht jedoch nur wenn gleichzeitig einiges an Sport gemacht wird...

Muskeln sind schwerer als Fett das ist wahr, aber dennoch solltest du dich vor uskeln nicht scheuen denn sie Formen den Körper doch um einiges besser als Fett oder

Wenn du das Eiweißpulver innerhalb deiner sonstigen Ernährung einsetzt also nicht zusätzlich, brauchst du dir keine Sorgen machen, und kannst es bedenkenlos nutzen, etwa als Mehlersatz oder aber als Getränkepulver, oder zum eindicken von Soßen und Suppen...

Wichtig ist jedoch bei Atkins das der Prozentuale Anteil vom Eiweis an der Nahrung nicht höher als der vom Fett ist, es gibt wohl verschiedene Werte aber am geläufigsten ist wohl die 60/40 Verhältnis, also 60% Fett auf 40 % Eiweiß...

Welches Verhältnis bei dir genau am besten Wirkt mußt du aber selbst herausfinden, es gibt Leute die nehmen mit mehr Fett besser ab und es gibt welche die bis 50/50 gehen können ohne Probleme bei der Abnahme zu bekommen...

Ich bin selbst noch ein wenig am Testen aber bei mir leigt das Verhältnis scheinbar eher bei 50/50,

Sprich teste das Pulver in verschiednen Varianten (unter berücksichtigung des KH gehaltes versteht sich) und sieh wie es sich bei dir auswirkt..

Bis denne
AZI

hexe24 · 27.02.2005, 22:07

danke für deine Antwort !

lieben Gruß und weiterhin viel Erfolg mit dieser Diät !
Hexe24

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