Eingelegte Oliven ja oder nein ?

heitmann · 24.02.2005, 08:57

Hallo,

kann mir jemand sagen, ob ich in Phase 1
Oliven (eingelgte in Öl ) essen kann und wieviel
KH 100 g. / 1 Stück haben.

Auch wüßte ich mal gerne (habe nichts gefunden)
wieviel KH 20 % Quark je 100 g. haben (habe ich auch gefunden) ?

Grüße
an alle

Glühwürmchen · 24.02.2005, 09:07

Hallo heitmann!

Oliven sind ,so viel ich, weiß in Phase 1 erlaubt!

grüne Oliven: 143,4 kcal / 1,4g Eiweiß / 13,9g Fett / 1,8g KH

schwarze Oliven: 353,3 kcal / 2,2g Eiweiß / 35,8g Fett / 4,9g KH

20% Quark: 75,3 kcal / 13,5g Eiweiß / 0,2g Fett / 4g KH

Liebe Grüße,
Sabine

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