Erster Tag in Phase 1!! Aber noch super unsicher

Hallo bin neu hier und wie gesagt das ist mein erster Atkins Tag lese allerdings schon seit ca. 2 wochen überall darüber..
Nun bin ich nach dem ich heute morgen Rühreier mit Speck gegessen habe und heute mittag Frikadellen doch noch super unsicher was das alles angeht.
Heute abend werde ich mir Schnitzel braten sind aber auch noch Frikadellen da.. Und für den Hunger zwischendurch liegt in der küche immer ein hart geckochtes ei!! Wäre super lieb wenn ihr mir sagt ob das Ok ist oder nicht.
Was gut ist das ich gar kein Hunger im moment habe dachte das ich Heißhunger haben werde.
Und morgen gibts zu allem dann ein bißl Götterspeise..

Schöne Grüße Sabrina

__________________
Bin ca.172 groß
So erster Tag Atkins
22.2.05 = 86,5 Kilo
28.2.05 = 82.5 Kilo
3.3.05 = 83 Kilo
6.3.05 = Noch immer 83 Kilo (FRUST)
Urlaub
21.3.05= 82 Kilo
2.4.05 = 81 Kilo



16 Kilo müßen runter

hört sich schon gut an...waren die frikadellen mit brot/semmelbrösel drin gemacht? schnitzel war paniert? brot/semmelbrösel ist nix für atkins!

Bevor du deine tausend Fragen stellst, die logischerweise auftauchen benutze die Suchfunktion und dann: lesen lesen lesen, alle ungeklärten Fragen stellst du ungeniert. Okay? (hab ich auch so gemacht - und mach ich immer noch...)

Der Grüne Balken (Kontrollzentrum, Registrieren,...) ganz oben ist interessant weil du da z.B. deine Signatur anlegen kannst (unter Nützliche Links). Das ist das, was unter den Beiträgen nach dem Strich kommt... Einfach mal stöbern! Dort ist auch die Suchfunktion!!!

Der Gelbe Balken unten (Gehe zu) ist prima zum Navigieren zwischen den einzelnen Foren. Dort findest du Rezepte, Infos und vielerlei mehr. Zuerst solltest du dir anschauen, was du essen darfst und was nicht unter (Atkins - Phase I). Dann bist du schon ein großes Stück schlauer...

PS: Leg dir ein Tagebuch an, damit wir verfolgen können was du treibst… Gehe erstmal auf "LowCarb Tagebuch" oder "Tagebuch Members only". Du kannst dich zwischen beiden entscheiden. Der Unterschied ist nur der, dass beim Ersten alle lesen können (auch Gäste) und das Zweite können nur eingetragene Mitglieder lesen und antworten können.

Wenn du dich für eins entschieden hast, dann klicke drauf. Dann gehst du einfach oben auf den Knopf mit "Neues Thema". Dann gibst du dem Ganzen noch eine nette Überschrift und fertig!

Können dann sehen, was du so machst und isst und dich auf deine evtl. Fehler hinweisen.

Viel Spaß beim stöbern und bleib Standhaft,

Marcie

__________________
Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

Hallo danke für die schnelle antwort nein es waren keine Brötchen in den Frikadellen...
Und die Schnitzel werde ich auch nicht panieren sondern so natur lassen!!
Also ist es so Ok?? Danke für die Tips jetzt bin ich auch schon nicht mehr ganz so unsicher...

Vile liebe Grüße Sabrina

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Bin ca.172 groß
So erster Tag Atkins
22.2.05 = 86,5 Kilo
28.2.05 = 82.5 Kilo
3.3.05 = 83 Kilo
6.3.05 = Noch immer 83 Kilo (FRUST)
Urlaub
21.3.05= 82 Kilo
2.4.05 = 81 Kilo



16 Kilo müßen runter

Hallo erstmal,
und viel Erfolg.
Zum unpanierten Schnitzel. Bei mir werden die Dinger immer ziemlich fest. Außerdem liebe ich Pannade. Ich hab heute mal was neues probiert.
Ich habe geriebenen Parmesan und Sojamehl (vom BioBäcker) zu gleichen Teilen gemischt. Das Fleisch erst darin, dann in Ei und dann nochmal paniert. War lecker. Und Sojamehl ist ja erlaubt. Steht jedenfalls im Buch. Danach noch ein wenig Grillgewürz drauf, fertig. Das Fleisch war zart.

Bin selber erst seit gestern dabei.

Liebe Grüße
Lola

Hallo Sabrina!
Herzlich willkommen!
Wie ich sehe hast Du Deinen ersten Tag schon sehr gut essenstechnich geplant und ohne Hunger herumbekommen! Schaut gut aus Dein Plan von Heute und immer schön viiiiieeeeel trinken, ist sehhhhhrr wichtig!

Was mich und die anderen noch interessieren würde , wie groß bist Du?

So, nun wünsche ich Dir viel Erfolg, Durchhaltevermögen und Spaß beim abnehmen!

Liebe Grüße,
Sabine

__________________
127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

So also Danke für den Tip mit der panade!! Wenn es denn so ist werde ich es gerne mal ausprobieren!!
(Noch ne meinung von nem erfahrenen Atkinser wäre ja nicht schlecht)
Danke für eure Zustimmung seit ja super nett hier und nehmt mir echt dieses Unsichere Gefühl,ja trinken tue ich auch ganz viel..
Bin übrigens 1.72 groß.

Viele liebeb grüße
Sabrina

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Bin ca.172 groß
So erster Tag Atkins
22.2.05 = 86,5 Kilo
28.2.05 = 82.5 Kilo
3.3.05 = 83 Kilo
6.3.05 = Noch immer 83 Kilo (FRUST)
Urlaub
21.3.05= 82 Kilo
2.4.05 = 81 Kilo



16 Kilo müßen runter

Glänzend !

Schau doch mal auf die Kohlenhydrate beim Sojamehl. Da wirst Du staunen. Generell kannst Du bei Sojamehl ca. 26 g KH auf 100 g Masse rechnen.

Also so einfach würde ich es mir nicht machen.

Soso, trinken tust Du ganz viel ! ? Wieviel denn ? Bei 86 kg mußt Du 0,04 l x 86 kg also mindestens 3,44 l (Wasser) zu Dir nehmen. Trinkst Du soviel, mindestens ? Ich trinke bei 84 kg (-15 kg in 7 Monaten) ca. 5 - 7 l Wasser pro Tag. Ab und zu mal eine Coca Cola Light Koffeinfrei. Rechne nicht mit mehr als 1-2 kg Gewichtsverlust im Durchschnitt. Am Anfang geht alles schnell (Liebe, Gewichtsverlust etc.). Aber auf Dauer ....

Sorry für die etwas harte Gangart, aber ich mache Aktins / Glyx / Logi in Kombination seit 7 Monaten, mit allen Höhen und Tiefen (Stagnation, Plattform, Weißmehlexzess, Alkohol, "normal" essen etc.).

Da lernst Du ganz schnell, was in die Hosen geht und wie Dein Körper reagiert. Gerade am Anfang mußt Du unheimlich auf zwei Dinge achten :


Also : die Küchenwaage scharf gemacht, wiegen und Gesamtumsatz nicht überschreiten, dann klappt es auch nach Wochen mit dem Abnehmen.

Vor allem : nicht aus der Ruhe bringen lassen. Es gibt genug Leute mit Unverständnis dieser Ernährungsumstellung gegenüber. Sätze wie "ist doch ungesund", "morgens um 09:00 Uhr ein Putenschnitzel mit Gouda und Diätketup ? krank ..", "das soll gesund sein ?" könnten folgen.

Nur eins noch : Fett ist ein sehr hoher Energieträger. Atkins bedeutet nicht, wie Belinda schon unter den Fakts schön darstellt : Fressen ohne Grenzen. So wie z.B. bei dieser RTL-gesponsorten Fernsehshow propagiert.

Daher auch immer auf den Gesamtumsatz gehen, 500 kal weniger und Du nimmst automatisch ab. Mit Atkins.

Ach so : ich finde es gut, dass Du Dich freust. Gerade am Anfang ist das wichtig. Aber nimm bitte diese Superlative aus der Sprache. In der heutigen Zeit ist alles mit Superlativen behaftet (super nett, Superstar, super oft etc.). Weniger ist oft mehr. Danke. (Mc Oberlehrer )

Noch was : Atkins ist keine Kurzzeitlösung. Viele gehen den Gedanken einer Diät an. Wir reden hier aber von einer Ernährungsumstellung. Diät ist der falsche Begriff. Die verordnen sich die Abgeordneten von Land oder Bund. Du solltest daran denken, dass diese Ernährungsform Dein gesamtes Leben begleiten sollte !

Gruß,

Gimli

ich bin eigentlich ein ruhiger mensch, aber du regst mich auf!

Mein sojamehl (hensel voll-soja) hat auf 100 gr. 12 gr. Kh´s! zum panieren brauchst du ca. 10 gr => 1,2 kh´s!!! na und?

Wir trinken alle viel, keine sorge!

Deine weissmehlexzesse und alkoholtouren finde ich nicht sehr erfreulich…das nur am rande!

Aus der ruhe bringen uns nicht unsere mitmenschen. Wir sind schliesslich nicht auf den mund gefallen! Unser selbstbewusstsein und durchhaltevermögen (viele sind schon sehr lange da und haben toll abgenommen) ist nicht zu unterschätzen!

Wir brauchen keinen sprachanalytiker hier. Wir sagen, was wir denken und drücken uns aus wies uns passt! Wir benutzen superlative sooft wir wollen, auch wenn’s dir nicht gefällt!

Dass atkins nicht ur zum abnehmen da ist – stell dir vor das haben wir auch schon gewusst!

Und wir fressen ohne grenzen, da wir davon satt sind. Viel schneller als bei normalem essen…viele haben sogar das problem nicht mal auf 1000 kcal zu kommen. So jetzt kommst du!

mann bist du überheblich!!

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos