Ist das so OK?

Hallo,

ich bin seit heute neu bei Euch
Möchte gerne mit Atkins abnehmen - hab mir auch schon ein Buch bestellt (das ist noch nicht da) Habe nun einfach trotzdem angefangen - aber so ganz hab ich alles noch nicht kapiert
Ich habe heute schon ca 1600kcal gegessen und ca 10g KH - laut dem Programm das ich habe - aber es war viel Käse dabei und auch Sahne und Eier usw -
Frühstück - 50g Apenzeller Käse + 100g Truthahnbrust + 5 Cherrytomaten
Mittags - 3 Rühreier + 50g Käse + 100g Kochschinken + Gewürze +100ml Sahne
Trinken - bisher 2 Liter Leitungswasser und 2 Tassen Kaffee + Sahne

Öhhhmm ist das so OK ??

Mir kommt das gar net wie eine Diät vor - ich bin pappsatt - aber ich denke ich mache auch was verkehrt oder??

LG Micha

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Der Weg ist das Ziel

Größe 159 cm
Start : 01.02.05 -- 80kg
03.02.05 -- 78,00 kg *is das möglich?*
05.02.05 -- 77,20 kg *woooooww*
07.02.05 -- 77,00 kg
09.02.05 -- 78,00 kg
10.02.05 -- 77,20 kg na also

Hi Micha!
Herzlich willkommen hier im Forum.

Dein Essensplan sieht schon mal ganz gut aus für den Anfang.
In Phase I darfst du bis max. 20 KH essen, je weniger desto besser.
110 g Hartkäse sind max. erlaubt und 2-3Esslöffel Sahne...das war jetzt ein bissi viel, aber davon geht die Welt nicht unter. Und Tomaten sind in Phase I wenn ich mich recht erinnere (ich habe mein Buch verliehen) gar nicht erlaubt.
Das Sättigungsgefühl ist eines der besten Sachen an dieser Diät. Atkins verbietet Kaffee mit Koffein...hier im Forum gibt es verschieden Meinungen dazu.

Meine Tipps sind die Themen im Forum zu lesen, die Such Funktion (erweiterte Suche ) zu benutzen und viel in den Tagebüchern zu lesen, denn logischerweise, haben viele am Anfang die gleichen Fragen, sprich viele Fragen sind schon zig mal beantwortet worden.


Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spaß im Forum.

Grüße, Blue

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Wenn ein Mensch verliebt ist, zeigt er sich so, wie er immer sein sollte...
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Simone de Beauvoir
1908 - 1986
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26.08.04...72,0 kg
31.12.04...62,0 kg (-10)
02.05.05...61,1 kg
02.10.05...65,0 kg
15.11.05...60,0 kg (-12)
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aktuell: 59,9 kg WOW neuer Tiefstand
.
Ziel: eines Tages wieder 55 kg (-17)

Tagebuch von Blue

Hi Blue,

hihi - jetzt hab ich mich mal richitg mit dem Forum auseinander gesetzt und so einiges mehr gefunden - DANKE für den Hinweiss der Suchfunktion

Ich hoffe trotzdem das es nicht so schlimm war mit der Sahne - laut dem Programm (KaLoMa) hab ich heute 13,34 KH zu mir genommen und allerdings 2536kcal - muss jetzt gleich mal kucken wo ich das berechne wieviele Kcal es sein dürfen bei meiner Größe und dem Gewicht - aber das dürfte schon trotzdem noch passen.
OK Tomaten bleiben erst mal weg

Ansonsten warte ich mal auf das Buch .......aber dank eurer Hilfe hier und der Menge zum lesen bin ich bestens ausgestatet

Vielen Dank !!

LG Micha

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Der Weg ist das Ziel

Größe 159 cm
Start : 01.02.05 -- 80kg
03.02.05 -- 78,00 kg *is das möglich?*
05.02.05 -- 77,20 kg *woooooww*
07.02.05 -- 77,00 kg
09.02.05 -- 78,00 kg
10.02.05 -- 77,20 kg na also

Also laut dem Buch Die neue Atkins Diät sind 1 Tasse Tomaten erlaubt, in sofern man dann nur 2 Tassen grünen Salat zu sich nimmt.

LG
Katja

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01.01.05 82,0kg
30.01.05 77,4kg

Ziel:62kg

Deinen Kalorienverbrauch kannst du hier berechnen:
http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html
Etwas genauer geht es hier
http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm

Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.