Problem abzunehmen, selbst mit Ketose

Ich bin neu hier und ja ich bin auch neu bei der Atkins-Diät, was aber nicht neu ist, scheint die Tatsache zu sein, das ich seit mehr als 14 Jahren mehr oder weniger Diät mache (vom Fasten über keine Schoki über extrem viel Sport habe ich schon alles durch). Ich weiss das man mit jeder Diät abnehmen kann und ich weiss auch, das man danach mehr oder minder schnell wieder zunehmen kann.

Was mich an Atkins interessiert hat, war die Tatsache, das ich weniger Muskelmasse als bei anderen Diäten verliere und deshalb hab ich dieser Variante nun eine Chance gegeben.
Ich habe nun bischen mehr als eine Woche hinter mir... (vorher diverse Bücher und Berichte gelesen) und hab KH erstmal komplett verbannt.
(ich esse mittags geflügel und abends fisch und ab und zu mal eine scheibe käse - es kann also nicht zu viel sein, denke ich) Nach dem 4 Tag kam ich in Ketose (Ketose Streifen siehe die Mitte) aber ich nehme nicht ab, nicht mal 100 g und das frustriert mich extrem. Denn Atkins sagt ja, das man in den ersten 14 Tage ne Menge abnimmt und das ist bei mir so gar nicht der Fall. Gestern hatte ich dann einen herben Rückfall und hab erstmal Unmengen von Schoki in mich gestopft. Nun weiss ich nicht ob ich wieder von vorne anfangen soll. Ob es sich lohnt. Ob ich mit dieser Diät überhaupt abnehmen kann. Denn wie gesagt in 10 Tagen habe ich nicht abgenommen obwohl ich in Ketose war.

Kann mir jemand nen guten Tipp geben?

Schreib doch mal Deinen Speiseplan ausführlicher hier rein. Dann kann man auch nachvollziehen ob etwas richtig oder falsch ist.

Gruß
bertiger

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Startgewicht am 24.01.05 100 kg/ Körpergröße 1,90m -Zielgewicht 87 Kg
25.01 - 99 kg
26.01 - 98,5 kg
27.01 - 98 kg
02.02 - 97,5 kg
03.02 - 97 kg (nur noch 10 kg )

Hallo!

Ich schätze, du hast weniger als 1000 kcal zu dir genommen. Dein Körper hat dann den Schalter auf Sparflamme geknipst. Wenn wir wissen, was du in letzter Zeit (so genau wie möglich) gefuttert hast, können wir aber mehr dazu sagen...

Gruß,
Marcie

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Liebe Grüße, Marcie


START MIT SOUTH BEACH:
Sonntag, 17.Juni 2007
Anfangsgewicht: 93,0 kg
ZIEL: erst mal 80 Kilos

grins, ich denke nicht das ich zu wenig gegessen habe, aber nun gut:

Mittags = ca. 400 - 500g Pute/Geflügel (Aldi Tiefkühlware) hat pro 100 G ca. 89 kalorien aber keine KH (Fett nehme ich soviel, das die pfanne bedeckt ist)
Abends = ca. 250 g Fisch (mal Lachs, mal Rotbarsch, mal Scholle) auch meist tiefgefrorren = lt. Packungsangaben keine KH (ca. 120 Kalorien per 100 g) - Fett auch wieder soviel/sowenig damit man braten kann aber es schwimmt nicht

Mal nen Tag 1 - 2 Scheiben Käse (lt. Packungen keine KH, Kalorien liegt bei ca. 423 pro 100 g und ne scheibe hat vielleicht 15 g)

und ab und zu esse ich mal ne hand voll mandeln, aber nicht jeden tag (die haben 3,6 g KH pro hundert gramm - ich esse dann ca. 30 g?)

könnt ihr damit was anfangen?

und wie gesagt, ich war ja in Ketose! hab nur lt. Waage nicht abgenommen.

und vielleicht sollte ich dazu sagen, das durch die diverse Diäten mein grundumsatz echt im keller ist. Vielleicht liegt es auch daran, das ich nun mehr kalorien zu mir nehme, als ich verbrauche. Sonst hab ich zwar sehr viel schoki gegessen und kalorienmässig waren das sicher mehr, aber ich hab meist nichts anderes gegessen und davon nimmt man ja bekanntlich dann auch ab (einseitiges essen = meist abnehmen)

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28 Jahre, 1,70m, ca. 68 kg
Wunschgewicht : 58 kg
1 Woche Atkins = kein gramm runter

Hmmmm, bin schon gespannt, was die anderen dazu zu sagen haben.

Also - Nüsse oder Mandeln sind in Phase I tabu ! Glaub mir' das kanns in Phase I schon gewesen sein !

Vielleicht zu wenig getrunken ?

Die Pille ? Oder andere Medikamente ?

Besonders hartnäckiger Stoffwechsel ?

Vielleicht ein Frühstück einbauen ?

Schilddrüsenunterfunktion ?

Zu viel Salat ? (Aber anscheinend ißt Du keinen?)

Nimmst Du Deine Vitamine ?

Also, Dein Schokianfall hat Dich sicherlich zurückgeworfen - ich würd aber auf alle Fälle nochmal anfangen bzw. einfach weitermachen. Wenn sich die Teststäbchen verfärben, verbrennst Du Fett - hab ein wenig Geduld ! UND KEINE FRUST-SCHOKI-ANFÄLLE MEHR, OK ?!

Liebe Grüße !

Bianca

ok, das man keine mandeln darf, wusste ich nicht... ich bin davon ausgegangen, wenn ich unter 20 g KH bleibe, ist das in Phase I ok.

Dann, ich trinke ca. 4 - 5 Liter (Wasser, Pfefferminztee) evtl. mal ein Glas Coca Cola Light (keine KH).
Keine Pille, keine Medis, kein Salat, kein Gemüse, kein Obst (also eigentlich bleibe ich noch unter den geforderten 20 g KH) - evtl. ist mein Stoffwechselwiderstand hoch (aber ich hab ja Kitose *dunkelrosa*)

Nach dem Aussetzer gestern, werd ich versuchen einfach nochmal von vorne anzufangen. Aber wenn ich in den nächsten 14 Tagen nicht abgenommen habe, werd ich sauer :-))

Wäre nett, wenn ihr noch Tipps hättet, woran es vielleicht noch liegen könnte, das ich nicht abgenommen habe. Aber eines ist sicher, nochmehr Fett(diese Extremfettversion bei Stoffwechselwiderstand) werde ich meinem Körper nicht antun (ich bin sonst eher der Gemüse und Obstesser und fühle mich jetzt schon "gefettet" )

Erst aml , nachträglich noch ein herzliches willkommen! Ich nehme mal an , das Dein Fett Eiweiß-Verhältnis, es sollte 70%-30% sein ,nicht stimmt, da Du seeeeeehr viel Eiweiß gegessen hast! Du hättest Dir daz ordentlich Kräuterbutter gönnen können!!! Und zweitens, das die Nüsse und der Pfefferminztee Deine Abnahme verhindern! Pfefferminztee wird bei Atkins nicht empfohlen!
Ich denke auch das Du von den kcal her auch mehr vertragen würdest, weil wie schon gesagt, dein Stoffwechsel sonst auf Sparflamme schaltet!

Damit Du mal einen besseren Überblick über Deine Nahrungsmittel bekommst lasse ich Dir mal diesen Link hier: http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm
damit kannst Du alles berechnen lassen was Du wissen mußt! Gib mal am Ende des Tages Deine Nahrungsmittel und die Menge ein, drücke auf abschicken und schon bekommst Du alle Daten!

Ich wünsche Dir bei Deinem Neustart viel Erfolg!

Liebe Grüße,
Sabine

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127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Vielen Dank Glühwürmchen,

70% / 30% Fett/Eiweiss-Verhältnis?
das schaffe ich dann ja nie. Ich hasse fettes Fleisch und ausser Geflügel, esse ich überhaupt nur ungern Fleisch. Und bei Fisch mag ich auch eher die mageren Sorten. Shit.


Ist Eiweiss schädlich für den Körper? Ich hab irgendwo mal gelesen, das wenn man ne Eiweissdiät macht, danach noch schlechter abnehmen kann - weisst du ob das stimmt.