Essen so eintönig :/

navey · 07.02.2005, 12:43

Servus, ich bin auch neu hier im Board, hab mir schon einiges durchgelesen, aber habe bisher leider keinen Beitrag von jemandem gefunden, in dem er verschiedene Mahlzeiten aufgelistet hat.

Erstmal zu meienn Angaben.

Männlich
179 cm
87,9 kg (9-10kg müssen weg)

Heute morgen habe ih mit Atkins Phase I angefangen:

Meine Mahlzeiten sahen bisher so aus: ->

Frühstück:
3Eier mit Speck

Mittag:
Fisch und ein bisschen Gyros

Nachdem was ich gelesen hab, darf man an Fleisch, Fisch & Eier so viel essen wie man möchte. Bei Käse sind es ja ca 100g am Tag.

Kann mir jemand vielleicht ein paar Gerichte auflisten, weil ich bekomm jetzt schon Kopfschmerzen, wenn ich daran denk jeden Mittag und Abend Fleisch oder Fisch ohne Beilage zu essen.

Schonmal danke im Voraus

Blue · 07.02.2005, 12:51

Hi!

Die Essenspläne findest du in den Tagebüchern der Mitglieder. Nicht alle, aber viele schreiben genau auf was und wieviel sie essen.
Rezepte, wenn du keine Ideen hast, findest du im Rezepte Teil.

Liebe Grüße, Blue

AZI · 07.02.2005, 17:36

Du darfst auch 3 große Tassen Salat oder 2 Tassen Salat und eine Tasse KH reicheres Gemüse essen, also nich nur Fleisch Fisch und Eier...

Ich schließ mich Blue an guck in die Tagebücher, einige Führen recht penibell Buch über das essen und unter den Rezepten siehst du wieviel abwechselung möglich ist

Bis denne
Und viel Spaß beim abnehmen

AZI

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