Salat

DocMagoo · Salat Beitrag #1 (**permalink**) 14.01.2005, 10:40

Hallo zusammen,

ich lese gerade im Atkins-Buch über die Phase I.
Dort ist eine Auflistung aller Lebensmittel, die man in dieser Phase essen darf.

Im Buch stehen sehr vielen Salatsorten. Meine Frage jetzt: Darf ich Salat bzw. von den aufgeführten Lebensmitteln essen soviel ich will?

Danke und Gruß

Katze · Salat Beitrag #2 (**permalink**) 14.01.2005, 10:51

Hallo DocMagoo,

willkommen im Forum.

Im Atkinsbuch steht genau wieviel Salat und Gemüse du am Tag essen darfst.

Grob kann man sagen: 2-3 Tassen Salatgemüse pro Tag und 1 Tasse pro Tag Gemüse.

Die genaue Auflistung kannst du auch heir sehen http://atkins.com/Archive/2001/12/15-464579.html

Die Menge an Gemüse die du essen kannst ist auch von mensch zu Mensch nunterschiedlich. Du solltest in Phase I halt unter 20g KH bleiben. Idt aber auch unterschiedlich, das kann man gut mit den Ketostix ausloten.

DocMagoo · Salat Beitrag #3 (**permalink**) 14.01.2005, 11:05

danke für den link

Gina_ · Salat Beitrag #4 (**permalink**) 15.01.2005, 19:15

ich persönlich meide Salat....
zumindester die erste Zeit habe ich es getan...
denn ich bekomme von Salat Hunger....
wenn ich abends einen kleine Salat hatte...dann bekam ich danach unbeschreiblichen Hunger und Appetit..
genauso wie bei einem Apfel(der ist eh nicht Atkinskonform)..
nach einem Apfel war in meinem Bauch ein Löwe eingezogen *gg...

jeder is(s)t anders...diesen Satz habe ich bestimmt schon 100 mal geschreiben *gg
und jeder Körper reagiert anders...
selber testen ist das Motte der Atkinsgeschichte...

das ist die selbe Story wie beim Süßstoff...
viele könne ihn ab...isch niet...da geht bei mir nix mehr..*smile...

so nun viel Spass beim Austesten...

grüßle

GINA

andi-k · Salat Beitrag #5 (**permalink**) 30.01.2005, 17:03

Hallo habe beschlossen ab heute von Low Carb auf Atkins umzusteigen.
Das mit dem Salat und Gemüse interessiert mich genauer. Hat jemand vielleicht eine Auflistung davon, d.h. welchen Salat bzw. Gemüse darf ich in welcher Menge essen. Was ist mit Sauerkraut?
Ach ja, wieviel ist eine Tasse?
Zählen eigentlich die KH aus Gemüse dazu oder kann man die in beliebiger Menge essen ?

andi-k

Terry · Salat Beitrag #6 (**permalink**) 30.01.2005, 17:19

Ich hab dir mal eine PN geschickt mit einem Link, in dem die komplette Liste aller erlaubten Lebensmitteln steht. Solltest du mal in dein Postfach sehen kann es sein, die PN ist noch da und du kannst nachlesen.

buk · Salat Beitrag #7 (**permalink**) 30.01.2005, 20:15

könntest du mir den link auch mal schicken,bzw.posten?

thanxs..

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