Ich habe mich für die Anabole Diät entschieden, weil ich ich irgendwo aufgeschnappt habe dass der Stoffwechsel einschlafen kann, wenn man nich 1-2 Tage pro Woche einen Ladetag macht.

Ich bin aber sehr faul, und treibe kein Sport. Ist das überhaupt sinnvoll so weiter zu machen oder habt ihr irgendwelche Bedenken?

Ohne Sport habe ich den Samstag als meine Ladetag erklärt. Ich achte drauf hochwertige KH zu mir zu nehmen. Nicht nur Zucker, Weißmehl & Co. Kann sein dass ich ohne Sport nicht in die Ketose komme? Hat jemand irgendwelche Tipps oder Erfahrungen in dieser Art?

Ohne Sport habe ich den Samstag als meine Ladetag erklärt. Ich achte drauf hochwertige KH zu mir zu nehmen. Nicht nur Zucker, Weißmehl & Co. Kann sein dass ich ohne Sport nicht in die Ketose komme? Hat jemand irgendwelche Tipps oder Erfahrungen in dieser Art?
Ohne Sport kannst Du die Ketose nur halten, wenn die KH-Zufuhr am Ladetag sehr unterkalorisch ist. Sonst bist Du raus. ...was ja auch kein Weltuntergang wäre, aber dann geht´s mit dem Abnehmen halt langsamer

Was meinst du mit unterkalorisch?

Mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt?

ja... *lach* WENIGER essen als Du verbrauchst!

Hi Faulpelz,
Ich habe mich für die Anabole Diät entschieden, weil ich ich irgendwo aufgeschnappt habe dass der Stoffwechsel einschlafen kann, wenn man nich 1-2 Tage pro Woche einen Ladetag macht.

Ich bin aber sehr faul, und treibe kein Sport. Ist das überhaupt sinnvoll so weiter zu machen oder habt ihr irgendwelche Bedenken?

Ich denke eine Frage ist auch wie schnell Du wieder in die Ketose kommst nach dem Ladetag. Ich glaube mit Sport geht es wesentlich schneller.


Ohne Sport habe ich den Samstag als meine Ladetag erklärt. Ich achte drauf hochwertige KH zu mir zu nehmen. Nicht nur Zucker, Weißmehl & Co. Kann sein dass ich ohne Sport nicht in die Ketose komme? Hat jemand irgendwelche Tipps oder Erfahrungen in dieser Art?

Ja. Solche Pläne hatte ich auch. Ich wollte viel Obst und gute KH an den Ladetagen essen. Leider sind die Wochenenden bisher immer vollkommen aus dem Ruder gelaufen. Ich sah am Ladetag ungefähr immer so aus ..
http://www.heise.de/tp/deutsch/inhalt/kino/16627/16627_2.jpg
Dann brauchst Du auch mit Sport entsprechend um wieder in die Ketose zu kommen. Also mach es auf jeden fall besser!

Ich habe mal eine doofe Frage, Dein Profil Bild gibt mir irgendwie Rätsel auf ..

Gruss Alok

Alok, ich weiß warum ich dieses Forum liebe, wenn ich solche Beiträge lese. Das Bild ist Gold wert, hihi.
Sir, ich kann mir vorstellen, dass Du an Deinen "ladetagen" halt der Gefahr widerstehen musst, ordentlichen Heißhunger zu bekommen.
Aber ich würde Dir dann eher zu South Beach raten, da darfst Du ja dann ab Phase II auch mal gelegentlich Nudeln (Miniportion) oder Brot oder ähnliches. Schau doch mal in SBD-Abteil hier. Xenerl hat aufgeschrieben, was man wann essen darf. Mir wär die Gefahr mit den Ladetagen ohne Sport zu groß, weil Du ja an diesen Tagen eigentlich nicht genügend KH verbrauchst (als Nichtsportler brauchst Du ja viel weniger Kalorien), es aber gewöhnt bist fett und kalorienreich zu essen. Die KHs werden dann verbraucht und der Rest? Wickelt ich der dann nicht wieder um die Hüften???
Ich wünsch Dir auf alle Fälle viel Erfolg und das ohne Jojo.
Moppelchen

http://www.heise.de/tp/deutsch/inhalt/kino/16627/16627_2.jpg Hehehe... hab den Film auch gesehen. Erschreckend an was der Zucker alles schuld ist.


Ich habe mal eine doofe Frage, Dein Profil Bild gibt mir irgendwie Rätsel auf .. Bin ein mittelgrosser STAR WARS Fan. Ganz besonders die Royal Guards haben mir angetan:
Link 1 (http://upx.primenova.com/swc/royal-guard.jpg)
Link 2 (http://www.jedi-academy.com/royal_guard_tips.html)
Link 3 (http://royalguard.pganet.com/nextuj.html)

http://smilies.cw08.calibra-web.de/html/images/smilies/starwars/starwars023.gif

nach meiner erfahrung ist es wichtig an den ladetagen morgens mit einfachzucker anzufangen um den insulinausstoß schnell ansteigen zu lassen damit man den glycogenspeicher so schnell wie möglich wieder aufladen kann