Hallo,
Ich verfolge das tolle Forum seit längerem, hätte aber eine Frage die hier noch nicht beantwortet wurde..

Ich mach die anabole Diät seit etwa 6 Wochen, jetz kommt ja Weihnachten und Silvester..
Meine Frage:

Wenn ich jetzt z.B eine Woche schlemme ab 24-31.. muss sich danach der Körper die ganzen 4 Wochen umgewöhnen um in die Ketose zu kommen?

Vielen Dank für eure Antworten

Sorry, musste gerade über das neu-deutsche Wort "refeed" schmunzeln.

Nein, Du musst dann nicht vier Wochen Stufe 1 machen, weil Du davor eine Woche geschlemmt hast. Andererseits was willst Du denn schlemmen ? Ich finde gerade die Atkins-Rezepte zu den Feiertagen höchst verschlemmt. In einer Woche kann man noch dazu ganz schön zunehmen, wenn man nur ausreichend "will" Wieso will man das ? Aber egal - danach fragtest Du ja nicht

Du kannst so lange Stufe 1 machen, bis Du den Ausgangspunkt (vor Sündenfall) wieder erreicht hast, oder aber so lange Du willst (mindestens jedenfalls 3-5 Tage, damit Du wieder in Ketose kommst). Du merkst das daran, wenn genau dieser Hunger wieder vergeht, der prompt mit Kohlehydratüberfütterung polternd wieder in Dein Leben getreten ist.

LG
Ansi