[Stallone]

hallo leute wie im letzten jahr mach ich vorm sommer die anabole diät mit gutem erfolg.
habe aber nur das problem weil man sich einseiteig ernährt problme mit derm stuhlgang der ist sehr hart und mit der zeit schmerzhaft
meine fragen an euch hat jemande die gleichen erfahrungen gemacht und was wenn ja was kann machen dagegen machen

[Terry]

Ja, die Erfahrung machen auch andere Leute.
Viel trinken hilft. Wenn nicht nimm mal morgens auf nüchternen Magen einen Magnesiumdrink, der regt an.
Wenn das auch nicht hilft solltest du dir ein verdauungsunterstützenden Mittel holen, lass dich in der Apotheke beraten.
Gute Besserung!

[chatizia]

Mache schon immer damit rum, auch ohne Low Carb. Im Urlaub kann ich meistens garnicht auf normalen Wege, heute war ich in der Apotheke ein neues Mittelchen geholt mit Inulin und andere Stoffe die schonender Abführen...
werde morgen mal bericht erstatten wie es gewirkt hat

[T-Rex]

Zitat von Stallone

...habe aber nur das problem weil man sich einseiteig ernährt problme mit derm stuhlgang der ist sehr hart und mit der zeit schmerzhaft
meine fragen an euch hat jemande die gleichen erfahrungen gemacht und was wenn ja was kann machen dagegen machen

Habe am Anfang auch mit Mittelchen aus der Apotheke nachgeholfen, aber mein Doc meinte, dass JEDES Abführmittel (auch wenn es als megamild und schonend deklariert ist) bei einer regelmäßigen Anwendung (z.B. 2 Mal im Monat) zu Schädigungen im Darm führt, die oft erst Jahre oder Jahrzehnte später erkennbar werden, dann aber irreparabel sind.

Besser also mit Ballaststoffen nachhelfen (z.B. Leinsamen oder Obst), aber danach sehr viiiiel trinken, sonst verklumpt es und man erreicht das Gegenteil !! Bei einigen wirken auch Kaffee oder Espresso oder ein Glas trockener Wein... oder Magnesium.
Bei mir selber hilft eine Magnesium-Brausetablette morgens UND abends (eine wirkt nicht)- dazu sollte man aber gesunde Nieren haben.

[veganette]

Um diesen Thread mal wieder aufzurollen:

Bei mir wirkt nichts von alledem

Ich trinke Wasser auf nüchternen Magen..ich treibe Sport..ich trinke knapp 2-3 Liter Wasser pro Tag und noch Rotbuschtee dazu...ich nehme Magnesium (und mit Wein hab ichs auch schon versucht )
Mittlerweile zwickt es im Gebälk...

Vielleicht ist es aber auch der momentane Ärger/Streß der mich "den Arsch zusammenkneifen" lässt?

Wie ist denn das mit Leinsamen? Ungeschrotet geht der doch "so durch" und geschrotet hat der nicht viele KHs?