[Tobias]

Hab jetzt das Forum durchgesearched, aber keinen ähnlichen Titel gefunden!

Mach jetzt seit einer Woche die Anabole Diät und suche dringend Nahrung, die ich zur Arbeit mitnehmen und dort essen kann. Bislang sind mir diese Sachen eingefallen:

• Harte / Weiche Eier
• Paranüsse

Noch irgendwer gute Tipps wie ich den Tag bis 16 Uhr aushalte?

Liebe Grueße Tobi

[El Greco]

Alles an Fleisch, z.B. Buletten, Hähnchenbrust, Mini-Salami, etc.
Eiersalat ist auch ganz gut.
Falls ihr ne Mikrowelle auf der Arbeit habt, kannst du auch einfach von deinem normalen Essen mehr kochen und dir die Überbleibsel mit auf die Arbeit nehmen.

[Tobias]

ja ich glaub wir ham dort eine mikrowelle, hehe stimmt, danke für die ideen.

[T-Rex]

In der Mikro kannst Du Paprika dünsten, dann gibst Du angebratenes Hack oder eine zerkleinerte Frikadelle dazu, etwas (echten) Schafskäse und lässt das solange in der Mikro, bis der Käse zerläuft. Das schmeckt auch mit dem Fleisch von den Hähnchenbollen. Wenn keine Mikro da ist:
Frikadellen; gegrilltes Hühnerbrustfilet; Hänchenbollen vom Imbiss (besser ohne Haut essen); Braten mit Mayo; Kochschinken mit Mayo und hartgekochtem Ei belegt oder als Rolle mit Mayo und einer Stange Spargel; Pfeffermakrele; geräucherte Forelle; Thunfisch mit Salat, hart gekochtem Ei und etwas Käse...
Wenn ihr einen Kühlschrank habt, grillst/ brätst du Dir Dein Fleisch für ein paar Tage vor. Ich mache mir immer Minutensteaks und Rindersteaks für eine Woche. Für zweiTage nehme ich was mit, der Rest wird eingefroren. Haltbar ist das durchaus etwas länger, so kann ich mich mittags immer noch entscheiden, ob ich vielleicht doch lieber Hähnchen oder Fisch esse. Götterspeise ist auch immer gut - für den kleinen Appetit-Hunger zwischendurch
Gruß, T-Rex

[Sabrina]

- Minibabybels - meine Leibspeise

- Salat fertig geschnippelt mit Dressing extra in der Tupperdose

- Gemüseaufläufe zuhause vorkochen und in der Mikro warm machen

- Bei Plus gibt es Brokkoli-Gemüsesuppe im Becher a 500ml. Einfach 6 Min in die Mikro und fertig. Hat nur 175kcal und 5g KH für den ganzen Becher. Und auch schön wärmend jetzt im Winter

- körniger Frischkäse mit Gewürzen / Gemüsesticks

- Wraps aus KH-armen Pfannkuchen (Eiweißpulver neutral, Eier, Prise Salz, Sojamilch) gefüllt mit Hackfleisch, Schinkenscheibe...

- für den süßen Zahn: Waffeln - hab mir auch ein Eisen zugelegt aber noch gar nicht getestet

Das fällt mir grad mal so spontan ein.

[Tobias]

Hey cool, hab mir das auch schon überlegt mit Babybells, hab dann gleich im Laden nachgesehn wieviel KH die eigentlich haben, aber leider stehen bei denen keine Angaben drauf. Weiß das vlt wer von euch?

Noch ne Frage zu Götterspeißen: Muss ich mir die selber machen oder kann ich die normalen vom Laden kaufen? Da gibts doch irgendetwas was man beachten muss hab ich so wage in Erinnerung.

[wake_moreece]

absolut legga: Griechischer salat

[Terry]

Gekörnte Brühe mit oder ohne Ei ist im Winter auch gut für Zwischendurch, es wärmt und geht in der Welle unheimlich schnell..
Putenfleisch sehr dünn schneiden und anbraten, dann Champignons, Lauch und Weißkohl dazu geben, etwas Wasser darauf, ordentlich Curry oder Chinagwürz dazu, fertig ist die einfache Asiapfanne.
Wie T Rex schon schreibt, mach einmal in der Woche die Backröhre an. Darin kannst du Grillhähnchen, Hähnchenkeulen, mit Hackfleisch und Schafskäse gefüllte Spitzpaprika, Putenbrust als Braten (der Backschlauch wird dafür oft gelobt) und Hackbraten (mit Ei oder Pilzen oder Lauchstangen gefüllt) machen.

Microkuchen und Waffeln kannst du auch mitnehmen.
Ab und zu kannst du dir auch eine halbe Grapefruite gönnen, um nicht ganz ohne Vitamine zu sein.

Götterspeise: Ruef oder Dr. Oettger, zum selber machen. Statt Zucker machst du Süßstoff daran.