Hallo,

habe bei Lidl eine tolle Entdeckung gemacht - da gibt es zuckerfreie Schaumküsse!! Die sind suuuuper lecker. Aber sind diese auch für Phase I ok, wenn man die Waffel entfernt?? Bin absoluter Neuling, habe kein Buch und nix, sondern habe mich nur hier im Forum angemeldet, aber ich denke hier bekomme ich auch alle nötigen Informationen :-)
Hier die Angaben pro Schaumkuss:

Brennwert: 158 kj, 38kcal
Eiweiß: 0,7g
Kohlehydrate: 8,3g
Fett: 1,6g
Ballaststoffe: 0,1g
Natrium: 0,009g

Hallo Netti

Also das Buch solltest Du schon lesen, denn es hilft Dir, das Wirkprinzip zu verstehen und das ist eminent wichtig, wenn Du guten Erfolg haben möchtest. Es ist auch von Vorteil, damit Du einschätzen kannst, welche Lebensmittel Du essen kannst, und worauf Du besser verzichten solltest, oder verzichten musst.

Die Schaumküsse von Lidl (ich finde die widerlich :( ) sind in der ersten Phase nicht erlaubt! In Phase 2 ginge es eher, aber sie haben immer noch zu viele Kohlenhydrate (ich glaub das waren so um die 8 g / Stück!).

Bei SB handelt es sich um eine LowCarb (KH arme) Ernährung und das musst Du Dir vor Augen halten. Da Du in Phase 1 einen Entzug von KH und Zucker machst, können solche Leckereien kontraproduktiv wirken, dh. es kann Fressattaken und Heisshunger auslösen. Also in Phase 1 definitiv: Finger weg.

Liebe Grüsse

Kugelfisch