warum ist fett so wichtig

hallo ,ich bin neu hier und grüsse euch alle recht herzlich

meine fragen sind

WAS WÄRE WENN MAN DIE ATKINSDIÄT MIT WENIG NAHRUNGSFETT MACHEN WÜRDE?

WARUM MUSS MANN SOVIEL FETT ZU SICH NEHMEN (70fett 30eiweiss)
das es sättigt und a d e k vitamine enthält weiß ich ,was sind andere gründe?

IST ES NICHT UNGESUND ,UNBEGRENZT EIER ZU ESSEN?

habe übrigens 7 kilo in 2wochen abgenommen ,von117,5 auf 110,5.

mein wunschgewicht ist ca. 85 -95 kilo.


gruss tpg

Sieh mal in den folgenden Link, da hat es Andrea mit dem Fett/Eiweißverhältnis gut erklärt:

http://www.ketose.com/7860-post54.html

Hier eine gute Lebensmitteltabelle:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-s.htm

und hier der Rechner der Uni Hohenheim, da kannst du ganz genau
ausrechnen was du ißt:
http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140...bensmittel.htm

Ißt du denn nur Eier?
Achte darauf deinen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten, du kannst unbedenklich KH armes Gemüse essen, z.B. Feldsalat, Roccola, Champignons, Spinat, Blumenkohl und Broccoli.
Die ganzen Wintergemüse wie Wirsing, Chiccore, Kohl und Porree haben eine niedrige KH Zahl.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

hallo terry


ich danke dir für die wertvollen informationen
aber 1 frage ist noch offen warum sovie fett nötig ist,was wäre wenn ich wenig fett aber dafür umso mehr eiweiss essen würde?



gruss tpg

hallo martin


danke für diese ebenfalls wertvollen informationen!

habe mal gelesen, daß das fett in der diät eine antikatabole wirkung hat.

stimmt das und gibts noch andere interessante sachen was das fett in der atkinsdiät betrifft.

grüsse dich

tpg

Willst du denn darauf hinaus das, wenn du Fett wegläßt, nimmst du schneller ab?
Oft wird behauptet wird bei Atkins ißt man hauptsächlich Fett und den Leuten schweben dann Eisbeine, Schweinebauch und das blanke Fett vor Augen. So ist das nicht richtig.
Im Fleisch, Fisch und Eiern stecken jede Menge Fett, selbst in mageren Fleisch steckt Fett.

Ich bringe dir mal ein paar Beispiele:
2 Eier wiegen ca 120g
darin sind enthalten:

Wasser 88,9 g
Eiweiß 15,5 g ( 34%)
Fett 13,4 g ( 64%)
Kohlenhy. 0,8 g( 2%)

oder
Rinderfilet
ein Steak von 200g hat
Wasser 131,4 g
Eiweiß 59,3 g ( 80%)
Fett 7,1 g ( 20%)
Kohlenhy. 0,0 g

oder 200g Schweinekotelett
Wasser 118,9 g
Eiweiß 57,5 g ( 56%)
Fett 21,2 g ( 44%)
Kohlenhy. 0,0 g

oder

fettes Schweinefleisch
Wasser 128,6 g
Eiweiß 38,3 g( 37%)
Fett 31,0 g( 63%)
Kohlenhy. 0,0 g

Mit letzterem tust du dir keinen Gefallen, das hat zwar einen hohen Fettgehalt aber es ist ungesund, auch bei Atkins.
Ich würde das Rinderfilet bevorzugen und um auf ein wenig mehr Fett zu kommen ein Stück Kräuterbutter dazu essen. Um besser satt zu werden bißfestes Gemüse in ein klein wenig Butter geschwenkt.
Du fragst für was das Fett noch wichtig ist.
Es ist wichtig für unsere Verdauung, genauso wie die Ballaststoffe aus dem Gemüse. Gemüse und Fett ergänzen sich, durch das Fett wird das Gemüse besser verdaut, die Vitamine herausgelöst und dem Körper zur Verfügung gestellt. Fett schmiert die Darmwände, die Gemüsefasern werden besser abtransportiert, dadurch entgehst du Verstopfungen.

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hallo

ich danke euch (martin und terry) für eure schnelle antwort

grüsse euch

TPG

Sind denn deine Fragen jetzt ausreichend beantwortet oder ist noch irgendwas unklar?

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hallo terry
warum soll man keinen fettreduzierten käse essen,ist es nicht so das ich dann mehr davon essen kann weil dieser käse weniger kalorien enthält.
genauso bei der wurst z.B. hinterschinken statt ceverlatwurst?
kann ich diese diät nicht so durchführen, das ich trotzdem zu denn produkten greife die fett haben aber eben nicht soviel?

letzte frage
da die beschreibung der einahme von chlorophildragess sehr undeutlich ist,würde ich gerne wissen wieviele man bei der atkinsdiät einnehmen sollte um mundgeruch zu verhindern der durch diese diät leider entsteht.bin 1.93 meter gross und wiege 109.07kilo.
ich danke im voraus für die antwort.

gruss tpg