von Phase I auf Phase II - Probleme

Hallo Ihr Lieben,

am Wochenende habe ich versucht von Phase I auf Phase II umzustellen und zum Fleisch das erste Mal etwas Blumenkohl ohne Sauce nur mit etwas Butter und ein Glas trockenen Weißwein. Und schwupps hatte ich heute morgen 1 Kilo mehr, obwohl ich noch in der Ketose bin. nach 2 Wochen Phase I bin ich etwas genervt von dem Einerlei und möchte endlich wieder ein paar wenige Kohlenhydrate essen. Aber wenn ich gleich wieder zunehme, muß ich wohl wieder auf Phase I zurück.

05.07. 94 kg
19.07 91 kg

Wie geht es Euch mit der Umstellung?? Ich möchte endlich die magische Zahl knacken und sehen, daß es voran geht, aber nix... Pustekuchen.
Da ich im Moment im Umzugsstreß bin kann es an mangelnder Bewegung auch nicht liegen. Habt Ihr noch einen Tip für mich??

Hallo Ihr Lieben,


Wie geht es Euch mit der Umstellung?? Ich möchte endlich die magische Zahl knacken und sehen, daß es voran geht, aber nix... Pustekuchen.
Da ich im Moment im Umzugsstreß bin kann es an mangelnder Bewegung auch nicht liegen. Habt Ihr noch einen Tip für mich??

Hi Susi!
Bitte nicht verzagen, bei mir war es haargenau das Gleiche. Ich war auch in der Ketose und hätte fast den Mut verloren, weil ich über ein paar Tage lang stetig wieder zugenommen hatte (pro Tag 200gr / drei Tage lang).
Das Kilo hast Du vermutlich bis Morgen oder bis Übermorgen wieder weg.
Kriegst Du evtl. Deine Tage und lagerst Wasser ein? Das könnte auch ein Grund sein.
Es gibt viele Möglichkeiten, dass es einen kleinen Einbruch gegeben hat, aber das geht vorbei. Stehe auch kurz davor diese dusselige 9 zu knacken und tue mich irgendwie schwer.
Ich drück Dir die Daumen!

Kleiner Tipp: Mach dir zum Trost die "schlanke" Variante von Belindas Mikrowellenkuchen, das tröstet und Du musst kein schlechtes Gewissen haben

Kopf hoch und viele liebe Grüße,

Jeder von uns hat wohl eine magische Zahl vor sich, die er gerne knacken möchte Susi
Mach Dir mal keine Gedanken über dieses Kilo! Ich denke, das wird weggehen, so wie es gekommen ist. Du hast sicher nicht 1 kg Fett zugelegt, und Du musst auch deshalb nicht auf Phase I zurück!
Du solltest die KHs einesTages nicht mehr als um 5 Gramm erhöhen, ansonsten kannst Du doch so weitermachen.......das klappt schon......immer mit der Ruhe Wenn´s auch jetzt nicht sooo schnell geht, dafür wirst Du aber, wenn Du bei Low-Carb bleibst einen dauerhaften Erfolg haben.

endlich zeigt meine Waage nicht mehr 90 + kg an. Heute konnte ich das erste Mal seit langer Zeit eine 89,3 sehen.
Der schlanke Mikrowellen Kuchen rettet mich und meinen Freund über den berühmten Heißhunger. Wir probieren verschiedene Backaromen aus und freuen uns immer über den Anblick und den Duft in der Küche.
Mein Freund hat in 2,5 Wochen schon 6,5 kg verloren und bei mir sind es fast 5 kg. Das motiviert weiterzumachen. Gestern haben wir uns mit einem trockenen Weißwein belohnt und sind nicht aus der Ketose gefallen.
Danke für Euer aller Durchhalteparolen.... so kann es gern weitergehen,

Liebe Grüße
Susanne

So macht´s Spass Susi, was?
Bei mir hat die "Magie" auch zugeschlagen

Glückwunsch Susi,

schön das es bei Euch so toll klappt...ich werde noch ein paar Tage in Phase I bleiben, und so am Wochenende in Phase II tauchen..

Weiterhin viel Spaß.


...und möge die Ketose mit Dir sein..

Gruß Timo

hab ein ähnliches problem.
phase 1 schön fast 10 kg abgenommen dann 1 woche phase 2 fast 2kg runter.
esse außer einem kleinen salat am abend keine kh.
nach nur einer hand voll pistazien nächsten tag 800 gramm wieder drauf .1 tag wech gelassen: 600gramm wieder runter.eine hand voll pistazien gegesssen wieder 800 gramm rauf und beide male aus der ketose raus.
is das normal?

ach und noch ne frage.was is mit senf?

Jeder reagiert anders auf Nüsse und Samen, und das ergebnis zeigt wohl das du zumindest Pistazien eindeutig weglassen solltest....
Versuch es ma mit macademia oder Paranüssen, wenn das ergebnis das selbe ist, heißt es wohl Nüsse ganz allgemein weglassen...

senf kann man entweder den Ganz scharfen nehmen, der ist ohne Zucker oder aber Mittelscharfen und da dann 2 Esslöffel oder so weil gezuckert...
Von Süßem sprich Bayrischem Senf würd ich abraten

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.