Verhältnis Fett:Eiweis u.v.m.

...und schon wieder Fragen über Fragen:

was passiert eigentlich,
1. wenn ich das angstebte Fett: Eiweis Verhältnis nicht erreiche?
2. wenn ich eher wenig Kalorien zu mir nehme? (ca. 1200)
3. wenn ich die tierischen Fette reduziere und meine Kalorien durch pflanzliche ergänze: z.B. mageres Fleisch in viel Olivenöl brate?

Ich hoffe mir kann jemand helfen?

Herzliche Grüße, Blue

...und schon wieder Fragen über Fragen:

was passiert eigentlich,
1. wenn ich das angstebte Fett: Eiweis Verhältnis nicht erreiche?
2. wenn ich eher wenig Kalorien zu mir nehme? (ca. 1200)
3. wenn ich die tierischen Fette reduziere und meine Kalorien durch pflanzliche ergänze: z.B. mageres Fleisch in viel Olivenöl brate?

Ich hoffe mir kann jemand helfen?

Herzliche Grüße, Blue

3. Genau das sollste machen! Gesundes Fett ist ganz wichtig!
Damit kannst Du ja auch Dein Fett:Eiweiss-Verhältnis regeln!

2. Warum willste sooo weit zurückschrauben? Man kennt das von anderen Diäten. Macht keinen Sinn, und bringt nichts.

Hi Belinda und ihr alle!

Ich habe einfach Angst, so viel Fett und Kalorien zu mir zu nehmen UND dann einen Fehler zu machen und mehr zuzunehmen als ab.
Wenn ich lese: "schon ein Löffel Kartoffelsalat kann eine Gewichtszunahme ..." oder " Robert verzeiht KEINE Fehler" da habe ich einfach Angst genau diese Fehler zu machen.

Wenn ich das aktuelle Posting von Dino lese... fürchte ich, dass es mir auch so ergehen könnte.

Deswegen die Idee außer Low Carb auch die Kalorien Zufuhr zu drosseln und mit Sport der Drosselung des Stoffwechsels gegenzusteuern.

Hmmm. Aber ich bin alles in allem sehr unsicher...

Mal sehen wie sich das die nächsten Tage so entwickelt.

Herzliche Grüße, Blue

1. Je mehr Fett, desto besser kommst du in Ketose. Bei einem zu hohen Eiweißanteil besteht die Gefahr, dass zu viel Eiweiß verzuckert wird und die Ketose ausbleibt.
2. Nicht zu empfehlen! Besser auf Ketose warten und dann auf das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl achten. Irgendwie wollen wir doch auch alle wieder zu einem natürlichen Essverhalten zurückfinden, oder?
3. Was spricht gegen tierische Fette? Die entsprechen schließlich der artgerechten Ernährung der Spezies Mensch. Die meisten Pflanzenöle haben die Menschen dagegen erst vergleichsweise kurz zur Verfügung. Schau dir mal folgenden Link zum Thema Fett an (auch Teil 2 beachten!) oder besorg dir das sehr gute Buch "Fett - Unterhaltsames und Informatives über fette Lügen und mehrfach ungesättigte Versprechen" von Ulrike Gonder:
http://www.westonaprice.org/know_your_fats/skinny_de.html
Gruß
Albert

Hi Einstein!

Danke für deinen Beitrag...
aber theoretische Bücher und theoretische Abhandlungen sind nicht mein Ding. Es gibt einfach zu viel "Informationen" im Netz, alles Mögliche klingt einleuchtend und plausibel... das gibt es Theorien wie Atkins, viel Fett und Eiweiß ist super... es gibt auch solche die behaupten: das Eiweiß macht´s und zu beliebig vielen Varianten gibt´s beliebig viel Studien und "Beweise".
Ich fühle mich als Nicht-Mediziner und Nicht- Wissenschaftler völlig überfordert diese ganzen Thesen zu beurteilen. Letzten endes ist es für mich eine Frage, wem ich GLAUBE.
Ich versuche es mit Atkins, fühle mich aber ziemlich unsicher....

Herzliche Grüße, Blue

Wenn ich das aktuelle Posting von Dino lese... fürchte ich, dass es mir auch so ergehen könnte.

Mal sehen wie sich das die nächsten Tage so entwickelt.

Herzliche Grüße, Blue

..genau das denke ich auch...abwarten, Tee trinken ( aber nur grünen *gg*) und brav weitermachen.

Gruß Timo

Nun, der Verzicht auf KHs und Umstellung des Körpers auf den Fettsoffwechsel ist weder eine Theorie noch eine Glaubensfrage!