Urlaub und Atkins?!

Hallo allerseits!
Ich bin auf einen All-Inclusive-Urlaub eingeladen worden und habe nun letztendlich zugesagt. Ich kann also für 2 Wochen essen so viel ich will. Nun werde ich vermutlich nicht auf die Kohlenhydrate verzichten können/wollen, weil ein Eis im Urlaub dazugehört wie morgens frische Brötchen. Das ist einfach meine Meinung. Kann man sich nun drüber streiten, aber deshalb hab ich den Thread nicht eröffnet. Für mich steht quasi fest, dass ich "sündige". Nun stellt sich mir die Frage was am Sinnvollsten ist. Sollte ich langsam die Kohlenhydrate steigern oder einfach am ersten Urlaubstag in meine alten Essgewohnheiten für 2 Wochen zurückfallen? Was macht mehr Sinn? Langsame Steigerung der KHs oder Atkins bis zum letzten Tag durchziehen, 2 Wochen aussetzen und danach mit Phase I wieder anfangen?!
Wäre super, wenn jemand Erfahrungen damit hätte.
Puzzle

Ist echt nicht soo leicht Deine Frage zu beantworten!
Ich persönlich, würde so lange wie möglich Atkins machen, und dann wie geplant im Urlaub essen. Vielleicht geht ja bis dahin noch ein kg weg ;-)
Von der Zunahe her würde ich mal, icl. Wasser, das an die KHs gebunden ist, 5 kg kalkulieren. Wenn Du das wirklich nur 2 Wochen machst, und sofort danach wieder mit Aktins Phase I anfängst, sollte das schnell wieder weg sein.1,5 bis 2kg davon kannst rechnen, dass Wasser ist, und ich denke mal, mit etwa 3 kg Fett mehr, kannste vielleicht leben???

Im Urlaub soll man sich ruhig mal etwas gönnen und keine KH oder Kalorien zählen. Ganz meine Meinung, obwohl ich selbst da nicht aus eigener Erfahrung mitreden kann. Aber ganz in die alten Gewohnheiten zurückzufallen ist vielleicht auch nicht so ganz das richtige. Vielleicht gibt es bei den Buffets ja auch nicht ganz so problematische Leckereien. Wenn man es nicht übertreibt mit dem Sündigen, dann ist es wahrscheinlich gar nicht so schlimm.

Wenn man sich aber die volle KH-Dröhnung geben will, dann ist wahrscheinlich schon besser, sich vorher an die Umstellung zu gewöhnen, um böse Überraschungen im Urlaub zu vermeiden ... je nach dem wie man seinen Organismus so einschätzt. Wenn ich mich nicht irre, dann gibt Aktins in seinem Buch doch auch Tipps, wie man am besten aufhören bzw. unterbrechen soll.

Auf jeden Fall wünsche ich einen schönen Urlaub!

Also, um ehrlich zu sein, Eis und Brötchen würden mich nicht stören, aber das angebotene einheimische frische Obst und Gemüse, das würde mich bei so einem Urlaub reizen. Zum Frühstück kann man sich doch lecker Eier und Omelettes braten lassen, Mittags Fleisch auf Gemüse, aber Abends würde mich da wieder der Kuchen reizen, ist ja meißtens sehr lecker. Fakt ist doch eins - ißt Du wieder "normal", hast Du bald alles wieder drauf. Also versuch doch, die gefährlichsten Sachen, gerade Weißmehlprodukte, wegzulassen. Was haste denn von Brötchen? Nichts! Nur das die Gier es reinwürgt. Eis verstehe ich da noch, das hat was mit Belohnung (psychologisch) zu tun, aber doch nicht Brot und Brötchen. Das hat nur mit "satt" zu tun.

Ich fliege heute nacht auch in den "all-inclusive" Urlaub. Werde mir auch die schlimmsten KH-Fallen verkneifen, aber bei Fisch und Fleisch gut zuschlagen. So ca. 2kg Zunahme würde ich aber auch einkalkulieren. Eigentlich schade, da ich geradfe 6 Kg runter hatte....
Aber es ist ja immerhin Urlaub

An den Buffets gibts ja meistens richtig Lecker Meeresfrüchte.

Aber viel spaß im urlaub. Ich würde sagen zieh atkins durch solang wie möglich aber lass dir dein urlaub nicht versauen. Vielleicht kannst du die KH trotzdem reduzieren. (weißbrot usw. vermeiden)

Viel spaß!

Ich würde Dir empfehlen, das Sündigen nicht zu übertreiben. Bei manchen Menschen (wie bei mir) gehen die zugelegten Pfunde doch nicht mehr so leicht runter. Ich dachte auch, dass es ein Klacks wird. Jetzt ärgere ich mich, dass ich die Unterbrechung gemacht habe. Ich hatte mich echt wochenlang darauf gefreut, war mit meinem Gewicht zufrieden und dachte, dass ein paar Tage nichts ausmachen. Leider hatte ich es etwas übertrieben (besonders mit Eis und Süssigkeiten und Pizza). Danach gleich wieder Phase 1 - die Pfunde schmolzen langsamer, als davor. Warum habe ich mich mit dem ungesunden Zeugs vollgestopft? Was hat es mir letzendlich gebracht? Nichts. Klar, dass man sich im Urlaub mal was gönnt (besonders bei all inclusive, schließlich hat man ja dafür bezahlt), aber man sollte trotzdem etwas aufpassen und sich nicht hirnlos vollstopfen. Es gibt bestimmt viele leckere atkinstaugliche Speisen am Buffet. Falls Du aber echt vorhast, gründlich zu sündigen, solltest Du ein paar Tage vorher die KH Menge etwas steigern und eventuelle auch mal probieren, wie Du auf Zucker reagierst. Als ich bei der Unterbrechung das erste Mal KH gegessen hatte (ein Vollkornbrötchen), war mir danach total heiss und mein Kreislauf war total durcheinander. Also, nicht gleich in die Vollen. Dein armer Stoffwechsel gerät sonst aus den Fugen (ich hatte auch sofort Magenprobleme in Form von Völlegefühl, Magendruck und Durchfall). Ich hatte morgens wieder richtigen Hunger, ass mehr, als während der Diät und fühlte mich nach dem Essen schrecklich vollgefressen - hatte aber eben schneller wieder Hunger. Irgendwie war ich froh, als der Urlaub vorbei war und ich wieder meine gewohnten Speisen nach Atkins essen konnte. Nach zwei Tagen absoluter Schlappheit und Muskelschmerzen kehrte das gewohnte leichte Gefühl wieder. Die Aktivität, der geringere Schlafbedarf, das angenehmen Sattgefühl - ohne Magendruck. Das ist alles viel besser, als das Essen, was ich gegessen hatte. Ich würde Dir noch dringend raten, mit dem Alkohol gut aufzupassen. Bei mir ging das erste halbe Glas Wein sofort ins Blut und in den Kopf - also auch hier lieber langsam angehen lassen.

Ich hoffe, ich habe Dir kein Ohr abgekaut.

Jedenfalls wünsche ich Dir einen schönen Urlaub!

Heinzelfrau

Wow! So viele Antworten! Damit hatte ich nicht gerechnet. Vielen Dank erstmal an dieser Stelle.
Also mit KHs sparen klingt in der Tat nicht schlecht, wenn das Buffet entsprechendes bietet, da stimme ich Euch allen zu. Allerdings bin ich ein ziemlich "süßer" Typ (was nicht mit meinem Aussehen zusammenhängt ), aber ich liebe Weißbrot oder Brötchen mit Marmelade. Und wenn dann da noch leckere Marmelade aus Früchten ist, die ich so gar nicht kenne, neige ich dann doch dazu das alles mal zu probieren. Insofern hatte ich von Brötchen geschrieben. Aber mal gucken, vielleicht bietet das Buffet auch genug anderes, dass ich danach erst gar nicht greife.
Außerdem habe ich mir nicht vorgenommen so richtig gründlich zu sündigen, das kam wohl etwas falsch rüber. Ich habe nur die Befürchtung, dass mir jedes Essen, jede Mahlzeit Anlass gibt, zu sündigen. Und ich eigentlich ungern ständig auf der Hut sein möchte, zumal es Urlaub ist, seit Jahren mal wieder Urlaub. Andererseits habe ich in der Tat auch darüber nachgedacht, dass ich nun schließlich schon 10kg runter habe. Eigentlich sollte ich es deswegen schon nicht übertreiben.. aber wer weiß was kommt.

Aber eine Frage noch: Wenn ich versuche die KH zu vermeiden, aber über meine KH-Grenze, die ich noch nicht gefunden habe, komme, ist es dann nicht egal um wieviel ich die GRenze überschreite? Oder habe ich Atkins da falsch verstanden.

Was die Beschreibung von Atkins zur Umstellung angeht, so redet er (soweit ich das in Erinnerung habe) von einer dauerhaften Rückumstellung. Wer die machen will, soll die KHs langsam erhöhen. Aber für einen Zeitraum von 2 Wochen gibt er keine Empfehlung.

Was den Alkohol angeht, mach ich mir keine Sorgen, ich trinke keinen

Also nochmals vielen Dank für Eure Tipps und Erläuterungen. Werde da nochmal genauer in mich gehen, aber so rein vom Gewicht her klingt es für mich am Einleuchtendsten Atkins so lange wie möglich durchzuziehen.