Hallo,

bin neu hier und versuche es jetzt mit der Atkins-Theorie.
Habe nur nach einem Tag 1,5 Kg abgenommen, wobei ich sagen muss das ich 0 KH zu mir nehme (oder zumindest das was halt geht ).

Nur ich glaube nicht wirklich daran das es Fettabbau ist, es ist bestimmt Wasserverlust oder so in der richtung - habe leider nicht soviel wissen über ernährung usw., aber das kommt auch noch :P

Aber was ich eigentlich Wissen möchte ist ob jemand schon mal Trennkost ausprobiert hat? Wenn ja, bitte einen kurzen bericht :D

Trennkost gibt es ja soviel ich weiss seit 70 Jahren und die Atkins methode seit 30 Jahren, wobei eigentlich der selbe grundgedanke vorhanden ist - man soll KH und Fett nicht vermischen bzw gar keine KH zu sich zu nehmen.

Da ich der meinung bin das die Atkins-Theorie ungesünder ist, da man sich ja nur "einseitig" ernährt, würde es sehr schön sein wenn sich hier berichte und sammel und erfahrungen ausgetauscht werden können.

Was meint ihr zu Trennkost VS Atkin ? :D

MFG Atkins

Meine Meinung ist, dass Trennkost gar nicht mit Atkins zu vergleichen ist, denn im Gegensatz zu Trennkost zielt Atkins auf eine totale Stoffwechselumstellung ab. Der Stoffwechsel wird "umgestellt" von der Kohlehydratverbrennung auf Fettverbennung.
Im Unterschied zu vielen anderen Low-Carb-Diäten, ist Atkins in den ersten Diätphasen eine ketogene Diät, d. h. dass gerade nur so viele KHs zugeführt werden, dass die Fettverbrennung über den Urin nachweissbar ist.

Warum glaubst Du, dass Atkins so ungesund ist? Ich bin eigentlich nicht dieser Meinung.

Du kannst Ätkins nicht mit Trennkost vergleichen.

Ätkins versucht dich von den KH weg zu bringen.

Die Trennkost lässt dich bei den KH. Bei der Zuckersucht.

Ätkins ist nach einer Woche nichtmehr so schwer, da sich der Körper relativ schnell vom Zucker abwendet und nichtmehr regelrecht danach schreit.
Dadurch ist der Körper gezwungen umzusteigen, weil er nicht anderst kann.

Bei Trennkost ist das alles schon viel schwieriger, die Diät ist immer ein Wettlauf gegen die Sucht. Immer ein leben von der Aufnahme des Suchtmittels zur nächsten.

Du kommst nie richtig weg von dem Zeug.
Und da der Körper seinem selbsterhaltungtrieb nach lebt, wird er irgendwann anfangen die getrennt gegessenen bauteile zu speichern und sie dann zusammenbringen wenn du sie isst.

Ausserdem halt ich sie uf lange sicht gesehen für unzweckmäßig, da sie für ein lebenlang nicht geeignet ist. Gut ich weiß nicht ob es bei trennkost auch mehrere phasen gibt... aber was ich bis jetzt gelesen habe kam mir ungeeignet vor.

Hi ihr :)

danke für die rasche antwort.

Zur frage >>> Warum glaubst Du, dass Atkins so ungesund ist? Ich bin eigentlich nicht dieser Meinung<<<<

nja ich denke mal das der körper KH braucht und deshalb bin ich der meinung das die einseitige ernährung nicht sooo ganz gesund sein kann.

Hier :

[FONT=Arial Narrow]Fakt ist das unser Körper bei der Verdauung für unterschiedliche Stoffe auch verschiedene Enzyme braucht um diese richtig und zur Gänze zu verwerten.

Für die Stärkeverdauung (Kohlenhydrate) heißt dieses Enzym PTYALIN (im Speichel enthalten).
Dessen Wirkung wird nur möglich, wenn genügend ???Basen“ zugeführt werden. Also, 1. unsere Neutralen und 2. Kohlehydrate!

Für die Eiweißverdauung heißt dieses Enzym PEPSIN (im Magensaft enthalten).
Dessen Wirkung wird nur möglich, wenn genügend Säure vorhanden ist.

Wird in beiden Fällen das Gleichgewicht nicht hergestellt ist die Nahrung nicht völlig aufgespalten und wird unverdaut weitergeleitet.
Das bedeutet das Gärungsprozesse und Fäulnis in unserem Körper beginnen.
www.trennkost.at


MFG Atkins :o

Jo deswegen auch der unangenehme Mund- und Körpergeruch.

Für die Stärkeverdauung (Kohlenhydrate) heißt dieses Enzym PTYALIN (im Speichel enthalten).
Dessen Wirkung wird nur möglich, wenn genügend ???Basen“ zugeführt werden. Also, 1. unsere Neutralen und 2. Kohlehydrate!



Dazu würde ich mal ganz pauschal sagen, wer keine Stärke zuführt, der muss auch keine Stärke verdauen, und durch die ketogene Umstellung, die ja bei Atkins zuerst stattfindet, sieht ohnehin der Stoffwechsel total anders aus. Das ist ja auch Sinn der Sache.

Kohlehydrate sind ja auch nicht generell verboten, sondern werden für die ersten Wochen nur beschränkt. Zu achten ist auf die Qualität der Kohlehydrate, die natürlich dann vorwiegend aus Gemüse und Obst kommen sollten! Schon wegen der Ballaststoffe, da gebe ich Dir Recht, denn die werden sicher gebraucht. KHs als solche, braucht der Körper aber, aufgrund des umgestellten Stoffwechsels ja eher nicht, denn KHs sind nichts anderes als unterschiedlich lange "Zuckerketten".

Dass Atkins vorsieht, dass man als "Nahrungsrgänzung" Vitamine und Mineralien zuführen muss ist unbestritten! Andererseits, bin ich nicht sicher, ob mit "normaler" Ernährung, wie sie heute betrieben wird, auch in Anbetracht der ganzen verarbeiteten Lebensmittel die wir zu uns nehmen, betrieben wird, eine Tagesbedarfsdeckung der wichtigen Stoffe gewährleistet ist. Ich würde mal sagen, eher nicht.
Man kann Atkins, genau wie jede andere Ernährungsweise, gesund, und weniger gesund gestalten! Das ist aber keine Frage von Atkins oder nicht Atkins! Dass man mit Atkins nicht gleichzeitig die Vernunft abschalten muss, versteht sich von selbst. Gesundes Atkins bedeutet für mich persönlich, weitgehend unverarbeitete Lebensmittel, sinnvolle Kohlehydrate, und gesunde Fette! Insofern bin ich der Meinung, dass meine Ernährung als gesünder anzusehen ist als so manche von jemandem der behauptet er ernährt sich normal, und dabei Pizza von Aldi konsumiert!

Jo deswegen auch der unangenehme Mund- und Körpergeruch.


Das hört sich ja an, als wärst Du der Meinung, dass dieser Geruch die Folge von Gährung und Fäulnis ist??? :eek:

Hi ihr :)


MFG Atkins :o

Hi Du :)

Also für mich hört es sich ein bisschen so an, als überlegtest Du noch, ob Du lieber Trennkost oder lieber Atkins machen sollst.

Ich kann beide Diäten vom Abnehm-Faktor her empfehlen.
Als ich mal drei Monate lang TK gemacht habe, habe ich schön abgenommen und durfte Schweinereien wie "Banane in Honig gebraten" essen. Köstlich!
Auch hat sich meine Haut gebessert, ich habe besser schlafen können und war auch tagsüber nicht mehr müde.
Negativ war, dass ich immer noch viel Schmacht nach Süßem hatte (denn Du führst Deinem Körper ja weiterhin viele KHs zu, die Du Dir mit Atkins ja soz. abgewöhnst) und nach Beendigen der Diät hatte ich bald wieder alles drauf.
Außerdem wirst Du auch bei TK - wie bei Atkins - darauf aufmerksam gemacht (man kennt das ja: wenn man sagt, man macht Diät, werden auf einmal alle Menschen zu Diät- und Ernährungsexperten), dass "selbst in der Muttermilch Kohlehydrate UND Eiweiße zusammen vorkommen".

Bei Atkins reduziert sich Dein Hungergefühl und die Lust auf Schokolade oder Teilchen wird extrem Runtergefahren. Denn führst Du keine KHs mehr zu ist der Entzug für den Körper bald überstanden und er verlangt nicht mehr danach.
Es hört sich natürlich ein wenig dramatisch an, von einer Kohlehydrat-Abhängigkeit, bzw. einem -Entzug zu sprechen. Aber tatsächlich ist es so, dass KHs in den Mengen, in denen der Durchschnittsbürger sie zu sich nimmt (ca. 360gr/Tag) nicht notwendig, damit unser Körper funktioniert.
Schau mal, wenn der Körper KHs brauchen würde, würde er Dir das signalisieren. Ich kann noch so sehr versuchen, mir das Wassertrinken abzugewöhnen, irgendwann kriege ich Durst - also sagt mir mein Körper, ich MUSS was trinken. Genau sieht es z.B. mit Magnesiummangel aus: Führe ich kein Magnesium mehr zu, kriege ich Muskelzuckungen.
Lasse ich aber die KHs weg oder reduziere sie drastisch, kriege ich nur positives Feedback von meinem Körper.

Da es trotz aller gutgemeinten und sinnigen Argumente sehr strittig ist, ob Atkins gesund ist (wobei ich der Meinung bin, dass ketogene Ernährung sogar sehr gesund ist) würde ich - wenn Du Dich für Atkins entscheidest, zu Beginn einen Arzt aufsuchen und ein großes Blutbild erstellen lassen.
Nach vier Wochen mit Atkins (bei mir war es schon nach zwei so), wirst Du feststellen, dass deine Cholesterin-Werte gesunken sind, Deine Pickel weg sind, Du mehr Energie hast....
Somit hättest Du sogar (D)einen Selbstbeweis, dass Atkins nicht schädlich oder ungesund ist.

Übirgens: Der Körper kann KHs selbst herstellen, Fett aber nicht. Warum ihm also etwas zuführen, was er schon hat?

Hoffe, wir haben Dir ein wenig geholfen.
Liebe Grüße,
Sandy

Ich selbst habe nie Trennkost gemacht, deshalb wollte ich Dich mal fragen Sandy:

Ich hab immer so das Gefühl, dass das Betreiben von Tennkost auf Dauer etwas sehr aufwendig ist, kann das sein....oder täusche ich mich?

Aufwendig meine ich, im Sinne der Essensbereitstellung..... Kochen usw.

Ich selbst habe nie Trennkost gemacht, deshalb wollte ich Dich mal fragen Sandy:

Ich hab immer so das Gefühl, dass das Betreiben von Tennkost auf Dauer etwas sehr aufwendig ist, kann das sein....oder täusche ich mich?

Aufwendig meine ich, im Sinne der Essensbereitstellung..... Kochen usw.

Hi Belinda (erst mal Glückwunsch - Du hast ja die 3 geknackt :D )
Naja, der Aufwand hält sich die Waage mit Atkins. Aber es schmecken viele Sachen nicht besonders gut (Vollkorn-Nudeln - brrrr).
Da die Rezept-Vielfalt größer ist als bei Atkins (ist ja klar, schließlich sind die Trennköstler nicht so "verpönt" wie die Atkineers), gibt´s mehr Gerichte, die auch mal umfangreicher sind.
Ich schau heute Abend mal nach, ob ich nicht in meiner Trennkost-Bibliothek ein paar Eiweiß-Rezepte finde.
Dass ich da nicht früher drauf gekommen bin... typisch :rolleyes:

Hallo,

danke für eure rasche antworten und meinungen.
Du hast recht ich bin mir noch nicht ganz sicher welchen weg ich einschlagen soll, aber da ich jetzt schon begonnen habe und relativ rasch ein ergebniss festgestellt habe -1,5 kg (wobei ich nicht gleube das es Fett ist ;) - werde ich auf dem weg Ätkins bleiben.

Ich werde mich dennoch mit Trennkost beschäftigen und euch auch hier Forschungsmaterial hinterlassen :cool:

Achja ist es auch nicht bei Ätkin so das man schlechten Mundgeruch kriegt?

MFG Atkins

Hab ich ja im 1 Beitrag gesagt, das ich mich schön langsam mit eurer hilfe zum Ernährungsspezialisten verwandle :D

Achja ist es auch nicht bei Ätkin so das man schlechten Mundgeruch kriegt?



..aber Hallo...und der ist nicht von schlechten Eltern ( Drachenatem ist nix dagegen :D )...

Was kann man tun ?

1.) Entweder Knoblauch Essen ( überdeckt etwas *gg*)
2.) Ständig Zähneputzen
2.) oder Eclipse Minze Blättchen benutzen

Das sind so die Tips die ich habe, aber ich merke das der MG langsam weniger wird..oder alle anderen tuen so als ob Sie nix riechen.. :confused: :D

Gruß Timo

Hi Dino,


aber die Ecilipse oder wie die auch immer heißen mögen....
....habe die nicht auf so rund 30 KH ?

Ich glaube das habe ich glesen, nur auf der Verpackung habe ich auch leider nicht herausfinden können wieviel gramm es beinhaltet :(


ich glaub da benötige ich soweiso mal ne feine Waage :cool:

Die Masseinheit die uns an den KHs interessiert ist "Gramm".
Da ein Eclipse vermutlich weniger als 0,2 Gramm wiegt, ist es unerheblich, wieviele KHs diese Blättchen haben, denn das fällt garnicht ins Gewicht.....im wahrsten Sinne des Wortes! :)

Vielleicht gibt es eine solche Angabe von 30 Gramm KHs, das weiss ich leider nicht, wäre möglich. Das bezieht sich dann aber auf 100 Gramm Eclipse.......und ich schätze mal, das wären ca. 800 Stück! :D