Tagebuch von Bigholzi

Hi ihr lieben Ketosianer .
Ich war schon ein bischen länger nicht mehr hier, da ich viel unterwegs war, urlaub und sowas und da hatte ich keine zeit und auch nicht so lust immer hierein zuschreiben!. Bald ziehe ich um, und dann werde ich mehr dem ganzen theme wieder intensiever widmen. Aber in der ketose.com abtrünnigen zeit habe ich immer versucht einigermassen nach atkins zu leben, auch wenn das nicht immer möglich war, ich wollte einfach ab und zu mal ein eis essen oder ich hatte lust auf herlich leckeres obst in grossen mengen, und denn neigt man ja noch dazu den ein oder anderen cocktail und drink im urlaub zu trinken und da kann man ja nicht immer nur colalight mit bacardi trinken. Doch obwohl ich relativ häufig gesündigt habe, habe ich weiterhin abgenommen, zwar langsamer aber das macht eigentlich nichts. Mitlerweile sind es immerhin 7,5 kilo, soviel habe ich noch nie am stück abgenommen, ohne das das doppelte wieder drauf kam! Mitlerweile bin ich ja in Phase 2 und ich bin meistens auch über 20 G kohlenhydrathe am tag, Das liegt aber daran das ich mein Essensplan so umgestellt habe das ich sehr viel salat und gemüsen wie gurken ,tomaten und paprika esse und nur noch zum mittag gibt es fleisch.
Und auch das frühstuck gestallte ich meist intersanter als blos ruhrei und käse!

Manchmal esse ich auch eine Scheibe Knäckebrot zum abendessen, aber die wiegt nur 6 Gramm und bei knapp 70g kH, also 4 g KH pro scheibe, ist das noch zu verkraften.

Ich denke mal ich werde mich hier öfters mal wieder melden, leider ist mein altes Tagebuch gelöscht, aber das ist auch nicht so schlim!
Heute morgen gab es 1 Paprika mit ei gefüllt, war lecker und heute mittag gab es zuchini auflauf mit zuchini und paprika und tomaten.
Heute abend esse ich warscheinlich lecker quark mit etwas zimt und flüssigen süsstoff schmeckt richtig lecker!

__________________
Männlich 20j

Ziel 1: 99 Kg
Ziel 2: 80 Kg
Ziel 3: Gewicht halten durch gesunde ausgewogene ernähung!

Anfangsgewicht 20.08.06 113Kg

23.08.06 >111 Kg (Ging ja fix, ich glaube das wasser ist nur so aus mir rausgeflossen)

bin immernoch bei 98 kilo, habe in der letzten zeit nicht so ketogen bin, aber nun bin ich wieder voll drin und auch in der ketose!!!

__________________
Männlich 20j

Ziel 1: 99 Kg
Ziel 2: 80 Kg
Ziel 3: Gewicht halten durch gesunde ausgewogene ernähung!

Anfangsgewicht 20.08.06 113Kg

23.08.06 >111 Kg (Ging ja fix, ich glaube das wasser ist nur so aus mir rausgeflossen)

So nun hab ich die Schnauze voll, nach dem ich jetzt 2 Jahre nicht nach Atkins gelebt habe und auch so sonst ziemlich ungesund gelebt habe, will ich jetzt wieder durchstarten und es diesmal auch durchziehen.
Ernähre mich jetzt wieder ketogen und esse wie immer viel fleisch, aber auch viel salat, tomaten und andere gemüse, wie sauerkraut z.B. Ei und Käse mag gibts meist abends.

__________________
Männlich 20j

Ziel 1: 99 Kg
Ziel 2: 80 Kg
Ziel 3: Gewicht halten durch gesunde ausgewogene ernähung!

Anfangsgewicht 20.08.06 113Kg

23.08.06 >111 Kg (Ging ja fix, ich glaube das wasser ist nur so aus mir rausgeflossen)

So gab gestern lecker sauerkraut mir einer Holzfällerscheibe, abens dann wurst und Käse und ein ruhrei!
dürfte eigentlich unter 20 khs geblieben sein.
Heute habe ich gefrühstück, weil ich früher ausgestanden bin.
Die wage hat mich heutemorgen nicht wirklich gemocht, habe leider keine digitale mehr, somit ist es etwas ungenau, aber ich dürfte so schwer wie gestern sein.
Heute habe ich richtig lust auf wackelpuding, den muss ich mir gleich noch machen, ist eigentlich immer mein abendbrot gewesen, vorallem ist es gut weil es ja quasi nur aus wasser besteht und ich somit nicht ganz so viel trinken muss, zu mehr als 2 litern komme ich zur zeit nicht! Heute morgen habe ich noch ne Vitamintablette genommen. Ich nehme die nicht täglich, weil ich ja immmermal auch einen schluck sojamilch ohne zuckerzusatz trinke und auch gemüse und sowas esse, zuviel vitamine sind auch nicht das wahre. Sicherlich ist es nicht schädlich, doch der körper muss damit auch irgendwas anstellen, und die energie soll er doch lieber an meinen Fettpölsterchen aufwenden.

Ansonnsten geht es mir blendend, gleich gibts lecker mittagessen, mhhh

__________________
Männlich 20j

Ziel 1: 99 Kg
Ziel 2: 80 Kg
Ziel 3: Gewicht halten durch gesunde ausgewogene ernähung!

Anfangsgewicht 20.08.06 113Kg

23.08.06 >111 Kg (Ging ja fix, ich glaube das wasser ist nur so aus mir rausgeflossen)