Hallo,

ich wüßte gerne folgendes:

Wieviel Sport (leichtes Joggen o. Nordic-Walking, Puls bei ca. 110-120)
muß ich täglich machen, um ca. 10 KH abzuarbeiten ?

Grüße
Anita :confused: :confused: :confused:

Hallo,

was ich damit vor habe ?

Wenn ich mehr Sport mache, kann ich doch auch mehr KH
zu mir nehmen ? Oder bin ich da auf einem Holzweg ?

Grüße
Anita
:confused: :confused: :p

Auch ich treibe Sport (Fußball, Joggen) und ich konnte in den letzten beiden Tagen, in denen ich ziemlich schlapp war, nicht viel machen. Beim Training am Dienstag war nach 10 Minuten Warmlaufen bereits das Ende meiner Kräfte erreicht und ich habe mich echt sehr darüber gewundert.
Gibt sich das mit der Zeit wieder oder werden bei relativ viel Sport auch mehr Kh gebraucht?

Der Körper muß sich erst ma auf die neue Ernährungssituation einstellen, sobald der Fettstoffwechsel ordentlich angefahren ist erledigen sich diese Dinge von selbst, es ist nur der Übergang von KH Stoffwechsel zum Fettstoffwechsel der ein wenig Dauert..

Bis denne
AZI