Hallo zusammen,

kann mir jemand sagen, ob man Sojamilch auch schon in der ersten Phase trinken darf?

Danke :)

Das frag ich mich auch schon!!
Bei mir im Supermarkt gibts eine mit nur 0,2KH pro 100ml! Wäre doch himmlisch!!! Dann würd ich gleich zum supermarkt laufen..... :D

Oh ja das wäre soooo schöööön :)

Dass Atkins in Phase I keine Sonjamilch vorsieht, dürfte nicht neu sein, oder?
Es gibt viele Lebensmittel, die nur wenige KHs haben! Warum sollte man die dann nicht alle in Phase I essen dürfen?

Ich denke mal, die Phase I hat schon ihren Sinn, und ich finde es nicht sooo schlimm, sich erstmal dran zu halten, denn schliesslich dauert sie ja nur 14 Tage!!!!!.........und danach spricht sicher nichts dagegen.

But I only got 2 more days to go.... :P

Außerdem erlaubt Atkins auf der offiziellen Homepage auch Mascarpone (Rezept: Mascarpone Parfait) in der ersten Phase und lässt sogar mit sojamilch kochen.....

Das Leben ist so hart *lol*

Ja ok, sorry Moterator für die Frage! :mad:
Wenn ich die Antwort gewußt hätte, hätte ich ja nicht gefragt. Dachte es wäre ein Unterschied, ob ich normale Milch oder Sojamilch trinke... Wir haben über Phase 1 leider nur sehr wenig in Erfahrung bringen können...

Natürlich gibt es keinen Grund sich für diese Frage entschuldigen zu müssen!! Ich wollte auch keinesfalls diesen Eindruck vermitteln!!! Sorry, wenn das so angekommen ist! :)

Haste mal hier geguckt? http://www.ketose.com/showpost.php?p=49&postcount=1

das ist leider das zugegebenermassen sher eingeschränkte Programm der ersten 2 Woche, so wie es Atkins vorsieht. Im neuen Atkins sind Salat und Gemüse zusätzlich bis 200 Gramm erlaubt.

Ich selber bin genau nach diesem Plan vorgegangen:

http://www.ketose.com/showpost.php?p=32&postcount=1

Ich mache es allerdings im Moment so, dass ich zwar die Lebensmittel von Phase II benutze, aber immer unter 15 bis 20 KHs bin. Es fällt mir nicht schwer. Wenn ich ca. 1 bis 2 kg vor meinem Zielgewicht bin, werde ich anfangen die KHs pro Woche zu erhöhen.

Hast mal in mein Tagebuch geschaut, wie man sich die KHs so einteilen kann?
So kann man gut die "Phase I" quasi verlängern......was eingentlich mehr eine entschärfte Phase II ist ! :D :D

Ich weiß gar nicht was ihr an der Sojamilch findet, die schmeckt doch einfach grässlich, zumindest die mit wenig KH. Für den Kaffe taugt sie
auch nicht. Ich glaube man kann super ohne Milch leben, die Asiaten tuns
ja schließlich auch :D

Ich mach mir lediglich ein wenig in den Kaffee, denn mit Sahne schmeckt
er mir nicht so sehr. Und das bischen hat mir (noch) nicht geschadet.

Ok, super! Vielen Dank für die Info :)

Meint ihr es ist schlimm wenn ich mir 250ml Sojamilch mit 1 EL Kakaopulver und Süßstoff mache? Schmeckt mir sehr gut!

Meine Sojamilch (100g)
KH: 0,4
Kcal: 36
Eiweiß: 16g
Fett: etwa 10g