Sahnebonbon´s Tagebuch

Gut, dann fange ich mal mein Tagebuch an.

Ich versuche es mit Atkins seit einigen Monaten. Nach einer guten Abnahme in den ersten Wochen habe ich inzwischen leider alles wieder drauf. Irgendwas mach ich falsch, und ich weiss auch, was es ist. Ich sündige nicht, aber ich vergehe mich zu oft an den erlaubten Sachen. Schokocreme, Schlagsahne, Maccadamianüsse, Sahnequark und selbstgebackener Kuchen. Die leckeren Rezepte verleiten einen dazu, leider. Ich habe in letzter Zeit weniger streng auf die Kohlenhydrate geachtet und viel Gemüse und Beerenfrüchte gegessen. Auch war mein selbstgebackenes Glutenbrot mein ständiger Begleiter – Fazit: selbe Sucht wie früher, nur etwas verlagert. Das kann nicht funktionieren!

Nun möchte ich noch einmal mit Phase 1 beginnen und heute war mein erster Tag. Ich bin zur Zeit leider etwas demotiviert, weil ich eigentlich Fleisch und Eier nicht mehr sehen kann. Aber sobald ich mir die Dinge zubereite, die ich gern esse (z.B. Quark), löst das in mir totalen Appetit aus. Ich möchte nun herausfinden, ob ich wieder so abnehme, wie vor Monaten, wenn ich wieder streng nach Phase 1 lebe.

Ob ich jeden Tag in mein Tagebuch schreibe, weiss ich noch nicht, da ich wenig Zeit habe. Mal sehen.

So, mein Essensplan für heute:

F: 2 Spiegeleier mit Olivenöl
282 kcal, 0,97 KH

M: 1 kleines Schweinesteak
1 Ei
2 dünne Scheiben Gurke
etwas Käse
544 kcal, 1,68 KH

A: noch keine Ahnung

Hallo Sahnebobon (süßer Nick )

Du hast wesentlich mehr Erfahrung mit Atkins als ich, trotzdem möchte ich Dir sagen: Kopf hoch und nicht nach hinten blicken!! Lass Dich hier im Forum von den Erfolgen der anderen anspornen. Die Herzlichkeit, mit der hier geschrieben wird finde ich einfach klasse und ich muss sagen, ich fühle mich wohl hier und es hilft mir, auch meinen Appetit zu zügeln.

Ich drücke Dir die Daumen und freue mich schon auf Dein Tagebuch.

LG
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

Danke sun, für Deinen lieben Eintrag.

Gestern Abend gab es bei mir:

1 Kotelett
2 Tassen Eisbergsalat mit Essig/Öl-Dressing
etwas Käse
1 Scheibe Glutenbrot (konnte leider nicht widerstehen - ess ich zu gern)
Tee mit einem Schuß Schlagsahne
757 kcal, 6,01 KH

Getrunken habe ich ca. 1,5 L Wasser und 2 Liter Tee. Ist das zuwenig? Mehr bekomme ich echt nicht rein. Ich fühle mich so schon wie ein Wasserfass und muss stündlich auf die Toilette. Früher habe ich am Tag max. 1 Liter getrunken.

Gesamt am 21.09.04:
1585 kcal, 8,84 KH

Ich fühle mich total gut, obwohl wir so bescheidenes Wetter haben. Naja, der Herbst gefällt mir nur, wenn der Himmel blau ist, die Sonne scheint und die Luft würzig nach Pilzen und Blättern duftet.
In unserem Garten hängt der Apfelbaum voll mit guten roten köstlichen Äpfeln. Ein wunderschöner Anblick. Man bekommt Lust, einen Apfel zu pflücken und hineinzubeissen. Aber ich bleibe stark.

Mein Essensplan heute:

F.: 1 Jewelz-Pfannkuchen mit 2 TL Hüttenkäse
1 Lachsölkapsel
187 kcal, 1,20 KH

M: 2 Rollmöpse (zuckerfrei eingelegt)
etwas Käse
1 Ei
422 kcal, 2,22 KH

Liebes Sahnebonbon, schön daß du auch Tagebuch schreibst.
Ich hab auch lange überlegt, ob ichs mache. Nachdem mir einige dazu ganz lieb geraten haben, wurde es erstmal zu meinem seelischen Mülleimer. Nachdem ich so einige "Belastungen" mir von der Seele geschrieben hatte, gehts mir jetzt wunderbar.
Dieses Forum hier macht so gute Laune und baut so positiv auf, daß die Diät wirklich nicht als solche empfunden wird. Es ist echt eine gute Erfahrung.
Also bleib uns recht lange erhalten und mach mit.
Grüßles + Kuddler zum Empfang in der Runde von
daydream

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Immer weiter machen. Nicht aufgeben!

@ daydream

Vielen Dank für den lieben Tagebucheintrag. Ich denke auch, dass es helfen kann, wenn man mal nicht so toll drauf ist. Schön ist, dass sich die User hier gegenseitig aufbauen. Leider stehe ich ziemlich unter zeitdruck und kann mir nicht alle Tagebücher durchlesen, geschweige denn, hineinschreiben. Also führe ich wenigstens mein eigenes Tagebuch und vielelciht helfen meine persönlichen Erfahrungen ja anderen Usern weiter.

Gestern Abend hab es leckere Schaschlyspieße und einen Rollmops. Dazu ein wenig grüne Gurke und Chicoree. Ausserdem habe ich einen Thunfischsalat mit selbstgemachter Mayonaise für heute zubereitet und einige Löffelchen genascht.
895 kcal, 4,34 KH

Gesamt 22.09.04:
1555 kcal, 7,36 KH


Mein Tagesplan heute:
F: Hüttenkäse mit etwas Weizenkleide und Kakaopulver (war total satt)
Tee mit einem Schuß Schlagsahne
152 kcal; 2,03 KH

M: Thunfischsalat mit selbstgemachter Mayo und etwas Gurke
433 kcal; 0,61 KH

Das Wetter ist ja so bescheiden.

Es regnet bereits den ganzen Tag und ich friere und fröstele so vor mich hin. Ich halte mich andauernd an meiner Teetasse fest um meine Hände zu wärmen. Meine Fingernägel sind bläulich verfärbt und meine Finger steif. Wenn ich das Geräusch der am Fenster anklopfenden Regentropfen höre, zieht ein Schauer über meinen Rücken.

Es ist doch jedes Jahr das selbe. Mein Körper muss sich an die Witterungsumstellung gewöhnen. Naja, ich weiss, dass es irgendwann besser wird.

Meiner Stimmung tut das miese Wetter absolut keinen Abbruch. Ich bin vergnügt und guter Dinge und lass mir den Tag nicht versauen. Und übrigens flüster: ich freue mich auf weihnachten

Gestern Abend bin ich leider mal wieder schwach geworden.

Ich könnte echt heulen, dass ich nicht stark genug bin, um den Versuchungen zu widerstehen. Zum Abendessen gab es den restlichen Thunfischsalat, 3 Cevapcici und etwas Chicorée. Dann wollte ich meinem Mann eine Freude machen und habe einen schlanken Mikrokuchen gebacken.
Der ist leider total zerfallen. Mein Mann hatte eh keinen Hunger als er heimkam. Hätte ich das gute Stück doch gleich in den Müll geworfen! Aber nein, ich musste mich drüber hermachen. Ich habe zwar nicht den ganzen Kuchen gegessen, aber eben doch einen großen Teil. Später hatte mein Guter noch Appetit auf Diätschokolade. Und auch hier wurde ich schwach und habe mir 3 Stückchen gegönnt.

Heute Morgen keine Zunahme, aber ich ärgere mich trotzdem über meine eigene Schwachheit.

A: 716 kcal; 4,02 KH

Naschen: 447 kcal; 14,20 KH

Gesamt 23.09.2004:
1748 kcal; 20,86 KH


Mein Tagesplan heute:

F: 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch
1 gekochtes Ei
147 kcal; 1,15 KH

M: 7 Cevapcici
etwas Gurke und grüner Paprika
eine dünne Scheibe Camembert und etwas Harzer Käse
452 kcal; 4,06 KH

Snack: etwas Götterspeise
32 kcal; 0,0 KH

Da der Herbst so mächtig Einzug hält möchte ich mich und die Leser meines TB etwas aufheitern:

So, das dürfte erstmal genügen!

Allen einen schönen Atkinstag!

Sahnebonbon

Ich habe festgestellt (bisher bei jeder Diät), daß das schlechte Gewissen nach einer Essens-Sünde (früher waren es Kaloriensünden - jetzt KH-Sünden), die schlimmste Strafe für mich waren - schlimmer noch als eine mögliche Zunahme.

So - jetzt hast Du Dich also genug gestraft - weiter gehts. Und wenn Du drauf und dran bist, wieder zu sündigen: denk an Dein schlechtes Gewissen. Vielleicht hilfts.

Obwohl - vielleicht sollten wir so etwas wie virtuelle "Popoklatscher" für Atkins-Sünden einführen ? Manchmal braucht man ja den berühmten Tritt in den Allerwertesten.

Ganz liebe Grüße
von
Claudia

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11.09.2004 - 89 kg
07.03.2005 - 86,1 kg - 2,9 kg Restart
1. Etappenziel 79 kg
2. Etappenziel 69 kg

Wunschgewicht 59 kg

Bienchens Tagebuch