ok, nochmal von vorn

nach meinem Frust nach zwei Wochen erfolgloser Phase I und ein paar Sünden die letzten zwei Tage (ok, die sünden war eigentlich nur die Verwendung von fettfreier Soja-Milch) mach ich mich nochmal an Phase I. aber was mach ich nur falsch?

ok, Wurstwaren, in denen Zucker ist, lass ich jetzt besser komplett weg. Auch schwarzen Tee und jeglichen koffeinierten Kaffee (auch wenn ich den die letzten zwei Wochen kaum getrunken habe). Aber ob es daran lag, dass das mit der Ketose nicht geklappt hat?

Ich habe jaFruktoseintoleranz, vielleicht ist deshalb etwas in meiner Verdauung komisch und das Prinzip funktioniert bei mir nicht? aber Fruktose habe ich gar keine zu mir genommen... es muss wohl was anderes sein. Deshalb zwei Fragen:

- Wieviel Süßstoff nehmt ihr etwa am Tag zu euch? ich kann nur diese Tabletten (cyclamat udn acesulfam) nehmen, weil im flüssigen Süßstoff Fruktose ist. Insgesamt verwende ich so über den Tag verteilt zwischen 2 und 6 Tabletten, die ich in Wasser auflöse. Ist das viel zu viel und ich bin deshalb nicht in Ketose? Ich bekomme von dem Süßstoff auch immer relativ arg aufgeblähten Bauch und Bauchschmerzen, vielleicht hängt das Abnahme-Problem damit zusammen? Hat das außer mir noch jemand?

- Wie viel Kalorien nehmt ihr so am Tag zu euch? Ich habe schon viel gegessen die letzten zwei Wochen, viel mehr als fürher, als ich lowfat gemacht habe, aber genau nachgezählt habe ich nicht. Meist esse ich am Tag so um die 200 g Wurst (ok, jetzt nur die OHNE Zuckerzusatz!!) bzw. Fleisch, 250 g Lachs oder anderen Fisch, etwa 3 Eier, etwas Sahne, Öl zum Braten, 100 g Käse, manchmal eine Götterspeise. Ist das zuviel?

- Ich trinke eigentlich immer zwischen 2 und 3 Litern, das genug sein, oder?

Ich wäre super dankbar, wenn jemand eine Idee hätte, woran es liegen könnte ...

Also: Ich sehe du willst auch auf 60, so wie ich!! Und ich sehe, ich habe JETZT 1kg über dir in etwa (68,60 schwankend). Und irgendwie baut mich auf (das soll jetzt nicht böse wirken!!!!) Dass du auch schon sehr lange leidest bzw herumschwankst wie ein Jojo. Aber dadurch, dass es MIR auch so geht: hilft uns das beiden. Warum? Weil wir jetzt beide wissen dass wir nicht wirklich was ""falsch" machen, sondern einfach..ich weiß nicht:
länger brauchen, mehr Geduld haben müssen und einfach nur noch mit den letzten Kgs kämpfen müssen. Das wird schon (heute bin ich sehr motiviert)

Weißt du, ich frage mich auch manchmal: he sophie! WAS MACHST DU FALSCH! Aber...wenn mir dann jemand liebes im forum sagt,... "hab geduld! du hast sehr lange gebraucht um das draufzufuttern also musst du auch geduld haben alles wieder runterzubekommen",
dann denke ich mir: der oder die hat vollkommen recht. Ich hab meinem Körpergefühl geschädigt, also muss ich jetz wohl auch mal ein bisschen geduld mit ihm haben, wenn es mir nicht sofort vergibt (klingt irgendwie gestört) Aber es ist doch wahr!

Ich bin auch sehr konkret und sehe es gleich als Sünde wenn ich etwas Sojasoße (zuckerhältig) verwende (in deinem fall Sojamilch in Phase I).

Fange nochmal mit Phase I an. Es sind nur 2 Wochen, das schaffst du Und so GANZ GANZ streng musst du nicht sein, denn das ganze muss ja irgendwie genießbar sein und nicht zum Leiden werden. Und wenn du nicht weißt was du essen sollst, dann guck mal in mein Tagebuch (ab seite 5 bzw 6). Ich werde jetzt auch wieder Phase I machen, wobei ich es eher als verschärfte Phase II bezeichne da ich mehr als 3 EL Sahne und größere Mengen an Käse esse.

Und ein guter Tip von HarryL: versuche mal auf Süßstoff zu verzichten. Auch wenn es hart am anfang ist, versuche es aus, für eine woche oder so. Bei manchen geht einfach nix weiter wenn sie Süßstoff essen, bei anderen ist es egal. Mir hats geholfen Und du kommst dadurch wieder von Süßspeisen weg (ich war beinahe wieder süchtig nach süßem!!!!)

Also: toi toi toi

hi kiwi,

danke für die motivierenden worte!!! vielleicht bruach ich einfach nur das gerade, denn es ist halt einfach frustrierend, wenn man die 65 schon auf der waage gesehen hat und jetzt muss ich angst haben, dass wieder eine 68 auftaucht...

aber du hast völlig recht, vielleicht brauchen wir etwas mehr geduld. am anfang ging es ja auch..nur jetzt geht plötzlich nix mehr. aber vielleicht muss der körper erst mal eine ruhepause einlegen, bevor er wieder abnehmen will...aber dass er dann gleich zwei kilo zulegen muss, tststs. ich habe durch x-diäten, magersucht etc. meinen körper ohnehin völlig verwirrt, ich glaub, der hält einfach alles fest, was er kriegt. ich hoffe nur, dass er es sich irgendwann doch noch anders überlegt.

ich versuche jetzt mal den süßstoff weiter einzuschränken wie du es sagst, vielleicht bringt das was. und dann schau ich mal durch dein tagebuch, was du so isst..vielleicht sollte ich auch eins starten, aber mir ist es fast peinlich, wie viel ich an einem tag alles esse aber hier geht es ja auch darum, ehrlich mit sich zu sein ... ich werds mal versuchen

auf jeden fall hab ich mich suuper über deine liebe mail gefreut...vielleicht schaffen wir es ja gemeinsam, diese 6,7 kg zu verlieren?! mit gemeinsamer motivation geht es vielleicht besser ...

lieben gruß
sabine

Mein Ziel ist es ja auf 60kg zu kommen: Also 7kg weniger. Und ich komme auch nicht wirklich weiter (siehe Tagebuch)
Ich versuch jetzt die "Ab 17h nichts mehr essen"- Methode...

@Kiwi
Hey, ich war auch Anfang des Jahres in NZ. Da hab´ ich komischerweise auch 3 kilo zugenommen... Ich habe mich fast ausscließlich von Datteln ernährt, weil die so lecker sind und im Kilo Preis recht billig.
Aber du hast schon recht, die Essgewohnheiten und die Lebensmittel der Kiwis grenzen echt an US-Verhältnisse... Dennoch kann man froh sein, dass Obst+Gemüse nicht soooo teuer ist wie in den Staaten. Ist eben echtes Kiwi-Gut... Ohne Gene (von wegen) nur Inland-Produkte ;-) *wenn du meine Ironie verstehst...*

Auf bald

Mein Ziel ist es ja auf 60kg zu kommen: Also 7kg weniger. Und ich komme auch nicht wirklich weiter (siehe Tagebuch)
Ich versuch jetzt die "Ab 17h nichts mehr essen"- Methode...

@Kiwi
Hey, ich war auch Anfang des Jahres in NZ. Da hab´ ich komischerweise auch 3 kilo zugenommen... Ich habe mich fast ausscließlich von Datteln ernährt, weil die so lecker sind und im Kilo Preis recht billig.
Aber du hast schon recht, die Essgewohnheiten und die Lebensmittel der Kiwis grenzen echt an US-Verhältnisse... Dennoch kann man froh sein, dass Obst+Gemüse nicht soooo teuer ist wie in den Staaten. Ist eben echtes Kiwi-Gut... Ohne Gene (von wegen) nur Inland-Produkte ;-) *wenn du meine Ironie verstehst...*

Auf bald

He is ja cool. Was hast du in NZ getrieben und wo warst du? Isses nicht traumhaft schön dort?
Und ja, ich versteh wohl am besten was du sagst. ist schon schlimm. was hast du von dem ganzen fettfreien zeug gehalten?? Ich wurde verrückt lol Und süchtig


Nach 17:00 essen geht bei mir leider nich.... meine eltern essen immer spät abends. weil mein daddy so spät heimkommt usw

He is ja cool. Was hast du in NZ getrieben und wo warst du? Isses nicht traumhaft schön dort?
Und ja, ich versteh wohl am besten was du sagst. ist schon schlimm. was hast du von dem ganzen fettfreien zeug gehalten?? Ich wurde verrückt lol Und süchtig


Nach 17:00 essen geht bei mir leider nich.... meine eltern essen immer spät abends. weil mein daddy so spät heimkommt usw


Ich war´ne Zeit in Auckland und an den Küsten der Nordinsel...Whangarai, Coromandel usw. Geile Wellen, Super Landschaft und ungeile Stachelrochen Einer hat mal meinen Weg im Wasser gekreuzt... *Gott, hab´ ich mich eingepisst...Gott sei dank war ich im Wasser *
Das einzige was ich an fett freiem wirklich coll fand, war dieses Fruchteis. Sieht aus wie Magnum, schmeckt frucktig und hat statt 250kcal nur 75 kcal :-)
Ansonsten fand ich dieses indische Chili-Gedöns auch ganz nett (Das gab´s im Supermarkt zum selbst abfüllen. Hat so´n komischen Namen (hört sich an als würde man irgendwas auswürgen wollen) Sehen aus wie´ne Mischung aus Chips-Sticks und Nüssen (extrem scharf)..
Ach...Neuseeland... Seit dem ich zurück bin, schwärme ich nur noch... Ich habe mich verliebt in ein Land und leide seit meiner Rückkehr an Fernweh...

Yps

Ich war´ne Zeit in Auckland und an den Küsten der Nordinsel...Whangarai, Coromandel usw. Geile Wellen, Super Landschaft und ungeile Stachelrochen Einer hat mal meinen Weg im Wasser gekreuzt... *Gott, hab´ ich mich eingepisst...Gott sei dank war ich im Wasser *
Das einzige was ich an fett freiem wirklich coll fand, war dieses Fruchteis. Sieht aus wie Magnum, schmeckt frucktig und hat statt 250kcal nur 75 kcal :-)
Ansonsten fand ich dieses indische Chili-Gedöns auch ganz nett (Das gab´s im Supermarkt zum selbst abfüllen. Hat so´n komischen Namen (hört sich an als würde man irgendwas auswürgen wollen) Sehen aus wie´ne Mischung aus Chips-Sticks und Nüssen (extrem scharf)..
Ach...Neuseeland... Seit dem ich zurück bin, schwärme ich nur noch... Ich habe mich verliebt in ein Land und leide seit meiner Rückkehr an Fernweh...

Yps

ooooch dort ist es soo schön. Das wasser ist echt ein traum! Was ich am liebsten hatte war bei NEW ZEALAND NATURAL das Schoko-soft-eis, 99%fat free, aus joghurt gemacht irgendwie.
Diese Chips kenn ich, sind die aus Pak'n'safe? *gg*

Seitdem ich zurückbin bin ich auch manchmal sehr sehr traurig. wegen meiner familie dort.. den freunden.. dem leben.. dem sorgenlosen Echt soo schön!

Ich glaub wir sollten einen Thread im Off topic aufmachen.. damit wir hier nicht "Unnötiges" zeug posten...

ich war zwar noch nie in neuseeland (acuh wenn ich jetzt irgedndwie lust bekommen habe ... )...aber vielleicht sollten wir einen "60kg, wir kommen!"-Motivationsclub gründen!!