Moin,Moin !

Nach 15 Tage Phase I will ich nun doch in Phase II .
Der Grund ist eigentlich das ich jetzt sehr schnell Gewicht verliere, die letzten
2 Tage waren das 2,5 kg - wo soll das hinführen - das kann doch nicht normal
sein , das sind jetzt 7,5 kg in 15 Tagen. :confused:
In Phase II wird das sich wohl wieder normalisieren - hoffe ich :)

ok

...das ist ja echt die Hammerabnahme!!! Das hab ich trotz Phase I nicht geschafft.
Ich denke Du tust gut daran in Phase II zu wechseln ;)

Viel Erfolg weiterhin und
sonnige Grüße
Ela

hallo michael,

deine abnahme ist wirklich etwas verwunderlich. wobei sich die frage stellt, ob du wirklich genug gegessen hast oder es doch eher ein kh-freies FDH war. da ist ein sehr grosser unterschied. sonst entziehst du deinem körper zu viele kalorien und der gewöhnt sich in null komma nix daran. dann ist es aus mit dem abnehmen. für mich hört sich das fast so an, als hättest du einiges an wasser und muskelmasse verloren. kauf dir am besten eine körperfettanalysewaage, dann kannst du besser kontrollieren WAS du abgenommen hast und entsprechend reagieren.

ansonsten wünsche ich dir auch in phaseII solch einen erfolg :)

gruß
silvia

@kleineswuschelchen :)

Du hast recht das Wochenende war fast KHfrei .
Z.Zeit arbeite ich in der Nähe von einem Fischereihafen und ich dachte mir
da versorge ich mich fürs WE mal mit frischem Fisch.
Also tatsächlich gab es eigentlich nur Fisch , ein wenig Rotkohl dazu und ich
war satt und zufrieden .
Eine gute Waage habe ich mir bestellt , das dauert aber schon 7 Tage bis die
so ankommt -Soehnle-Body-Balance-Pacific (http://www.buyandbehappy.de/oxid.php/sid/x/shp/oxbaseshop/cl/details/cnid/f8840c5be4d8a7201.49146638/anid/90146/Soehnle-Body-Balance-Pacific/)
Mit solch einer körperfettanalysewaage habe ich mich noch nie beschäftig , bringt das wirklich was ?

ok

Hi Michael,
nun, wegen der Waagen, die auch das Körperfett messen: Meine hat definitiv einen Knall. Wenn ich der Glauben schenken sollte, dann hätte ich so ca. 57 % Körperfett *grins* Das glaube ich aber nicht, ich benutze die Werte also nur, um die Tendenz zu messen.
Vielleicht ist es besser, Du läßt beim Arzt oder in der Apotheke eine Analyse machen, das ist sicherer ;)

Sonnige Grüße
Ela

Tschuldigung,aber ich versteh hier die Panik nicht so ganz,ist doch genial wenn man in so kurzer Zeit soviel abnimmt!Meine Freundin und ich haben in den ersten 2 Wochen auch um die 6 Kilo abgenommen,und uns hats mehr als gefreut.Da ich seit 4 Monaten unter 10 Khs bleibe nehme ich durchschnittlich 1 Kilo die Woche ab,das normalisiert sich so oder so nach den ersten 2 Wochen.Natürlich hab ich auch mal Wochen mit stillstand gehabt.

Es geht ja auch nicht um die erste 100%ige Analyse deines Körperfettanteils. Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass jede Waage erstmal was anderes anzeigt. Dennoch sind sie super dafür geeignet um rauszufinden, ob man wirklich FETT abgenommen hat. Eine Tendenz kann man von jeder Waage ablesen. Wenn der Körper nich genug Kalorien reinbekommt vergreift er sich an sich selbst. Und es sind nicht zwangsläufig die Fettpolster, die sich da verabschieden. Und was bringt dir die Freude über eine Abnahme von sechs Kilo, wenn es kein Fett war?

Also, ketojunk, ich denke nicht, dass hier jemand "Panik" macht, es geht auch um eine GESUNDE Ernährung. Jeder soll so lange in Phase I bleiben, wie er/sie meint, aber Atkins weißt ja deutlich darauf hin, dass die Ernährung in Phase I nicht die erstrebenswerte gesunde Ernährung ist, sondern nur ein Entgiftungsprozess für den Körper.
Ich bin seit gestern ganz bewußt in Phase II und ich muss schon sagen, dass ein bißchen mehr Gemüse und Salat mir insgesamt sehr gut tut! Und solange ich auch damit abnehme, bin ich voll zufrieden, nicht die Schnelligkeit ist das Ausschlaggebende, sondern der dauerhafte Erfolg und das Erkennen der optimalen Ernährung auf Dauer.

Meine Meinung...

Sonnige Grüße
Ela

Heute kam glatt die neue Superwaage bei mir an und zeigt 1,5 kg mehr an als
die alte (analoge ) Waage :mad: .
Der Körperfettanteil liegt bei 30 und der Körperwasseranteil bei 50 , laut Tabelle in der Bediehnungsanleitung ist das ganz normal .
So ganz verstehe ich das nicht mit Körperwasser/Fett , was habe ich davon
zu kontrollieren wie die Werte sich während der Diät verändern ? Was wäre gut - weniger Fett Anteil oder Wasser ? Das kann ich doch sowieso nicht
beeinflussen ..

Heute habe ich zum ersten mal mehr KHs zu mir genommen ( Radieschen , Kohlrabie,Zwiebel) und gleich zeigte der Ketosetests nur ne helle Färbung !
Ich glaub das war zu viel :D

Heute kam glatt die neue Superwaage bei mir an und zeigt 1,5 kg mehr an als
die alte (analoge ) Waage :mad: .
Der Körperfettanteil liegt bei 30 und der Körperwasseranteil bei 50 , laut Tabelle in der Bediehnungsanleitung ist das ganz normal .
So ganz verstehe ich das nicht mit Körperwasser/Fett , was habe ich davon
zu kontrollieren wie die Werte sich während der Diät verändern ? Was wäre gut - weniger Fett Anteil oder Wasser ? Das kann ich doch sowieso nicht
beeinflussen ..

Heute habe ich zum ersten mal mehr KHs zu mir genommen ( Radieschen , Kohlrabie,Zwiebel) und gleich zeigte der Ketosetests nur ne helle Färbung !
Ich glaub das war zu viel :D

Klar kannst Du das beeinflussen, in dem Du Deine Diät lebst, Fett abbaust, und durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr Deinen Wasser anteil konstant hälst.

Also bei Frauen ist ein Körperfettanteil zwischen 19-22% optimal, bei Männern 11-17%.
Wasser bei Männern zwischen 52-66%, und bei Frauen 45-51%.

Das sind natürlich nur wissenschaftliche Normwerte...

...aber wenn Du abnimmst und Dein Wasseranteil sinkt, kannst Du kreislaufbeschwerden und sonstiges bekommen.
Wasser ist eben eigentlich unser "Lebenselixier".

ich hoffe, das kann Dir ein bißchen helfen....
LG
Ottersmile

@Ottersmile

Danke für deine "theoretischen Erklärungen" aber die Praxis sind oft anders aus.
Heute abend ist mein Wasseranteil ( laut Waage ?) nur noch 47 /gestern 50.
Dabei habe ich nun heute schon etwa 4 Liter getrunken , es werden wohl
noch 2 Liter mehr werden - also 6 Liter am Tag trinken und der Wasseranteil
sinkt ?
Wie kann man sonst seinen Wasseranteil erhöhen wenn nicht durch trinken ?

Lieber Michael,
Dein Wasseranteil liegt doch im Grunde in der Norm, bißchen rauf, bißchen runter.
Wichtig ist, dass der so in etwas bleibt und Dein Fettanteil runtergeht.

Was ich auch erst erfahren mußte, jammer, diese fettwaagen für zu Hause sind nur ein Überblick dafür: habe ich Fett verloren, geht es nach unten?

Ich habe auch eine "besonders gute", und sie schwankt auch.

habe mich durch tausende (büschen übertrieben ;) ) Internetseiten gewurstelt, weil ich auch immer alles verstehen will.

Und so habe ich rausgefunden, dass diese Waagen Dir z.B. nachdem Du Sport gemacht hast, mehr Fett vorgaukeln...
es waren mehrere beispiele da, und dann wurde das alles physikalisch, da habe ich es dann aufgegeben, mir den Kopf zu zermartern, schaue, das mein Wasseranteil in der Norm ist...und mein Fett sein Fett wegkriegt.
Du wirst auc feststellen, dass irgendwann, wenn Dein Fettanteil sich verringert, sich der Wasseranteil erhöht, aber eben nur, wenn Du genug trinkst.

Das waren jetzt neben "Theorie" so meine Erfahrung und wie ich damit umgehe.
:D Ottersmile

@Ottersmile

Danke für deine "theoretischen Erklärungen" aber die Praxis sind oft anders aus.
Heute abend ist mein Wasseranteil ( laut Waage ?) nur noch 47 /gestern 50.
Dabei habe ich nun heute schon etwa 4 Liter getrunken , es werden wohl
noch 2 Liter mehr werden - also 6 Liter am Tag trinken und der Wasseranteil
sinkt ?
Wie kann man sonst seinen Wasseranteil erhöhen wenn nicht durch trinken ?
Michael, wenn bei mir der Wasseranteil sinkt, habe ich immer zugenommen. Seltsamerweise ist das unabhängig davon wie viel ich trinke.
Wenn der Fettanteil runtergeht, steigt der Wasseranteil.
Wenn das so weitergeht, bin ich bald eine Qualle :)

Wenn der Fettanteil runtergeht, steigt der Wasseranteil.
Wenn das so weitergeht, bin ich bald eine Qualle :)

Ich möchte auch gern eine Qualle werden , leider passierte die ganze Woche
garnichts oder eher das Gegenteil.
Der Fettanteil sinkt einfach nicht sondern der Wasseranteil , allerdings traue
ich der Waage nicht die zeigt nur Schwachsinn an -Abends Fettanteil 30.2 und
Morgens ohne Frühstück 31,4 - Blödsinn !! :cool:
Am Besten ich glotze da garnicht mehr drauf. :)

Wieso Blödsinn?
Das kann doch sein, daß abends Dein Fettanteil niedriger ist weil Du ja schließlich auch Fett verbrauchst.
Am nächsten Tag ist der Fettanteil bestimmt auch morgens wieder niedriger.
Durchhalten, durchhalten!

viele Grüße


Lotti

Mal ein kleines Fazit meiner Diät :

Ich mache die Diät nun 17 Tage und habe rund 10 KG abgenommen ( 96/86)
In den letzten 5 Tagen war der Gewichtsverlust enorm , das geht jeden Tag runter , egal wieviel ich esse.
Beim Abnehmen hilft mir z.Z. mein Job , ich muß/darf sehr viel laufen , klettern und schwitzen.Je mehr Gewicht ich verliere desto mehr laufe ich den ganzen Tag gern umher .
Leider fällt es mir recht schwer mehr KHs zu konsumieren , so richtig Phase II
ist das nicht was ich da mache - ein paar Salatblätter zum essen das wars.
Ich denke mir solange ich mich kräftig/frisch und tatkräftig fühle mache ich
nichts verkehrt mit den KHs !
Ansonsten halte ich mich beim Essen weiter streng an Atkins - kein Zucker,Wurst,Brot, Milch u.s.w.Den Tag über trinke ich etwa 5-6 Liter Wasser/Tee/Kaffee und habe immer noch Durst , aber das ist wohl gut so denke ich.

Du bist ja der reinste Atkins-Werbeträger! In 17 Tagen 10 Kilo!!!!!!!! Dich könnte man im Fernsehen zeigen und anschließend mit den Büchern über Deinen schnellen Erfolg reich werden!
Wahnsinn! Davon träumen Viele, ohne es je zu erreichen!