merkt man die Ketose eigentlich?

Hi!

Und schon wieder neue Fragen:
merkt man eigentlich, ob man in Ketose ist? Fühlt man sich anders? Oder fühlt man sich gleich und braucht unbedingt diese Stäbchen?

Herzliche Grüße, Blue

Gute Frage! Dass hab ich mich schon oft gefragt. Ich mache Atkins seit bisschen mehr als einem Monat und habe noch nie die Ketostix verwendet. Hab deswegen immer "schlechtes Gewissen". Hab sozusagen keine KETOSE-KONTROLLE, aber ich hab abgenommen in den ersten 2 wochen..dann nicht mehr...

Also: lass uns beide mal auf eine Antwort hoffen

Wer ein gutes Körpergefühl hat, merkt es. Bei Beginn der Ketose steigt die Körpertemperatur um etwa 0,5 Grad. Ansonsten ist es meisst ein geringeres Schlafbedürfnis das auffällt. Wenn die anfänglichen Beschwerden, die uns allen bekannt sind, wie die Erschöpfung, und die Kopfschmerzen, aufhören, dann ist das ein Zeichen, dass die Ketose eingesetzt hat.

Das beste Zeichen ist eigentlich, dass der Hunger ausbleibt, auch nach Mahlzeiten die von Volumen her nicht gross sind, ähnlich wie es beim Fasten ist. Das ist nämlich der selbe Effekt (Ketose).

Wer ein gutes Körpergefühl hat, merkt es. Bei Beginn der Ketose steigt die Körpertemperatur um etwa 0,5 Grad. Ansonsten ist es meisst ein geringeres Schlafbedürfnis das auffällt. Wenn die anfänglichen Beschwerden, die uns allen bekannt sind, wie die Erschöpfung, und die Kopfschmerzen, aufhören, dann ist das ein Zeichen, dass die Ketose eingesetzt hat.

Das beste Zeichen ist eigentlich, dass der Hunger ausbleibt, auch nach Mahlzeiten die von Volumen her nicht gross sind, ähnlich wie es beim Fasten ist. Das ist nämlich der selbe Effekt (Ketose).


Hmm.. also so gesehen war ich in Ketose. Das schlapp sein ging nach der ersten woche wieder weg. Aber erst letztens hatte ich eine Zeit lang jeden Tag Kopfweh. Jetzt nicht mehr. Im Moment jedoch, ist wieder alles anstrengend --> bin wieder voll schlapp. Hunger hab ich aber keinen lol
Also schwanke ich vielleicht immer wieder raus und rein.... deswegen keine gewichtabnahme? (hab das gefühl wieder zuzunehmen) oder mein Körper ist verrückt?

was die Körpertemperatur angeht, kenne ich auch. Dazu haben hier manche geschrieben, dass man sie am Mundgeruch erkennt, den ich aber nicht habe. Dafür aber wenn ich länger nichts getrunken habe und mit der Zunge am Gaumen reibe, hinten wo die Geschmacksnerven für sauer sind, einen säuerlichen Geschmack, den ich persönlich nicht unangenehm finde.
Gruß vom Moppelchen

Mundgeruch hab ich gott sei dank auch nicht. Einen etwas seltsamen Geschmack schon.. allerdings kann ich den nicht beschreiben. Vielleicht fällt er mir gar nicht mehr auf?
Aber.. ich frag mich schon... wie bemerkt man die ketose. Denn... angenommen man fällt immer wieder raus und rein... dann ist ein Stillstand bzw ein Schwanken ja sehr stark anzunehmen oder..?

Mundgeruch hab ich gott sei dank auch nicht. Einen etwas seltsamen Geschmack schon.. allerdings kann ich den nicht beschreiben. Vielleicht fällt er mir gar nicht mehr auf?
Aber.. ich frag mich schon... wie bemerkt man die ketose. Denn... angenommen man fällt immer wieder raus und rein... dann ist ein Stillstand bzw ein Schwanken ja sehr stark anzunehmen oder..?
Liebe Kiwi,
mit Gewichtsschankungen hat man auch zu kämpfen, wenn man in Ketose ist. Ich bin jetzt seit ich angefangen habe und beim Arzt den lila Punkt gesehen habe auf Ketostix gekommen, obwohl ich gar nicht in Ketose sein müsste bei SBD. Dennoch war ich es konstant, meist im dunklen Bereich, trotz gelegentlicher Sünen. Dennoch habe ich teilweise ordentliche Gewichtsschwankungen drin.
Gerade bei uns Frauen spielt so viel eine Rolle, warum das Gewicht schwankt, da spielt der Zyklus eine Rolle, dann Wassereinlagerungen wenn man zum Beispiel salzreich isst, die Schilddrüsenwerte spielen eine hohe Rolle, denn sie beeinflussen die Stoffwechselgeschwindigkeit etc etc.
Ich würde mir nicht zu viele Gedanken machen wegen der Schwankungen. Wenn man zum beispiel zu wenig isst, stellt der Körper auf Sparflamme und man nimmt wieder zu and so on. Hier gab es schon einige Threads dazu, dass zum Beispiel die Stix nur 2 von 3 Ketonen anzeigen und die Leute trotz nicht angezeigter Ketose dennoch abnehmen. Dann gab es Threads wo stand, dass die Ketostix nur anzeigen, dass Fett umgewandelt wurde mit Glucagen in Ketone um dem Körper Energie zuzuführen. Das müssen nicht die Fettdepots sein, kann auch das Fett sein, das man zu sich genommen hat.
Versuche Dich auf dein Gefühl zu verlassen und den Geschmack im Mund, ich kann meinen auch schwer definieren. Schau vor allem, dass Du ordentlich trinkst, ich habe bei mir die Erfahrung gemacht, dass meine Gewichtsschwankungen am größten sind, wenn ich zu wenig trinke. Ich finde, Du machst das ganz toll, hab mich gestern fast durch Dein Tagebuch gelesen, bin dann aber müde gewesen, ich schreib Dir aber noch was dazu. Achja das Rinderfilet mit Morchel, stellst Du da mal ein Rezept rein? *liebguck*
Einfach nicht ungeduldig werden, es wird schon, alles braucht seine Zeit, das rauffuttern wie das wieder runterbekommen.
Let it burn
Liebe Grüße
Moppelchen

Jaaa ich weiß, wir Frauen haben's schwer!
Aber dafür auch um einiges leichter bezüglich andren Dingen

Ich trinke eigentlich genug. Aber nicht regelmäßig gleichviel. Mal sinds 2l dann wieder 3l, dann 2,7 und dann wieder 3,5.
Das es nur mit viel trinken gehn kann hab ich auch bemerkt als ich mal fast gar nix getrunken hab

Süß von dir dass du in meinem Tagebuch rumklickselst! Obwohl da nix spannendes drinsteht... Außer was ich esse halt. Wer weiß.. vielleicht wird das noch ein more detailed Tagebuch werden

Das Rezept werde ich reinstellen! Allerdings.. gibts da nix viel zum schreiben... ist einfach nur Hirsch (Schulter), im Backofen... und Morcheln mit Zwiebeln und Sahne. Aber ich werde meine Eltern fragen sobald sie aus Salzburg zurück sind.