Mengeneinschränkung?

Hallö! Wie manche bereits wissen hat die SBD-Glyx Abteilung seit heute bzw seit Samstag Zuwachs bekommen!

Jaaaa, ich mache jetz SBD und versuche mein Glück mit großer Motivation
Ich weiß worum es geht, was erlaubt ist und was nicht. Habe zwar nicht DAS Buch, aber einen SBD-Foodguide welchen ich wirklich sinnvoll finde!

Allerdings... steht nirgends etwas von einer Mengeneinschränkung welche ich doch sehr von Atkins gewöhnt bin. Ich meine damit...
* kann man Gemüse in Phase I uneingeschränkt essen?
* Und auch wenn Olivenöl gesund ist und auch in Glyx steht "man nehme wieviel man wolle", ist es dann ok wenn man sich Zucchini in relativ viel Olivenöl abbrät und mit Balsamico beträuffelt?
* Wie steht es mit Tomaten? Im Buch steht sie sind erlaubt, manche bezweiflen das doch, oder?
* Butter soll man nicht nehmen. Margerine widerrum wird von der Grillparzer-Dame auch abgelehnt. Also was ist jetz besser?
* Fr. Grillparzer rät auch von Diätprodukten à la Diätkäse, Diätfrischkäse etc ab schreibt aber 0,2% Topfen an, oder Fettarmes Joghurt, genau wie in SBD. Also was darf ich jetz kaufen/nehmen und was nicht?

Weiß irgendwer Rat? Würd mich sehr freuen

Und jetz noch ne allgemeine Frage zu SBD und Atkins!
Wie kommt es dass beide Diäten funktionieren (mal sehen ob SBD wirklich funkt...) wenn sie doch sehr unterschiedlich sind? Bloß weil man bei SBD wenig Fett ist und dafür mehr KHs?
Uneingeschränkt Gemüse (wenns stimmt?!) ... wär ja herrlich!!

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Beginn mit Atkins: 7.7.2004

--> Schwankungen zwischen -5,5 und -5,7 kg

Zielgewicht: 57-60kg

Hallo? Will oder kann mir niemand helfen?
Sonst kann ich ja gar nicht anfangen bzw sicher sein dass ich eh alles richitg mache

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Beginn mit Atkins: 7.7.2004

--> Schwankungen zwischen -5,5 und -5,7 kg

Zielgewicht: 57-60kg

hallo Kiwi,
im Grunde ist die SBD in der ersten Phase ähnlich wie die Phase1 von Atkins.
Nur weniger Fett, und eben auch nur die "guten" Fette.
Viel Fisch, viel Geflügel.
Wenn ich heute abend zu Hause bin, dann poste ich in den Rezepten noch mal einen Salat für Dich für Phase1, dann hast Du eine ungefähre Mengenangabe.
Schau auch mal nach den Spinat-Quiche, die habe ich auch mal gepostet, und die sind echt lecker.
ich kann Dir auch mal (also auch heute abend) mal so einen Southbeachtag posten, so als Beispiel, vielleicht kannst Du Dich dann auch eim bißchen mehr orientieren.

Drück Dich
Otterchen

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Hey Otterchen!
Danke für die Hilfe

Ich hab noch ne Frage: wieviele Kalorien sollte man bei sbd so am tag zu sich nehmen? Gibts da auch so dinge wie "wenn man nicht unter 2000kcal bleibt, nimmt man nicht ab" dinge?
Ich weiß man soll bei sbd keine kalorien oder kohlenhydrate zählen aber 1. bin ichs noch von atkins gewöhnt und 2. möcht ich nichts falsch machen!

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Beginn mit Atkins: 7.7.2004

--> Schwankungen zwischen -5,5 und -5,7 kg

Zielgewicht: 57-60kg

na, so viel Hilfe war ich ja noch nicht, giggel.
Wollte es gestern abend noch machen, aber eine gute Freundin von mir ist heute für drei Wochen weggefahren, da mussten wir noch noch gestern abend einen Knuddel-Abschiedsabend machen, und danach war ich einfach zu müde.

kalorien zählst Du auch da nicht.

Ich schaue, dass ich am WE hier mal was reinsetze für Dich, ok?
Weil heute abend will ich nicht schon wieder versprechen, und dann pack ich das doch nicht.

Lieben Gruß
Otterchen

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