Mein liebes Tagebuch.*

So hab jetzt auch ein schönes Tagebuch und hoff das ihr mich Tatkräftig unterstützt.

Also heut morgen habe ich 2 Rühreier mit Schinken,Tomaten,Radieschen und fettreduzierten Käse gegessen. Zwischendurch etwas Schinken. Mittag gab es nur einen kleinen Salat von Mc Donald (war unterwegs). Zwischendurch hab ich dann 1Scheibe Schinken+Käse in 1 Salatblatt eingerollt und etwas Makrelenfilet aus der Dose. Heute Abend gibt es meine letzten Erdberren (weiß, das die in Phase 1 nicht erlaubt sind, mag sie aber nicht weg werfen), werd sie auch ohne Milch und Zucker essen. Getrunken habe ich ca.3 Liter Wasser und Tee.

Fühl mich eigentlich ganz gut, und hoff das ich dann morgen richtig durchstarten kann (ohne Sünden ).

Grüßchen.

...vernünftig, die Erdbeeren hätte ich allerdings auch nicht weggeworfen! Ich rufe gleich mal meinen Mann an, damit er mir welche in den Notdienst bringt, er will sowieso zu unserem Bauernmarkt.
Ich drücke ganz fest die Daumen, daß es bei Dir so gut weiterläuft, vielmehr, daß Du den endgültigen Absprung in Phase 1 schaffst, es lohnt sich einfach!

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg

Danke erstmal für deine Antwort Josuanna. Heute ist mein zweiter Tag und mir geht es gar nicht gut. Ich bin total wackelig auf den Beinen und hab seid heut morgen Kopfschmezen ohne Ende. Und hab auch permanent irgendwie Apetit auf alles. Naja gut, genug gejammert. Möchte jetzt mal aufschreiben was ich heute so gegessen hab.

Früh: 2 Eier mit Radieschen, Frühlingszwiebeln und Feta, danach etwas zuckerfreie Götterspeise

Mittag: Blumenkohl mit Gehacktesklops (mit Käse drauf ), noch etwas Götterspeise

Abend: Salat mit Tomate, Gurke, Zwiebel, Feta, Radieschen, Paprika, danach den Rest des Makrelenfilets

Getrunken habe ich ca. 2,5 Liter (bis jetzt).

Ich hoffe das es mir morgen wenigstens etwas besser geht. Den nächsten Bericht gibt es dann morgen.

Wünsch euch einen schönen abend.

deine Speiseplan hört sich doch super an, da purzeln auch bald die pfunde.
Ich glaube kaum das sich dein Unwohlsein von der ernährung kommt, du machst ja kein Hardcore Atkins sondern SB.Und da geht es mehr darum fettes, Mehl und Zucker zu meiden.
Wünsche die viel Glück dabei...
lg chatizia

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...bis 1995 94Kilo
Mai.-Dez.1996 = 94 auf 60,5Kilo FDH gehalten bis 2006
Jan.-Okt.06 = 80,4 auf 69Kilo
Jan.-Sep.07 = 78,6 auf 65Kilo
22.09.08 = 75,0 Neustart mit Sport & South Beach
Seit Mär.07 RAUCHFREI
Die Welt ist wie ein Buch, wer noch nie verreist ist hat nur den Titel gelesen!
Hinfallen ist nicht schlimm, aber Liegenbleiben!
Nichts kann sogut schmecken, wie schlanksein sich anfühlt!
auf 1,68 verteilt

Hallo ihr lieben,

konnte gestern leider nicht schreiben, weil mein Schatz den PC beansprucht hat (Männer!).

Gestern ging es mir eigentlich richtig gut. Keine Kopfschmerzen und kein Schwindel. Und ich glaube, das Essen gestern war auch o.k. .

Früh: 2Hart gekochte Eier, zwischendurch etwas fettarmer Käse

Mittag: Thunfischsalat mit Feta, zwischendurch zuckerfreie Götterspeise+1Ei

Abend: 1 Habes Hänchen

Heute gestaltet sich das etwas schwierig. Wir haben heute Betriebsausflug und gehen natürlich Essen (hoff das das einigermaßen klappt). Abend sind wir dann bei unserem Chef zum grillen, das wird dann wieder einfach .

Wünsch euch einen schönen Tag.

Hatte die letzten Tage leider keine Zeit zu schreiben . Aber das ändert sich jetzt. Also zu deiner Frage chilli, ich esse meist eine halbe-ganze Scheibe Käse am Tag (natürlich fettreduziert). Und wenn ich Salat esse, dann mach ich manchmal etwas Feta mit dran (der ist allerdings nicht fettreduziert).

Also unser Ausflug ist gut gelaufen und hab glaube ich auch nach SB gegessen.

Was ich heute so gegessen hab.
Früh: 2 Eier mit fettred. Hüttenkäse, zwischendurch zuckerfreie Götterspeise

Mittag: Salat mit Gurke, Tomate, Paprika, Radieschen, Frühlingszwiebel, zwischendurch zuckerfreie Götterspeise

Abend: Klops mit Blumenkohl

Ach ja, meine ersten 2 Kilo sind schon runter . Bin total happy.*

Wünsch euch einen schönen Abend.

Hallo ihr lieben, ich hoffe ihr genießt etwas das schöne, warme Wetter. War gestern schön lang mit unserem Hund draußen. Habs gestern leider nicht mehr geschafft zu schreiben.

Also Gestern!
Früh: 2 Eier mit Paprika und Radieschen, halbe Scheibe Fettred. Käse

Mittag: 1 halbes Hähnchen, zwischendurch zuckerfreie Götterspeise

Abend: gemischter Salat, Makrelenfilet aus der Dose

Und Heute!
Früh: Gurken-und Radieschenscheiben mit Hüttenkäse, Merettichröllchen, zwischendurch halbe Scheibe Käse

Mittag: Zuckerschoten mit Rührei und Schinken, zwischendurch zuckerfreie Götterspeise

Abend: gemischter Salat mit etwas Feta


Wollte euch mal fragen, wieviel zuckerfreie Götterspeise (mit Süßstoff gesüßt) man eigentlich am Tag essen darf. Kann man die denn unbegrenzt essen? Und kann man ab und zu ein Stück bittere Schokolade essen, oder sollte man das in Phase I lieber lassen?

Macht euch noch einen schönen Tag.*

Halli Hallo, gester hatte ich totalen Heißhunger, hab aber (fast ) wiederstanden.

Früh: 2 Eier, halbe Scheibe Käse

Mittag: gemischter Salat mit Putenstreifen, zucherfreie Götterspeise

Abend: hab ich mir Gyros bestellt (Pommes und Salat mit Dressing hab ich meinem Freund gegeben ), Tzaziki hab ich mir allerdings gegönnt

Hinterher hab ich ein paar Macadamias und 2 Stückchen bittere Schokolade gegessen. Weiß auch nicht warum ich so Heißhunger hatte. Wird aber heut nicht passieren.

Ansonsten geht es mir sehr gut.

Einen schönen Tag euch allen.