Mein Abnehm-Tagebuch

Hallo liebes Tagebuch!

Habe gerade eine Woche Urlaub in der Schweiz überstanden.
Die Diät einzuhalten war gar nicht so schwer, wie ich es mit vorgestellt hatte. Beim Frühstücksbuffet gibt es überall Schinken und Käse, habe das Brot einfach weggelassen.
Mittagessen im Lokal ging auch besser als befürchtet. Fleisch mit Salat oder Gemüse gibt es immer. Kartoffeln und Pommes habe ich abbestellt, um nicht in Versuchung zu kommen. Abends Schinken, Salat usw.
Ab und zu ein Eis oder ein Eiskaffee musste sein!
Sonst kam ich immer aus dem Urlaub mit 1kg oder mehr Zunahme, diesmal ohne Gewichtsprobleme. Bin richtig stolz auf mich.
Jetzt geht es zu Hause richtig weiter.
Hoffentlich geht noch was runter.

Gaby

Liebes Tagebuch!

Ich mache seit dem 5. Juli die Atkins-Diät. Hatte fast 80 kg bei ca.160cm Größe erreicht und musste etwas wirklich Funktionierendes finden.
Die Theorien im Buch erschienen mir doch sehr einleuchtend. Nach knappen zwei Wochen waren wirklich 3 kg runter. Und bei meiner Größe sind 3 Kilo eine Kleidergröße.
Nach ein paar Tagen hatte ich fast keinen Hunger mehr und durch die Götterspeise auch keine Gelüste auf Süßes.
Jetzt warte ich gespannt auf weitere Erfolge.
Die nette Begrüßung im Forum hat mich auf jeden Fall weiter motiviert.
Seit ein paar Tagen bewegt sich die Waage nicht, aber meine Waage geht auch nicht so genau. Also lasse ich mich nicht verrückt machen.
Die Rezepte im Atkins- Buch probiere ich aus. Es ist halt alles sehr fettig.
Hatte vorher versucht, Fett einzusparen, mit dem bekannten (Miss>)Erfolg.
Brot, Kuchen usw. vermisse ich schon. Vielleicht finde ich hier ein paar Rezepte.

Ach ja: Ich habe wohl den Altersdurchschnitt der Community schwer angehoben. Bin nämlich schon 52 Jahre alt, habe zwei erwachsene Kinder, einen etwas übergewichtigen Mann und eine schlanke Katze.

Bis demnächst
Gaby

Schön, das Du die Diät in Angriff nimmst! 3kg sind schon beachtlich, jetzt nicht locker lassen, viel Wasser und Tee trinken, damit die Schlackestoffe der Diät ausgespült werden und evtl. mal Deinen Tagesplan hier reinsetzen, denn Deine Mitstreiter entdecken jeden möglichen Fehler, der Deine Gewichtsreduktion verhindern könnte!

Hallo Gaby, bin auch so groß wie Du und wiege auch 80 kg!
Du schaffst das und ich auch!
Vielleicht können wir uns auch gegenseitig motivieren.
Naja, Du bist ja schon 3 tolle Kilo los! SUPER!!!!!!!!
Mach weiter!
Lieben Gruß
Martina

Hallo Martina!

Ich halte jetzt schon 2 1/2 Wochen durch.
Das schaffst du sicher auch. Nach 2 - 3 Tagen war bei mir der Hunger weg, dann ging es leichter.
Wir sind nicht übergewichtig, sondern nur untergroß.

Viele Grüße
Gaby

Hallo, liebes Tagebuch!

Hatte leider viel zu tun und konnte nichts neues schreiben.

Also: Heute, am 27.7.04 bin ich auf 76 kg sicher gelandet. Jetzt peile ich die 75 an. In drei Wochen vier Kilo weg, das hab ich noch nie geschafft.

Meine normalen Mahlzeiten sehen ungefähr so aus:

Frühstück:
2 Scheiben Emmentaler
1 Scheibe Schinken

oder 2 Rühreier mit Speckwürfeln

vormittags zwischendurch ca. 100g Hüttenkäse

Mittags:
Tunfischsalat mit Eisbergsalat, Majonäse
oder Steak, Hühnchenteile mit Salat, Gurkensalat o.ä.
Göttespeise

zwischendurch Käsewürfel oder Schinken

Abends:
Salat
oder Käsewürfel

Trinken:
Tee, Kaffee mit Sahne
Wasser
Früchtetee mit Süßstoff

Bis jetzt schmeckt mir alles noch. Mir fällt selbst auf, dass ich viel Käse esse. Das kann ja wohl nicht schaden.
Vitamintabletten nehm ich auch noch.

Hoffe also auf weiteres Abnehmen.

Bis bald, Gaby

kann ich normale majonese essen oder gibt`s da ein extra rezept?

Also bei Mayo musst du aufpassen was du kaufst. Aber ich kann die Mayo von Thomy empfehlen. Allerdings nur das kleine Glas das hat 1.4g KH auf 100g. Das große glas hat schon 2.4g (das große hat eine andere zusammensetzung wie das kleine)

Höllisch aufpassen musst du deswegen, weil es auch Mayos gibt die bis zu 14gKH auf 100g haben.