Mandy´s Diät-Tagebuch

Hallo an Alle

Bin Neu hier und lege nun sofort mein Tagebuch an und hoffe Ihr könnt mir bei Fehlern helfen.

Ich bin gerade noch in der 1. Phase der SB-Diät, ganz genau der 10. Tag, habe aber nach meinem Gefühl noch nichts abgenommen. Vielleicht höchstens ein halbes Kilo.

Da ich noch keine richtigen Informationen zu SB habe, habe ich mir das was ich gelesen habe zusammengedacht und gegessen, hört sich komisch an aber es ist wirklich jetzt nur so weil ich keine Kraft mehr habe zu schreiben und mich zu konzentrieren.

Frühstück: Gab es heute eigentlich nicht ausser einen Kaffee den ich zum wachwerden umbedingt brauche.

Mittag: ungefähr 100g korniger Frischkäse mit 4% Fett, mageren Katenschinken, 4 Cocktailtomaten

Abends: Fertigprodukt!!!
Da ich nicht wieder (wie gestern den ganzen Tag) Eier oder Schinken in mir reinstopfen wollte, fiel mir ein dass ich noch eine Fertigpackung von Knorr - Blumenkohl-Brokkolisuppe im Küchenschrank habe, hab es mit ein wenig Katenschinken verfeinert und ein paar Würfel Feta (9% Fett) hinzugefügt.
Eine Sünde hab ich begangen:
Während ich meinen Sohn mit Laugenbrezeln fütterte konnte ich den Geruch nicht wiederstehen und habe 2,3 mal ein Biss von genommen.
Das war heute aber alles an Sünde.

2 Liter wasser hab ich leider nur hinbekommen.

Das war´s. Hoffe es war nicht all zu schlimm.

Bis Morgen

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

....ups.... da hab ich bei "Neu hier" geschrieben, dass Du dir ein TB anlegen sollst, dabei hast Du ja schon eins.

Der Fettgehalt ist nicht entscheidend, der KHgehalt ist entscheidend. Der körnige Frischkäse ist ok. Hat i.d.R. 1g KH auf 100g. Die Cocktailtomaten sind nicht so gut für Phase 1, haben ca. 3-4g KH auf 100g, sollten aber trotzdem am Anfang gemieden werden.
...das waren schon 2 Sünden. Die Fertigprodukte haben i.d.R. einen hohen KH-Anteil.

Ich weiß wie schwierig es ist, wenn man 2 "Normalesser" zu Hause hat. Vielleicht solltest Du mal mit deinem Mann darüber reden. Ich habe zu Hause relativ "normal" gekocht, meine beiden haben dann zu "meinem Essen" eben Nudeln, Kartoffeln, Reis oder dgl. dazu bekommen.

LG

Elise

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21.06.2008....immer noch 51kg

Hallo
@Chilli und @blue.elise

Bedanke mich bei Euch für die guten Erklärungen und Informationen.
Mir wurde es dann(nach dem lesen Eurer Berichte) klar was ich alles falsch mache.

Nun wollt ich nur schreiben dass es mir nicht besonders gut geht, also nicht körperlich aber physich.
Heute ist der 11. Tag der 1.Phase und ich war auch endlich mal auf die Waage heute und ich war wirklich nicht sehr überrascht über das Ergebnis, es waren nur 1,3 kg.
Ich fühlte und sah gar keine keine Gewichtsabnahme deshalb hat es mich kurz gefreut aber Minuten später fiel ich wieder in meinem emotionellen Niederschlag rein.

Ich dachte mir: War so viel Opfer (für mich wars auf jeden Fall ein Opfer^^)überhaupt nötig um nur diese 1,3kg abzunehmen?
Ich glaub ich bin am Ende meiner SB-Diät gelangt, denn ich habe vor drei Jahren ungefähr, auch mal eine Diät gemacht, ich ass Kohlenhydrate(Reis, 2,3 Kartoffel beim Hauptgericht,und einmal in der Woche gönnte ich mir meine Lieblingsspeise "Tortellini alla Panna"), Fleisch, eigentlich ass ich gar nicht so viel Kohlenhydrate da ich schon immer wusste man wird davon ein wenig pummeliger aber der Zweck der Diät war, ich war nicht so extrem eingeschränkt was die Kh betrifft.

Das wichtigste war mir ja bei SB und das war ja auch der Grund weshalb ich damit angefangen habe, dass ich in diesen 2 Wochen 1. Phase mindestens 3,4 Kilo abnehme und das ist ja gar nicht der Fall und deshalb bin ich ja jetzt so deprimiert und traurig.

Ich weiss nicht, ich war zwar heut nochmal einkaufen und hab nochmal alles Kohlenhydratarme ausgesucht und ein paar Lebensmittel für SB gekauft, aber ich weiss gar nicht ob es mir was bringts da weiter zu machen.
Und heute hab ich ja eh vor lauter Verzweiflung alles in mir reingestopft.....dafür werd ich erstmal wieder ne Woche für brauchen das runter zu bekommen und da ist die 1. Phase ja schon längst um.(Naja...)

Hier nur nochmal was ich gestern und heut gegessen habe:
Gestern:

Frühstück: 2 Rühreier mit 1/4 kleingeschnittener Zucchini
(Gebraten in ein Teelöffel Pflanzenöl, geht Pflanzenöl überhaupt)und Katenschinken dazu.

Mittags: Gab es nur den Kaffee, schwarz

Abends: Im Restaurant
Gemischter Salat mit Balsamicoessig und Olivenöl(ohne Mais und Karotten, ist das richtig?)
Dazu ein Stück gegrillte Hühnerbrust(ich schätze es hatte ungefähr 120g oder höchstens 150g)

HEUTE:!!!!!

Frühstück:Nur Kaffee

Mittag:
Musste ich mir was ausdenken, da ich nichts richtiges hatte.
Habe ein kleines Stück Hühnerbrust in ein nicht ganz voller EL Pflanzenöl angebraten (Salz, Pfeffer), dazu hab ich ein El Thunfisch (im eigenen Saft) hinzugetan, ein halber EL Flammkuchenfrischkäse(hat 2,9g Kh und 22,3g Fett)hab dazu noch einen TL Sahne zugerührt und es mit einem EL geriebenen Emmentalerkäse(45% Fett) überbacken. Ja ich weiss schrecklich das zu lesen aber ich fühlt heut früh schon dass ich es nicht mehr schaffe und leider hatte ich auch nichts anderes im Kühlschrank(mein Mann!!, er muss ja gut kochen können und kauft + kocht noch das was ich so liebe)

Abends:
Naja das trau ich mich gar nicht hier rein zu schreiben, aber was soll ich denn machen, schlimmer al ein paar Kritiken wirs ja hoffentlich nicht werden.
Na gut!
(Unterwegs)Während ich meinen Sohn mit einer Minipizza füttern musste hab ich es aufgegeben und habe ungefähr so 2 kleine Stücke gegessen.
Ich wollt unbedingt einen Salat aber der kleine brauchte so lange dass ich es nicht mehr geschafft habe mir die in Ruhe zu essen weil die Läden ja schlossen, hab dann von meinem Mann zwei drei Stücke von seinem unterwegs gekauften Krustenbraten, jedoch ohne Fett, gegessen.
1/4l Coke, ja schlimm, ich weiss, sorry.

Danach zuhause: Ein Spaghettieis(gekauft), Würzfleisch und ca. 5 Tortellini.

Das ist alles.

Danke nochmals für Eure Hilfe und ich hoffe ich habe eEuch nicht zu sehr enttäuscht.

Eure Mandy

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

Liebe Mandy,

vielleicht solltest Du nicht so schnell aufgeben, sondern einfach nochmal neu starten. Dir das Buch zu Gemüte führen, bzw. genau gucken (geht ja auch hier im Forum) was man essen darf und was man nicht darf bzw. wovon man wenig essen sollte. Die ersten Wochen sind halt immer eine Umstellung bis man es drin hat. Wenn Du Dich dann genau daran hälst und auch genug trinkt, werden die Pfunde schon purzeln, wobei 1,3 Kilo doch auch schon was ist.
Man sollte sich nicht zu sehr unter Druck setzen, denn wenn man mal überlegt wie lange es gedauert hat, bis man die Kilos drauf gefuttert hat.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall alles Gute und viel Erfolg beim weiteren abnehmen, auch wenn SB vielleicht nicht so geeignet für Dich ist.

Viele liebe Grüße
Rosa

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"Nichts bewahrt uns so gründlich vor Illusionen, wie ein Blick in den Spiegel." (A.Huxley)



nächtes Etappenziel: unter 90 kg

ich will dich keinesfalls noch mehr entmutigen, aber schau doch mal deine Essenspläne an: die Fertig-Suppe, die Laugenbrezel, Eis, Cola, Pasta, das alles verhindert (gerade in den allerersten Tagen), dass der Körper seinen Energiehaushalt umstellt.
Und wenn man bedenkt, dass du dich ja bisher nicht sehr streng an SB gehalten hast, sind 1,3kg doch echt super.
wenn du's nochmal versuchst (und diesmal richtig) nimmst du wahrscheinlich auch mehr ab, und auch die fiesen Gelüste auf "verbotene" Speisen verschwinden größtenteils.
Ich weiß, wie schwierig es gerade am Anfang ist, wenn man sich all die leckeren Sachen versagen muß...vor allem, wenn man mit jemandem zusammenlebt, der ungehemmt alles in sich reinschaufeln kann (mein Freund ist so ein Stoffwechselwunder, der kann alles essen und wird nicht dicker), aber mit ewtas Disziplin schafft man auch diese Hürde, und mit der Zeit wird es echt viel einfacher, versprochen.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Hallo,
ich bedanke mich wirklich ganz herzlich chilli, rosa123 und El Greco.

Als ich jetzt Eure Beiträge las wurde mir auch erst so richtig klar das es in den 11. Tagen gar nicht mehr Gewichtsabnahme sein könnten da ich ja sehr viele Dinge ass die lieber nicht gegessen werden sollten.

Andererseits habe ich wohl auch zu wenig Informationen, wie chilli bereits geschrieben hat und da gebe ich ihr auch voll und ganz Recht.

Ich habe mir nun seid diesen letzten zwei Tagen, wo ich auf die Waage stand, alles vermasselt, also ich wollte aufh;ren mit SB und erst wieder anfangen wenn ich das Buch habe, andererseits sehe ich dass ich hier bei Euch viel besser aufgehoben bin, Ihr habt mehr Erfahrungen, wisst wie die Nahrungsmittel auf jemanden reagieren und und und.
Ich will auf jeden Fall nochmal NEU anfangen und diesmal mit mehr Informationen. Ganz ehrlich! Es war wirklich ein schlimmer Tagesbeginn, wenn man nicht wusste was man isst und was man ueberhaupt essen darf.

Nun glaub ich muss ich wohl dieses Thema schliessen, oder
Ich m;chte gerne erst wieder mit SB anfangen, damit ich ja nicht wieder den gleichen Fehler begehe, wenn ich genug Informationen habe und mir wirklich stark vorkomme.

Am liebsten wuerde ich schon morgen anfangen, aber leider bin ich mir nicht sicher ob ich es dann schaffe.

Wo kann ich denn die meisten Informationen finden(Fragezeichen)(Tastatur zeigt zur zeit kein Fragezeichen an)

Und was ratet Ihr mir (Fragezeichen)

Alles Gute und Liebe Euch allen und bedanke mich nochmals ganz herzlich bei Euch.

Mandy

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

Hallo,
es tut mir Anfangs Leid dass ich mich in den letzten paar Tagen nicht gemeldet habe.

Ich habe ja mit der SBD aufgehört weil ich es einfach nicht aushielt und halt nicht genug darauf vorbereitet war aufgrund der fehlenden Informationen. Ich wusste leider nicht genug was man essen darf und was nicht und deshalb war es sehr schwer für mich mich dranzuhalten.

Nun ist seid den letzten Tagen etwas komisches mit mir los. Also ich weiss nicht ob das so komisch ist, aber für mich ist es halt verwunderlich.

1). Ich habe überhaupt kein Verlangen nach Brot, Pizza, also alles was Kh enthält. Sogar wenn es vor mir auf dem Tisch steht, kommt mir nicht mal der Gedanke was davon zu essen.
2). Was ganz ueberraschend fuer mich war, war dass ich heute einfach nur neugierig war ob ich wieder zugenommen habe da ich ja wieder ein wenig mehr Kh gegessen habe, weil ich ja die SBDiaet abgebrochen habe.
Nun die Waage zeigte 83,9kg(mit Schuhe und Anziehen) an und das heisst dass es nun zwei verlorene Kilos sind, ist nicht besonders viel aber es freut mich wahnsinnig, weil ich ja dachte dass die 1,3kg die ich waehrend SB abgenommen habe, wieder auf die Waage sind.
Staunenderweise war es ganz anders und ich bin so froh darueber.
Gleich danach bin ich essen gegangen.
Es gab einen frischen Ruccola/Eisbergsalat mit Tomate, Gurke, Feta und Balsamicoessig/Olivenoel.
Das war mein Abendessen.
Naja obwohl ich zur Zeit keine SB mehr mache, ertappe ich mich immer dran wie ich auf die Lebensmittelprodukte schau und nach den KhWert gucke.

Ich werde aber auf jeden Fall nochmal mit SB anfangen, denn jetzt bin selbst ich, Misstrauische, ueberzeugt davon dass es mit SB klappen kann und auch wird.

Danke Euch nochmal fuer die guten und hilfreichen Infos.

Liebe Gruesse

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Mandy
Meine Abnehmversuche:
ab Dezember 2002(Diaet)
Startgewicht: 75,3kg
7.Juni 2003 = 60,5kg

ab Oktober 2003 Schwanger + 13kg
6.7.2004, n. d. Geburt, 68,0kg
bis 15.März 2005 mal wieder 78,5kg
18. Juni 2006 = 70,0kg
Gewicht gestiegen(85,5kg) bis zum 10.August 2007
ab 11.August SB -2kg -
jetzt(25.8.2007) 83.5kg.
bis zum 29.11.07 = 86,3kg
Neuanfang mit SB 28.11.07

Mal sehen.....heute der 3. Tag der ersten Phase bei SB

Hallo Mandy!

Puh, das war ja ein richtiges auf und ab bei dir. Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg, egal wie du dich nun entscheidest. Deine Abnahme war doch eigentlich auch in Ordnung.
Du mußt für dich aber heraus finden, welchen Weg du einschlägst.

Ganz lieben Gruß,
mamani

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Am 18.06.07 begonnen


Startgewicht 18.06.07: 93,9Kg bei einer Größe von 1,79cm
18.06.07-20.05.08 von 93,9 Kg auf 79 Kg
Versuch eines Neustarts am 22.07.08 mit 88 Kg