Liebes Tagebuch...

Hallo ,

ich bin neu hier und werde hier mal aufschreiben, wie ich vorran komme mit der Atkins-Diät (Ketose)
Aber erst noch ein wenig über mich, ich bin 24 jahre alt, wiege ca. 59kg bin 160cm gross und will wieder auf 48kg runter. Durch Medikamente und Stress habe ich leider innerhalb von 1,5 Jahren 10 kilo zugenommen.
Wenn ihr fragen habt, stellt sie bitte, bin hier echt noch total "unerfahren"

Also, ich habe am Montag angefangen und bisjetzt ist noch keine Ketose erfolgt, klar, geht ja auch erst nach 48 stunden los

-heute habe ich den Tag mit drei eiern, zwei Minutenstaeks (schwein) und 4 streifen speck gestartet.

-zu mittag gab es drei cherry-Tomaten und ein paar scheiben gurke mit öl und essig.

-zwischendurch habe ich "pfannkuchen" und "proteinbrot" gebacken und habe drei pfannkuchen gegessen

-zum abend gab es ein wenig rucola salat, ein bissle paprika, kapern, essig öl , zwei dünne scheiben "proteinbrot" und einen becher wackelpudding.

-getunken habe ich 2 liter wasser und einen liter "kastrierte coca-cola"


resüme: ******* tag!
furchtbare kopfweh, schwindel... gefühl als hätte ich einen "kater". Habe mit meiner Freundin gesprochen, wir haben zusammen angefangen... selbe sympome... ich hoffe, das geht bald!!!
unglaublichen ekel vor fleisch und eiern (esse normalerweise beides nicht) und wahnsinnigen japp auf süssigkeiten!


nun werde ich noch eine tasse tee trinken und dann schlummern, auf einen neuen tag, den ich hoffentlich überleben werde


ganz liebe neulingsgrüsse!

eure Larissa

Welches Medikament war das? Ritalin?

Naja also steck mal den sand nicht in die Tasche.... oder... ja so ähnlich

Vergiss auf keinen Fall die Vitamine zu nehmen. Das is super mega übelst hammer wichtig.

Ich hab den fehler gemacht und 5 Wochen lange keine genommen und jetzt merk ich die auswirkungen: Magenschmerzen, Kopfweh, Müdigkeit, Kraftlosichkeit usw.

Das motto hier eigentlich, Frag was du nicht lassen kannst

Käse darfst du übrigens auch essen. Und wenn du eine dünne scheibe Fleisch mit richtig käse überbackst is das eine gute alternative wenn du fleisch nicht so magst.

Nu aber mal ran ans forum und viel spaß beim stöbern, bei fragen einfach fragen.

Hallo Larissa, und willkommen bei uns :-)

Royo hat ganz recht, die Vitamine sind wirklich sehr sehr wichtig!
Ich bin aber überzeugt, dass Du die Symptome der Umstellung bald überwunden haben wirst. Kurz nach dem Eintreten der Ketose sollte das besser werden!

Bitte pass ein wenig auf, mit der kastrierten Cola. Sie enthält Aspartam, der bei vielen leider Auswirkungen auf die Ketose hat! Es könnte sonst vielleicht passieren, dass sie länger als nötig auf sich warten lässt!

Ansonsten wünsch ich Dir erstmal einen erfolgreichen Start, und bei Fragen gibt es mittlerweile ja doch schon genug User die immer helfen, obwohl wir noch ziemlich neu sind im Netz. Also, eine junge Familie auf Atkins :-)

Viel Spass mit uns und bei uns!

Grüsslein, Belinda

hallöchen,

also, ich nehme ja die vitamine (ich hoffe die reichen) und das mit der cola scheint ok zu sein, ketose hat eingesetzt... und ich hoffe, dass es mir bald besser geht, wenn ich montag immer noch aufwache und sage ich mag nimmer, dann reichts...
das mit dem "pipi"-test hat aber gefruchtet, sonst hätte ich heute gesündigt.
aber die kopfweh und rückenschmerzen, das schwindelgefühl, ja, der "kater" nervt mich und macht mich auch psychisch ko...

also vielen lieben dank noch mal für eure lieben worte...

ganz lieben Gruss
Larissa

Liebes Tagebuch,

heute hätte ich fast gesündigt und auch alles hingeschmissen... aber!
der "pipi" test war positiv! nur noch einen tag und die ketose ist im vollen gange.

-Frühstück: ein pfannkuchen (rezept aus dem ätkins-buch), einen hagebuttentee mit süssstoff.

-zwischendurch (spätes frühstück) rührei mitshrimps, rukola und ein wenig schnittlauch, mit salz und pfeffer gewürzt.

-mittag nix

-zwischendurch (verspätetes mittag) eine packung götterspeise

-abend einen salat mit shrimps, tomate, paprika, lauchzwiebeln, rukola undein wenig eisbergsalat. dressing war essig und öl.

bissle wenig getrunken.. das hole ich nun nach

vielleicht esse ich den rest vom wackelpudding auch noch... mal sehen, aber erstmal lege ich mich nun wieder hin, bin total ko.


LG deine Larissa

Ja, da hast Du Deine Antwort - bissel wenig getrunken! Der Körper entwässert durch die Diät und dann spielt er verrückt, wenn Du ihn austrocknen läßt. Bei der Hitze!
Trinken ist wichtig! Wasser und Tee.
Lightgetränke bin ich kein Freund davon, denn in der ersten Phase solltest Du deinen Körper von Süßem entwöhnen.
Rückenschmerzen - können das Nierenschmerzen sein, weil die nicht mit ausspülen der Giftstoffe fertig werden, weil sie keine Flüssigkeit bekommen?
Wenn Dir weiterhin schwindelig und schlecht ist, lass mal den Blutdruck messen. Könnte zu niedrig sein. Wechselduschen helfen, mal warm, mal kalt.

hallo terry,

ja, das mit dem zu wenig trinken kann sein, ich versuche viel zu trinken, habe schon nen halben liter wasser und eine tasse tee (hagebutte, ist das überhaupt erlaubt???)
bin abeer auch grade erst augestanden, dadurch, dass es mir eben schon wieder so scheisse ging habe ich eben doch gefrühstückt ... drei eier, shrimps, ein paar blätter rukola. und dazu 4 scheiben gurke und zwei kleine strauch tomaten...

aber was mich riechtig ankotzt, ist, dass ich nicht gut einschlafen kann und zu wenig schlafe... ich habe solche kopfschmerzen!!! schon grenzend an migräne, durch die übelkeit und die lichtempfindlichkeit etc....


LG
Larissa

Ich kann´s nur nochmal sagen: Trinken Trinken Trinken

Ich trinke mittlerweile fast 4 Liter am Tag!

Wenn Du zu wenig trinkst, wirst Du auch nicht gut abnehmen. Gibt Deinem Körper noch etwas Zeit, das wird schon!