Liebes Tagebuch bzw. essverhalten!

Mein lieber Mann, Du nimmst ja in einem rasanten Tempo ab! Das müssen ja Glücksgefühle sein, wenn Du Dich auf die Waage stellst!

Ich kann euch heute garnicht auflissten was ich gegessen habe, weil ich eigentlich keine feste mahlzeit zumir genommen habe.

Aber ich denke so ungefähr war es:

350g Fleisch, 200g Spitzkohl (legga), ein becher Dany Sahne Cocos (hat gesamt 15KH und schmeckt super) ja... so ungefähr wars das, ab morgen werd ich einen test durchführen....

Heute war ich in Metzingen bei den Outlet stores. Gibt richtig nette Armani anzüge da. Währe mal ne sache... aber erst nextes jahr.

Hab aber nichts gefrühstückt.

Haben dann auf der Heimfahrt 200g Salami gegessen. Nicht bifi aber so nen verschnitt.
Am Morgen hab ich einen abgemischten Kaffee 200ml getrunken der hatte genau 20g KH.

Und vorhin hab ich mir noch 50g käse geholt.

Mal schaun was ich jetzt dann zu abend essen werde.

was isn abgemischter Kaffee?

Heinzelfrau

Das sind die Dosenkaffee's dis an der Tanke und in der Disco gibt.

Hab heute dann noch 200g hackfleisch gegessen und das wars auch schon.

Liebes Tagebuch, gestern war ich feiern, und hab etwas gesündigt, is aber nicht schlimm hab trotzdem 300g abgenommen und bin noch in der ketose.


Frühstück: Hab ich leider verschlafen

Mittag: 1 Telle, ca. 250g wurstsalat aus: Zwiebel, Wurst und Kräuter.

Abend: 200g Fleisch mit Dijon-Senf mit meinem 1cm Rührei

Nachts: *gesündigthat* 200ml eistee mit 6kh pro 100ml

Ja... das wars eigentlich... hab nen muskelkater vom Training... aber den muss man raustrainieren *g* also gehts heut gleich weiter!

Gut, das sind ja nur 12 g KH, wenn die gesamten KH in Deinem Bereich sind, ist alles ok. Ist sowieso niemand perfekt.

Mir gehen die Smilies aus

Naja, heute hatte ich heute... ich weiß nicht glücksgefühl wars nicht ehr getrübtes gelück, war heute auf der Waage in meinem Fitness studio und hatte (abend um halb 8 uhr) 115kg. Was heißt das ich 9 kg abgenommen hatte, und das in voller trainingsmontur und mit magen relativ voll.

Naja... ich hau jetzt auf jeden fall die waage dann bald in die ecke.... mal schaun, ich kanns mir kaum vorstellen jetzt 9kg abgenommen zu haben. Ich mach mal den hosentest und informier euch dann wenn ihr wollt

Heute hab ich gegessen... und zwar insgesamt 300g Putenfleisch und dazu 200g Gurke und 200g Spitzkohl. Das ganze auf den Tag verteilt. Meine Mutter hat ja eine Putenkeule vom Aldi mitgebracht und die hab ich grade mal auf den Tag verteilt geschafft. Das waren die 300g. war lecker.