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06.07.2007, 08:31
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Lachs-Spinat-Gratin
Backblech etwas fetten, und mit Lachsstücken komplett belegen. Eine zweite Schicht Spinat darüber (muß nicht Lückenlos sein und kann auch noch gefroren sein) und zum Schluß Käse oben drauf (je nach belieben). Ab in den Ofen (habe es immer ca. 45min bei 180 °C gebacken. Müßt einfach mal schauen, ob das für euch ok ist.
Kann euch nur sagen, das es köstlich ist  . Und man wird papp satt (denn Rest kann man sogar mit auf Arbeit nehmen,...).Laßt es euch schmecken.*
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Startgewicht 12.05.07: 68kg  Zielgewicht 05.04.2008: 55kg  Wunschgewicht: 50kg  naja zumindest unter 55kg  
           
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06.09.2007, 14:34
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Hallo,
jaaa, hört sich total lecker an. Ist für South Beach Phase 1 sicher geeignet. Und der Rest der Familie kann ja Bandnudeln oder Weißbrot dazu essen. Werde ich morgen mal ausprobieren.  LG Danni
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