Habe nach 20 Tagen Lowcarb so eine Kraftlosigkeit erreicht, dass ich vorgestern für das dritte Stockwerk zwei Pausen brauchte.
Außerdem steht die Abnahme seit drei Tagen und es geht sogar leicht bergauf!
Hatte nach 18 Tagen minus 7 kg und seit zwei Tagen plus 1,5 kg !!!!
Jetzt habe ich ein altes Atkinsbuch rausgeholt und da steht :
jeden 4. Tag Obsttag = Kohlenhydratreich ????????
Jetzt frage ich mich : ist das nicht mehr drin in der neuen Lowcarb ???
Habe gestern einen Obsttag gemacht

Resultat : nochmal plus 1 Kilo aber nun wieder volle Kraft sogar fürs Joggen

Könnt ihr ähnliche Erfahrungen berichten oder ist das Blödsinn???????????

der letzte kilo rauf ist ganz einfach durch das auffüllen der khspeicher zu erklären. das du danach wieder volle kraft fürs joggen hattest ist klar: die khs standen dir als schnell verfügbare energie zur verfügung.
die gewichtszuname davor evtl durch wassereinlagerungen. so binden schon 8g NaCl (kochsalz) 1 liter wasser im körper.
bleiben dir also noch 4-5kg gewichtabnahme in 20 tagen ...guter schnitt würde ich sagen ...oder sieht das jemand anders?
warst du vorher auch immer joggen? wenn ja, wie lange und wie oft?

Hi Hasso!

Ich glaube Du willst zu viel von deinem Körper! Deine Gewichtsabnahme von 7kg in nur 18 Tagen ist äusserst gut. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass du in einen Abnehmwettlauf mit deiner Waage verfallen bist. Gewichtsschwankungen sind sehr normal- gerade bei hohen Abnahmen. Darum sollte man wenn man`s garnicht lassen kann nur alle 2 Tage oder mehr das Gewicht prüfen, um negative Gefühlsschwankungen dem Körper und Geist vorzuenthalten.
Natürlich hat deine brutale Kh- Zufuhr mit Obst ein Plus an Gewicht erreicht und du wirst jetzt wieder von Neuem anfangen dürfen (Ketose!).
Atkins lagen die Schwerübergewichtigen im Auge, die ohne grossartigen Sport schonend abnehmen sollten.
Wenn du so gerne auspauernden Sport machst und meinst man müsse beim Abnehmen leiden, dann solltest du ein herkömmliches Training absolvieren mit genügend Kh`s.

Das mit dem 4. Tag kohlehydratreich essen ist eher die anabole Schiene!
Vielleicht wäre das sogar die bessere Lösung für Dich! Ist ähnlich dem Atkinsprinzip aber mit 1-2 Ladetagen pro Woche. Du wirst aber langsamer Abnehemen, weil du weniger in Ketose bist und Muskelmasse aufbauen wirst.

Viel Erfolg weiterhin!

Der Dicke!!! :)

@Hassomag
Du hast warscheinlich ein bißchen arg schnell abgenommen, deshalb die Kraftlosigkeit. Du solltest jetzt für Dich persönlich eien Strategie finden, wie Du bessser mit Atkins klarkommst.
Jetzt zu den Fragen:

Wieviel trinkst Du am Tag?
Nimmst Du Vitamin- und Spurenelementpräparate?
Hast Du 18 Tage nach Phase 1 gegessen? Oder nach 2 Wochen mit Phase2 angefangen?

Ich kann Dir jetzt nur den Rat geben, versuch, in Ketose zu bleiben und fang langsam an, Deinen Körper wieder an wenige KH`s zu gewöhnen.
Iss ab und zu Beerenobst. Das gibt es gerade in Hülle und Fülle.
Iss auch KH-armes Gemüse wie Kohl, Chicoree und Spinat.
Versuchs mit Quark einmal oder zweimal in der Woche. Ob mit Kräutern oder gefrohrenen Himbeeren ist egal, Hauptsache ohne Zucker (Süßstoff kannst Du)

Mehr fällt mir im Moment nicht ein, aber mit einer ausgewogenen Ernährung und nicht sooo schneller Abnahme sollte es gut klappen, Dein Wohlbefinden und Deine Kraft wieder herzustellen.

Hmm....
meine Energie verhält sich ähnlich - allerdings nur wenige Minuten. Dann kann ich einen richtigen "Kick" spüren, der durch den Körper geht und ich kann auf einmal Laufen oder auch Ansteigungen hochgehen (bin mit Emma viel im Wald unterwegs) wie eine junge Gams - ohne jede Anstrengung.
Finde diesen Kick echt super und hab sogar jetzt erst mit leichtem Jogging anfangen können, wo mir vorher die Kraft fehlte.
Vielleicht einfach mal probieren, ein bisschen länger durchzuhalten - dann klappt´s auch mit dem Kick ;)

LG,

Danke für eure wertvollen Tipps.
Das Trinken, zum ersten ist ein leidiges Thema bei mir. 1,5 Liter ( ohne Kaffee ) sind es mitlerweile und das ist bei mir schon eine Steigerung gegenüber 0,5-0,75 Liter vor Atkins.

Habe die erwähnten 18 Tage Phase 1 aber mit Gurke, Tomate und Zwiebel gelebt und kam so auf etwa 20 g KH täglich.
Wo ich leider noch immer spare, sind die Kalorien ( ich bin ein verdammter Kal- zähler und bei 1300 kal täglich macht bei mir der Abnehmzähler klick ( das ist mein Grundumsatz )und ich bilde mir ein nicht mehr mehr essen zu dürfen.
Zählt einer von euch auch kalorien mit ????
Da ich beim Fett jetzt großzügig bin ( 2 EL zu jeder Mahlzeit = 600 kal ) bleibt mir dann kaum noch ein Spielraum : 100 g Fettkäse = 400 kal und
100 g Fleich = 300 kal , das wars auch schon.

bei mir hat nichts funktioniert solange ich nicht von dem low-cal trip runtergekommen bin.
habe (auf 90kg 179cm) zuerst eine woche 1500 kalorien zu mir genommen, nix iss passiert, dann habe ich auf 2000 - 2200 erhöt und sihe da seit dem nehme ich kontinuirlich ab...


versuch es, es wird funktionieren



bis danndann

Seit ich mir mein Microbrot dick mit Butter, Käse und Wurst bestreiche/belege klappts bei mir auch wieder. Habe jetzt meine 10kg abgenommen, das habe ich am Anfang nicht zu hoffen gewagt!