Heute nehme ich mir mal die Zeit....

Ich hatte mich vor etwa 7 Jahren mal richtig schön runtergehungert auf 58 Kilo. Mit ultra-fettarmer Diät und Fitnesscenter etc. Dann bekam ich ein Kind..... Ich schätze danach war ich so auf 75 kilo (ich wiege mich nämlich nicht, wenn ich nicht gerade abgenommen habe - das ist nicht gut).

Dann habe ich Montignac entdeckt und - suuuuper! - habe nach einem 3/4Jahr wieder eine gute Figur (ca. 60 kilo) gehabt. Jetzt nach etwa 3 Jahren habe ich wieder 10 Kilo mehr drauf, weil mir diese ganzen Montignac-Regeln einfach zu kompliziert waren. Um dein Gewicht zu halten darfts du alle 3 Tage dies und alle 2 Tage das essen. Nee. Und wenn ich erst mal merke, dass ich etwas zunehme, dann lasse ich es auch bald ganz fahren und esse alles, was dick macht.

Also, Montignac gut, aber kompliziert, zeitaufwendig (ich musste so viel kochen) und auch teuer (durch das viele Kochen). Jetzt wollte ich es einfacher und bin auch sehr zufrieden mit Atkins! :)

Aber..... ich nehme leider nicht ab! Die ersten 2 Kilo, ja. Aber seit dem nichts mehr. Seit fast 4 Wochen nonstop in der Ketose, aber Gewicht bleibt gleich. :(

Hier mein üblicher Speiseplan:

morgens:
- 2 Rühreier mit Schnittlauch
- gr. Tasse koffeinfreier Kaffee mit Sahne
- 1/2 Liter Wasser mit einer Multivitamin-Tablette (nur wenn ich keine Termine habe, sonst muss ich dauernd auf Toilette)

mittags:
- 3-4 Scheiben Schinken
- 2-3 Stangen Staudensellerie
- 1/2 Becher Frischkäse
- 1 hartgekochts Ei

oder

3-4 Scheiben Schinken
2 Morzarellas
2 Tomaten
Basilikum

- gr. Tasse koffeinfreier Kaffee mit Sahne
- evtl. 1/2 Liter Wasser mit einer Multivitamin-Tablette

abends:
- ein Stück Fleisch (Kotelett o.ä.) oder eine Hühnerkeule
- einen Salat (3 Blätter Grüner Salat, 1 Tomate, 1/2 Paprika, Olivenöl, Essig) mit Ei oder Käse
- 1-2 gr. Tasse Schwarzen Tee oder Roiboos-Tee mit Sahne
- 1/2 Liter Wasser mit einer Multivitamin-Tablette

Ungefähr so esse ich seit 4 Wochen (und es geht mir recht gut dabei). Weshalb ich nicht abnehme? Ich habe verschiedene Überlegungen angestellt:
- Zu viel Salat?
- Ist es der Tee?
- Zu wenig Kalorien? (Meinen Gesamtumsatz kenne ich schon, aber wieviel Kalorien ich esse, habe ich noch nicht ausgerechnet. Setze ich mich da mit einer Kalorien-Tabelle hin und wiege alles ab, was ich esse? Das wollte ich doch eigentlich nicht... Oder gibt es da einen leichteren Weg?)
- Zu wenig Fett?
- Vieleicht habe ich ja auch einen enormen Stoffwechselwiderstand durch die ganzen Abnehmaktionen der letzten Jahre? Will mein Körper nicht mehr?
:confused:

Gestern Morgen bin ich mal von der Diät abgewichen. Ich habe eine Schale Haferflocken mit Magermilch und Süßstoff gegessen (das kenne ich so von der Montignac-Methode). Das war dann doch mal eine schöne Abwechslung und am Abend war ich noch genauso in der Ketose und die Waage zeigte am nächsten Morgen die üblichen 68.5 Kilo. Seid ihr euch sicher, was diese Kohlenhydratspeicher angeht. Die hätten doch eigentlich wieder aufgefüllt sein müssen (sprich 2 kilo mehr drauf).

So, ich hoffe, jemand will meine ganzen Ergüsse lesen und sagt mir auch seine Meinung dazu! ;)

Hallo Julja!

Vielleicht solltest Du Dir doch mal die Mühe machen, die Kalorien auszurechnen und auch die Fettmenge, Eiweißmenge und vor allem Kohlehydratmenge. Dann findest Du vielleicht einen Fehler?
Kann ja sein, daß Du zu viele Kohlehydrate zu Dir nimmst.

Ich rechne hiermit aus:
KaLoMa - Kalorienmanager (http://www.kaloma.de/)
Oder hiermit:
Lebensmittelanalyse (http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm)

Liebe Grüße, Andrea

Oh, danke! Das ist ja schonmal eine Hilfe! :)

Ich habe mir mal Deinen Plan durchgelesen. Frischkäse kann die Ursache sein, Mozzarella auch. Am Anfang sollte man Hartkäse essen. Tomaten sind sogar in Phase2 nicht erlaubt und wenn, dann nur ausgehöhlt, das Innere sollte gar nicht gegessen werden.
Ich mache Atkins seit April und esse Tomate nur Scheibchenweise!
In Phase 1 Hartkäse, Fleisch, Fisch, auch in Oel, Eier und maximal 2 Tassen Blätter von grünem Salat. Kein Eisberg. Versuch doch mal, Dich daran zu halten. Laß die Tomaten weg, nimm statt dessen Blattspinat.
Hier kannst Du nachsehen, wieviel KH in welchen Lebensmittel sind

http://www.bbszene.de/lmdb/

Hi Terry!

Nett von dir, dass du meinen Speiseplan so genau gelesen hast! Ich habe gerade erst deine Antwort hier entdeckt.

Ich werde langsam ziemlich sauer auf mein Buch hier. In "Die neue Atkins Diät" wird Frischkäse und Mozzarella für die 1. Phase genannt. Und auch Tomaten kann man in der 1. Phase essen. Wie soll ich denn das nun finden...?

Wenn ich mir jetzt die letzte Woche noch einmal durch den Kopf gehen lasse, komme ich zu folgendem Schluss: Der einzige Morgen, an dem ich tatsächlich ein halbes Kilo weniger auf die Waage brachte, war nach dem Tag, an dem ich morgens mal eine Ausnahme gemacht hatte und eine Schälchen Haferflocken mit Magermilch gegessen hatte. Aus der Ketose war ich an dem Abend nicht draußen und wie gesagt, tagsdrauf ein halbes Kilo weniger. :confused:

Nun werde ich mir mal über Nacht überlegen, ob ich das mit den Haferflocken nochmal probieren sollte oder lieber deinem Rat folgen und Tomaten etc. weglassen. Vielleicht mache ich eins nach dem anderen ;)

Gruß
julja